Esercizi di aerobica

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Autore: John Stephens
Data Della Creazione: 24 Gennaio 2021
Data Di Aggiornamento: 7 Novembre 2024
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Esercizi di Aerobica a Casa con Musica
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Contenuto



Panoramica

L'esercizio aerobico fa lavorare il cuore per pompare il sangue attraverso il cuore più velocemente e con più forza del normale. Quando il sangue viene pompato più velocemente, deve essere ossigenato più rapidamente, il che accelera la respirazione. L'esercizio aerobico rafforza il cuore e aumenta i livelli di colesterolo sani. L'aerobica a basso impatto include camminare e nuotare. Correre, giocare a tennis e ballare sono aerobica ad alto impatto.

Data di revisione 7/12/2018

Aggiornato da: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Medicina interna e Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale