Contenuto
- Ritorno all'esercizio
- Modifica delle attività quotidiane
- Posizione e sesso per dormire
- Altre cose da considerare
Ecco cosa aspettarsi in termini di ripresa delle attività dopo un'Addominoplastica.
Ritorno all'esercizio
Dopo l'intervento, ti potrebbe essere chiesto di camminare un po 'per favorire la circolazione sanguigna. Questo ti aiuterà a guarire più velocemente, ma non farlo da solo, poiché il tuo equilibrio e la tua forza potrebbero essere compromessi a causa dell'intervento.
Inoltre, non lasciare che questa piccola gita ti riempia la testa di idee grandiose per pulire la casa e allenarti. Quelle attività dovranno aspettare.
La maggior parte dei chirurghi consiglia di aspettare almeno due o tre giorni dopo l'intervento prima di fare la doccia. Un'attività leggera, come camminare su una superficie piana, andrà probabilmente bene a partire dal giorno dopo l'intervento nella maggior parte dei casi. Ogni giorno dopo la procedura, cammina un po 'più a lungo e un po' più lontano per aumentare la tua forza.
Avrai voglia di avvicinarti all'allenamento della forza lentamente e con cautela. Il sollevamento pesi può mettere a dura prova le incisioni e le suture.
Se sollevi pesi, inizia con pesi leggeri dopo che il chirurgo ti ha autorizzato per questa attività, di solito tra 4-6 settimane dopo l'intervento. Potrebbero essere necessari sei mesi o più prima che tu possa fare esercizi per addominali in sicurezza, come i crunch.
Modifica delle attività quotidiane
Per quanto riguarda la tua attività quotidiana, devi anche evitare di sollevare oggetti pesanti. Non sollevare, spingere o tirare oggetti che pesano più di 5 libbre per sei settimane, poiché come per il sollevamento pesi, ciò eserciterà pressione e stress sul sito di incisione.
È difficile ricordare al momento che ti stai riprendendo da un intervento chirurgico, ma non è il momento di essere un eroe. È ora di ascoltare il tuo corpo (e il tuo medico) e rilassarti.
Chiedi al tuo chirurgo per quanto tempo restare a casa dal lavoro. La loro risposta dipenderà dal tipo di addominoplastica che hai avuto. Per piegamenti più estesi della pancia, aspettati di prendere circa quattro settimane di pausa, in modo da dissipare il dolore e darti il tempo di svezzare i farmaci per il dolore. Non dovresti guidare fino a quando non hai raggiunto questi traguardi.
Come ridurre e gestire il dolore dopo un'Addominoplastica
Posizione e sesso per dormire
Non dormire a pancia in giù finché non sei più dolorante. Potresti scoprire che dormire su tre cuscini sotto la schiena / testa e / o due cuscini sotto le ginocchia può ridurre il disagio.
Questa è nota come posizione di semi-Fowler e dovrebbe essere utilizzata per due settimane dopo l'intervento chirurgico per evitare uno sforzo eccessivo sull'incisione e ridurre le cicatrici. Inoltre, troverai più facile passare da una posizione sdraiata a una posizione seduta a causa di meno stress sull'addome.
Sesso dopo un'Addominoplastica
Il sesso dopo un'Addominoplastica dovrebbe essere ripreso solo dopo che il chirurgo ti ha detto che va bene e, cosa più importante, quando ti senti pronto.
Altre cose da considerare
Potrebbe volerci un po 'prima che ti senta di nuovo normale. Quindi, non sarai solo curioso di sapere quando puoi esercitarti di nuovo, ma di quando puoi riprendere la tua normale alimentazione e routine. Rivedi i seguenti suggerimenti su come affrontare i problemi di stile di vita durante il recupero dall'addominoplastica:
- Mangia leggermente dopo l'intervento chirurgico, aumentando l'assunzione e i tipi di cibo tollerati.
- I farmaci antidolorifici possono causare stitichezza. Puoi prendere un ammorbidente per le feci da banco come Colace o Docusate per evitare la stitichezza.