Contenuto
- Prendendo la medicina
- Terapia
- Altri modi per gestire l'ansia
- Quando chiamare il medico
- Nomi alternativi
- Riferimenti
- Data di revisione 5/12/2017
Disturbo d'ansia generalizzato (GAD) è una condizione mentale in cui sei spesso preoccupato o ansioso per molte cose. Anche quando non c'è una causa chiara, non sei ancora in grado di controllare la tua ansia.
Il trattamento giusto può spesso migliorare GAD. Tu e il tuo fornitore di assistenza sanitaria dovreste fare un piano di trattamento che potrebbe includere la terapia della parola (psicoterapia), l'assunzione di farmaci o entrambi.
Prendendo la medicina
Il tuo fornitore può prescrivere uno o più medicinali, tra cui:
- Un antidepressivo, che può aiutare con ansia e depressione. Questo tipo di medicina può richiedere settimane per iniziare a lavorare. È un trattamento sicuro a medio-lungo termine per il GAD.
- Una benzodiazepina, che agisce più rapidamente di un antidepressivo per controllare l'ansia. Ma può diventare meno efficace nel tempo. Il tuo fornitore può prescrivere una benzodiazepina per aiutare l'ansia mentre aspetti che l'antidepressivo funzioni. Inoltre, le benzodiazepine possono diventare un'abitudine che si forma nel tempo.
Quando prendi medicine per GAD:
- Mantieni il tuo fornitore informato sui tuoi sintomi. Se un medicinale non sta controllando i sintomi, potrebbe essere necessario modificare il suo dosaggio, oppure potrebbe essere necessario provare un nuovo farmaco.
- NON modificare il dosaggio o interrompere l'assunzione del farmaco senza parlare con il fornitore.
- Prendi la medicina a orari prestabiliti. Ad esempio, prendilo tutti i giorni a colazione.Verificare con il proprio fornitore il momento migliore per prendere le medicine.
- Chiedi al tuo fornitore di effetti collaterali e cosa fare se si verificano.
Terapia
La terapia della parola ha luogo con un terapeuta esperto e in un luogo sicuro. Ti aiuta a imparare modi di gestire e ridurre la tua ansia. Alcune forme di terapia orale possono aiutarti a capire quali sono le cause della tua ansia. Questo ti permette di ottenere un controllo migliore su di esso.
Molti tipi di terapia orale possono essere utili per il GAD. Una terapia orale comune ed efficace è la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). La CBT può aiutarti a capire la relazione tra i tuoi pensieri, i tuoi comportamenti e i tuoi sintomi. Spesso la CBT comporta un determinato numero di visite. Durante la CBT puoi imparare come:
- Comprendere e ottenere il controllo delle opinioni distorte degli stressanti, come il comportamento di altre persone o eventi della vita.
- Riconosci e sostituisci i pensieri che causano il panico per aiutarti a sentirti più in controllo.
- Gestire lo stress e rilassarsi quando si verificano i sintomi.
- Evita di pensare che i problemi minori si trasformino in quelli terribili.
Il tuo fornitore può discutere con te le opzioni di terapia orale. Quindi puoi decidere insieme se è giusto per te.
Altri modi per gestire l'ansia
Prendere la medicina e andare a parlare di terapia può farti iniziare sulla strada per sentirti meglio. Può anche aiutarti a prenderti cura del tuo corpo e delle tue relazioni. Per migliorare la tua condizione:
- Dormire a sufficienza.
- Mangia cibi sani.
- Tieni un programma giornaliero regolare.
- Esci di casa tutti i giorni.
- Esercitarsi tutti i giorni. Anche un po 'di esercizio fisico, come una passeggiata di 15 minuti, può aiutare.
- Stai lontano da alcol e droghe di strada.
- Parla con la famiglia o gli amici quando ti senti nervoso o spaventato.
- Scopri i diversi tipi di attività di gruppo a cui puoi partecipare.
Quando chiamare il medico
Chiama il tuo fornitore se:
- Trova difficile controllare la tua ansia
- Non dormire bene
- Sentiti triste o senti di volerti ferire
- Avere sintomi fisici dalla tua ansia
Nomi alternativi
GAD - auto-cura; Ansia - auto-cura; Disturbo d'ansia - auto-cura
Riferimenti
American Psychiatric Association. Disturbo d'ansia generalizzato. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. 5a ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing: 2013; 222-226.
Bui E, Pollack MH, Kinrys G, Delong H, Vasconcelos e Sa D, Simon NM. La farmacoterapia dei disturbi d'ansia. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massima Clinical Psychiatry del Massachusetts General Hospital. 2a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cap 41.
Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Disturbi d'ansia. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massima Clinical Psychiatry del Massachusetts General Hospital. 2a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cap. 32.
Sprich SE, Olatunji BO, Reese HE, Otto MW, Rosenfield E, Wilhelm S. Terapia cognitivo-comportamentale, terapia comportamentale e terapia cognitiva. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massima Clinical Psychiatry del Massachusetts General Hospital. 2a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cap. 16.
Data di revisione 5/12/2017
Aggiornato da: Fred K. Berger, MD, tossicodipendenza e psichiatra forense, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale