Contenuto
- Maggiori informazioni sulla tua ferita
- Cosa aspettarsi
- Sintomo Relief
- Attività
- Cura di sé a casa
- Quando chiamare il medico
- Nomi alternativi
- Riferimenti
- Data di revisione 18/04/2017
I flessori dell'anca sono un gruppo di muscoli verso la parte anteriore dell'anca. Ti aiutano a muoverti, o fletti, la gamba e il ginocchio verso il tuo corpo.
Una tensione del flessore dell'anca si verifica quando uno o più muscoli flessori dell'anca si allungano o si lacerano.
Maggiori informazioni sulla tua ferita
I flessori dell'anca ti permettono di piegare il ginocchio e flettere l'anca. Movimenti improvvisi, come sprint, calci e cambi di direzione mentre si corre o si muovono, possono allungare e strappare i flessori dell'anca.
I corridori, le persone che praticano arti marziali e giocatori di calcio, calcio e hockey hanno più probabilità di subire questo tipo di infortunio.
Altri fattori che possono portare a ceppi flessori dell'anca includono:
- Muscoli deboli
- Non si riscalda
- Muscoli rigidi
- Trauma o cadute
Cosa aspettarsi
Sentirai un affaticamento flessorio dell'anca nella zona anteriore dove la tua coscia incontra l'anca. A seconda di quanto sia grave il ceppo, potresti notare:
- Dolore lieve e trazione nella parte anteriore dell'anca.
- Crampi e dolore acuto. Potrebbe essere difficile camminare senza zoppicare.
- Difficoltà a scendere da una sedia o a uscire da uno squat.
- Forte dolore, spasmi, lividi e gonfiore. La parte superiore del muscolo della coscia può spostarsi. Sarà difficile camminare. Questi sono segni di una lacrima completa, che è meno comune. Potresti avere qualche livido sulla parte anteriore della coscia pochi giorni dopo l'infortunio.
Potrebbe essere necessario utilizzare le stampelle per uno sforzo grave.
Sintomo Relief
Segui questi passaggi per i primi giorni o settimane dopo l'infortunio:
- Riposo. Fermare qualsiasi attività che provochi dolore.
- Ice l'area per 20 minuti ogni 3 o 4 ore per 2 o 3 giorni. NON applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle. Per prima cosa avvolgere il ghiaccio con un panno pulito.
È possibile utilizzare ibuprofen (Advil, Motrin) o naproxen (Aleve, Naprosyn) per ridurre il dolore e il gonfiore. L'acetaminofene (Tylenol) aiuta con il dolore, ma non con il gonfiore. Puoi comprare questi antidolorifici presso il negozio.
- Parli con il medico prima di usare farmaci antidolorifici se ha malattie cardiache, ipertensione, malattie renali o ha avuto ulcere gastriche o emorragie interne in passato.
- NON prendere più della quantità raccomandata sulla bottiglia o dal medico.
Attività
Il medico può raccomandare che mentre si riposa l'area, si eseguono esercizi che non affaticano i flessori dell'anca, come il nuoto.
Per uno sforzo grave, potresti voler vedere un fisioterapista (PT). Il PT lavorerà con voi per:
- Allunga e rafforza i muscoli flessori dell'anca e altri muscoli che circondano e sostengono quell'area.
- Guidarti ad aumentare il tuo livello di attività in modo da poter tornare alle tue attività.
Cura di sé a casa
Segui le raccomandazioni del tuo fornitore per medicine per il riposo, il ghiaccio e il dolore. Se stai vedendo un PT, assicurati di fare gli esercizi come indicato. Seguendo un piano di assistenza si aiutano i muscoli a guarire e probabilmente prevengono le lesioni future.
Quando chiamare il medico
Chiama il tuo fornitore se non ti senti meglio in poche settimane con il trattamento.
Nomi alternativi
Flessore dell'anca tirato - post-terapia; Lesioni da flessore dell'anca - post-terapia; Lacerazione dell'anca - post-terapia; Ceppo di Iliopsoas - post-terapia; Muscoli tesi di ileopsoas: post-terapia; Muscolo ileopsoas lacerato - post-terapia; Ceppo Psoas - aftercare
Riferimenti
McMillan S, Busconi B, Montano M. Contusioni e ceppi dell'anca e della coscia. In: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina sportiva ortopedica di DeLee e Drez: principi e pratica. 4a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: capitolo 87.
Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Ceppi muscolari sull'anca e sulla coscia. In: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Riabilitazione ortopedica dell'atleta. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap. 24.
Data di revisione 18/04/2017
Aggiornato da: C. Benjamin Ma, MD, Professore, Capo, Medicina dello sport e servizio di spalla, Dipartimento di chirurgia ortopedica UCSF, San Francisco, CA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale