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Panoramica
L'esercizio di flessibilità nella sua forma più semplice allunga e allunga i muscoli. Le discipline che includono lo stretching con il controllo del respiro e la meditazione includono yoga e tai chi. I benefici di una maggiore flessibilità possono andare oltre il fisico per il miglioramento della riduzione dello stress e la promozione di un maggiore senso di benessere.
Data di revisione 10/7/2018
Aggiornato da: Ryan James Kimmel, MD, direttore medico di Hospital Psychiatry presso il Medical Center dell'Università di Washington, Seattle, WA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale