Contenuto
- Utilizzo di ausili visivi bassi
- Massimizza l'illuminazione
- Organizza la tua casa
- Rendi la tua casa al sicuro da viaggi e cadute
- Organizza i tuoi vestiti
- Organizza la tua cucina per cucinare e mangiare
- Gestisci i medicinali in sicurezza
- Andare in giro in sicurezza
- Nomi alternativi
- Riferimenti
- Data di revisione 3/6/2018
L'ipovisione è una disabilità visiva. Indossare occhiali o contatti regolari non aiuta. Le persone con problemi di vista hanno già provato i trattamenti medici o chirurgici disponibili. E nessun altro trattamento sarà d'aiuto.
Le persone con una visione peggiore di 20/200, con occhiali o lenti a contatto, sono considerate legalmente cieche nella maggior parte degli stati negli Stati Uniti. Ma molte persone in questo gruppo hanno ancora una visione utile.
Quando hai problemi di vista, potresti avere problemi a guidare, leggere o svolgere piccoli compiti come il cucito e l'artigianato. Ma puoi apportare modifiche a casa tua e nelle tue routine che ti aiutano a rimanere al sicuro e indipendente. Sono disponibili molti servizi per ottenere l'addestramento e il supporto per funzionare in modo indipendente. Uno di questi è il Braille Institute of America.
Utilizzo di ausili visivi bassi
Il tipo di ausili per ipovedenti e le strategie per la vita quotidiana che utilizzi dipenderà dal tipo di perdita della vista. Diversi aiuti e strategie sono più adatti a diversi problemi.
I principali tipi di perdita visiva sono:
- Centrale (leggendo o riconoscendo i volti attraverso la stanza)
- Periferica (laterale)
- Nessuna percezione della luce (PNL) o cecità completa
Un familiare o un amico che ha una vista normale potrebbe aver bisogno di aiuto per impostare alcuni tipi di aiuti visivi. Alcune opzioni includono:
- ingrandimento
- Occhiali da lettura ad alta potenza
- Dispositivi che rendono più facile l'utilizzo di telefoni cellulari e computer
- Orologi realizzati per ipovedenti, o parlanti orologi e orologi
- Occhiali telescopici che possono aiutare la visione a distanza
Massimizza l'illuminazione
Dovresti:
- Aumenta l'illuminazione generale della tua casa.
- Utilizzare un tavolo o una lampada da terra con collo d'oca o braccio flessibile. Puntare la luce direttamente sul materiale di lettura o sul compito.
- Utilizzare lampadine a incandescenza o alogene nelle lampade per dare una luce focalizzata. Stai attento con queste luci. Si riscaldano, quindi non usarne uno troppo vicino per troppo tempo.
- Utilizzare lampadine e lampade a LED. Producono un contrasto elevato e non si surriscaldano come le lampadine alogene.
- Sbarazzati del bagliore. L'abbagliamento può davvero infastidire qualcuno con problemi di vista.
Organizza la tua casa
Avrai voglia di sviluppare routine che rendano la vita più facile con l'ipovisione. Se la tua casa è già ben organizzata, potrebbe essere necessario apportare solo piccole modifiche.
Hai un posto per tutto.
- Mantieni sempre le cose nello stesso posto. Metti gli oggetti nello stesso cassetto o armadietto, o sullo stesso tavolo o contro spazio.
- Rimetti le cose nello stesso posto ogni volta.
- Conserva le cose in contenitori di dimensioni diverse, come cartoni di uova, barattoli e scatole di scarpe.
Familiarizzare con le cose comuni.
- Impara a riconoscere la forma degli oggetti, come contenitori per uova o scatole di cereali.
- Utilizzare un telefono con numeri grandi e memorizzare la tastiera.
- Piega diversi tipi di carta moneta in un modo diverso. Ad esempio, piega una banconota da $ 10 a metà e raddoppia una banconota da $ 20.
- Usa controlli braille o di grandi dimensioni.
Etichetta le tue cose.
- Crea etichette usando una semplice forma di Braille chiamata Braille non controllato.
- Usa punti piccoli, in rilievo, elastici, velcro o nastro colorato per etichettare gli oggetti.
- Utilizzare calafataggio, gomma rialzata o punti di plastica per contrassegnare determinate impostazioni per gli apparecchi, ad esempio le impostazioni della temperatura sul termostato del forno e le impostazioni di composizione sulla lavatrice e sull'asciugatrice.
Rendi la tua casa al sicuro da viaggi e cadute
Dovresti:
- Rimuovere fili o corde sciolte dal pavimento.
- Rimuovere i tappeti sfusi.
- NON tenere piccoli animali domestici in casa.
- Correggere eventuali pavimenti irregolari nelle porte.
- Metti i corrimani nella vasca da bagno o nella doccia e vicino alla toilette.
- Posizionare un tappetino antiscivolo nella vasca da bagno o nella doccia.
Organizza i tuoi vestiti
Dovresti:
- Raggruppa i tuoi vestiti. Tieni i pantaloni in una parte dell'armadio e le camicie in un'altra parte.
- Organizza i tuoi vestiti per colore nel tuo armadio e cassetti. Usa i nodi di cucito o le spille di abbigliamento per codificare il colore. Ad esempio, 1 nodo o spillo è nero, 2 nodi è bianco e 3 nodi è rosso. Tagliare gli anelli di cartone. Metti etichette o colori Braille sugli anelli di cartone. Avvolgi gli anelli sui ganci.
- Usa anelli di plastica per tenere insieme le paia di calzini, usali quando lavi, asciughi e riponi le calze.
- Usa grandi sacchi Ziploc per separare la tua biancheria intima, reggiseni e collant.
- Organizza gioielli per colore. Usa cartoni per le uova o una scatola di gioielli per ordinare i gioielli.
Organizza la tua cucina per cucinare e mangiare
Dovresti:
- Utilizza libri di cucina di grandi dimensioni. Chiedi al tuo medico o infermiere dove puoi prendere questi libri.
- Utilizzare calafataggio, gomma rialzata o punti in plastica per contrassegnare le impostazioni sui comandi della stufa, del forno e del tostapane.
- Conservare il cibo in contenitori specifici. Contrassegnali con etichette Braille.
- Usa un tappetino ad alto contrasto in modo da poter vedere facilmente il tuo piatto. Ad esempio, un piatto bianco si staglia contro un tappetino verde scuro o blu scuro.
Gestisci i medicinali in sicurezza
Dovresti:
- Tieni le medicine organizzate in un armadietto in modo da sapere dove sono.
- Etichettare le bottiglie di medicina con un pennarello in modo da poterle leggere facilmente.
- Usa elastici o fermagli per distinguere i tuoi medicinali.
- Chiedi a qualcun altro di darti le tue medicine.
- Leggi le etichette con una lente d'ingrandimento.
- Utilizzare un portapillole con scomparti per i giorni della settimana e le ore del giorno.
- Non indovinare mai quando prendi le tue medicine. Se non sei sicuro delle tue dosi, parli con il medico, l'infermiere o il farmacista.
Andare in giro in sicurezza
Impara a muoverti da solo.
- Preparati ad usare un lungo bastone bianco per aiutare.
- Esercitati con un allenatore esperto nell'uso di questo tipo di bastone.
Impara come camminare con l'aiuto di qualcun altro.
- Segui il movimento dell'altra persona.
- Tenere il braccio della persona leggermente sopra il gomito e camminare leggermente dietro.
- Assicurati che il tuo ritmo corrisponda a quello dell'altro.
- Chiedi alla persona di dirti quando ti avvicini ai gradini o al marciapiede. Avvicinati ai gradini e ai cordoli per trovarli con le dita dei piedi.
- Chiedi alla persona di dirti quando stai attraversando una porta.
- Chiedi alla persona di lasciarti in un posto specifico. NON essere lasciato nello spazio aperto.
Nomi alternativi
Diabete - perdita della vista; Retinopatia - perdita della vista; Bassa visione; Cecità - perdita della vista
Riferimenti
Sito Web di American Foundation for the Blind. Abilità di cui hai bisogno per vivere tutti i giorni. www.visionaware.org/info/everyday-living/1. Accesso al 31 marzo 2018.
Kageyama JY, Demer JL, Schwartz SD, Chun MD. Dispositivi a bassa visione basati su video. In: Tasman W, Jaeger EA, eds. Oftalmologia clinica di Duane. 2013 ed. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins: 2013: vol 1, cap 46A.
Data di revisione 3/6/2018
Aggiornato da: Franklin W. Lusby, MD, oculista, Lusby Vision Institute, La Jolla, CA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale 01-22-19: aggiornamento editoriale.