Usando le stampelle

Contenuto

• Nozioni di base di stampella
• Camminare e girare
• Seduto e in piedi
• Le scale
• Consigli di sicurezza
• Riferimenti
• Data di revisione 5/14/2017

È importante iniziare a camminare il prima possibile dopo l'intervento. Ma avrai bisogno di supporto per camminare mentre la tua gamba guarisce. Le stampelle possono essere una buona scelta dopo un infortunio alla gamba o un intervento chirurgico se hai solo bisogno di un piccolo aiuto con equilibrio e stabilità. Le stampelle sono anche utili quando la gamba è solo un po 'debole o dolorosa.

Parla con il tuo medico. Se stai avendo un sacco di dolore, debolezza o problemi di equilibrio. Un camminatore può essere per te un'opzione migliore delle stampelle.

Nozioni di base di stampella

Mentre ti muovi con le stampelle:

• Lascia che le tue mani portino il tuo peso, non le tue ascelle.
• Attendo quando cammini, non giù ai tuoi piedi.
• Utilizzare una sedia con braccioli per facilitare la seduta e la posizione.
• Assicurati che le tue stampelle siano state regolate in base alla tua altezza. La parte superiore deve essere da 1 a 1 1/2 pollici (da 2,5 a 4 centimetri) sotto l'ascella. Le maniglie dovrebbero essere a livello dell'anca.
• I gomiti devono essere leggermente piegati quando si tengono le maniglie.
• Tenere le punte delle stampelle a circa 3 pollici (7,5 centimetri) dai piedi in modo da non inciampare.

Appoggia le stampelle a testa in giù quando non le usi, in modo che non cadano.

Camminare e girare

Quando cammini usando le stampelle, muovi le stampelle in avanti davanti alla tua gamba debole.

1. Metti le stampelle di circa 1 piede (30 centimetri) davanti a te, leggermente più larghe del corpo.
2. Appoggiati alle maniglie delle stampelle e muovi il corpo in avanti. Usa le stampelle per supporto. NON fare un passo avanti sulla tua gamba debole.
3. Termina il passo facendo oscillare la gamba forte in avanti.
4. Ripeti i passaggi da 1 a 3 per andare avanti.
5. Girare facendo perno sulla gamba forte, non sulla gamba debole.

Andare lentamente. Potrebbe volerci un po 'per abituarsi a questo movimento. Il tuo fornitore ti parlerà di quanto peso dovresti mettere sulla tua gamba debole. Le opzioni includono:

• Non gravoso. Questo significa che tieni la gamba debole a terra quando cammini.
• Cuscinetto portante. Puoi toccare terra con le dita dei piedi per aiutare con l'equilibrio. NON pesare sulla gamba debole.
• Peso parziale. Il tuo fornitore ti dirà quanto peso puoi mettere sulla gamba.
• Portante come tollerato Puoi mettere più della metà del tuo peso corporeo sulla gamba debole finché non è doloroso.

Seduto e in piedi

Sedersi:

• Torna su una sedia, un letto o un bagno finché il sedile non tocca la parte posteriore delle tue gambe.
• Muovi la gamba debole in avanti e bilancia la gamba forte.
• Tenere entrambe le stampelle in mano sullo stesso lato della gamba debole.
• Usando la mano libera, afferrare il bracciolo, il sedile della sedia o il letto o il bagno.
• Sedetevi lentamente.

Alzarsi:

• Spostati nella parte anteriore del sedile e muovi la gamba debole in avanti.
• Tenere entrambe le stampelle in mano sullo stesso lato della gamba debole.
• Usa la mano libera per aiutarti a sollevarti dal sedile per alzarti in piedi.
• Bilancia sulla tua gamba forte mentre metti una stampella in ogni mano.

Le scale

Evita le scale finché non sei pronto per usarle. Prima che tu possa andare su e giù in piedi, puoi sederti e andare su o giù, un passo alla volta.

Quando sei pronto per salire e scendere le scale in piedi, segui questi passaggi. In un primo momento, assicurati di praticarli con l'aiuto di qualcuno che ti supporti.

Per salire le scale:

1. Sali prima con la gamba forte.
2. Porta le stampelle in alto, una per braccio.
3. Posiziona il tuo peso sulla gamba forte e poi porta la gamba debole in alto.

Per scendere le scale:

1. Metti le tue stampelle sul primo gradino, una per ogni braccio.
2. Muovi la gamba debole in avanti e in basso. Segui con la tua gamba forte.
3. Se c'è un corrimano, puoi tenerlo premuto e tenere entrambe le stampelle dall'altra parte in una mano. Questo potrebbe sembrare imbarazzante. Quindi assicurati di andare lentamente finché non ti senti a tuo agio.

Consigli di sicurezza

Apporta modifiche alla tua casa per evitare cadute.

• Assicurati che i tappeti sciolti, gli angoli del tappeto che si attaccano o che i cavi siano fissati al suolo in modo da non inciampare o ingarbugliarsi.
• Rimuovi l'ingombro e mantieni i tuoi pavimenti puliti e asciutti.
• Indossare scarpe o pantofole con suole in gomma o antiscivolo. NON indossare scarpe con tacchi o suole in cuoio.

Controlla quotidianamente la punta o le punte delle stampelle e sostituiscile se sono consumate. Puoi ottenere consigli per la sostituzione presso il tuo negozio di forniture mediche o farmacia locale.

Usa uno zaino piccolo, un marsupio o una borsa a tracolla per conservare gli oggetti che ti servono (come il telefono). Ciò manterrà le tue mani libere mentre cammini.

Riferimenti

Lusardi MM. Cura postoperatoria e preprotesica. In: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ortesi e protesi in riabilitazione. 3a ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: cap. 20.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Riabilitazione totale della protesi d'anca: progressione e restrizioni. In: Giangarra CE, Manske RC, eds. Riabilitazione ortopedica clinica. 4a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cap. 66.

Data di revisione 5/14/2017

Aggiornato da: Linda J. Vorvick, MD, Professore Associato Clinico, Dipartimento di Medicina di Famiglia, Medicina UW, Scuola di Medicina, Università di Washington, Seattle, WA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale