Contenuto
- La valle di Vilcabamba
- Quello che sappiamo
- Come si mantengono in buona salute nella vecchiaia?
- Dieta ed esercizio
- Il prestigio della vecchiaia
La valle di Vilcabamba
Vilcabamba è un piccolo villaggio nel sud dell'Ecuador situato in una valle elevata. La valle di Vilcabamba è estremamente inaccessibile ed è stata quindi protetta da molte influenze moderne come cibi preconfezionati e conservanti. Come gli Hunza, gli abitanti di Vilcabamba hanno rivendicato una vita estremamente lunga e, soprattutto, la salute per tutta la loro vita. Ma quanto tempo vivono abitualmente gli abitanti del villaggio di Vilcabamba?
Quello che sappiamo
La gente della valle di Vilcabamba è stata stimolata e stimolata dagli scienziati dalla metà degli anni '50. I membri della loro comunità sono apparsi su Ripley's Believe It or Not e sono apparsi su National Geographic, Reader's Digest e altri popolari organi di stampa. Ma quanto tempo vivono? Man mano che sempre più ricercatori cercavano di scoprire il segreto della longevità di Vilcabamban, ne seguì uno scetticismo.
Come in molte altre zone blu studiate, è diventato evidente che gli anziani di Vilcabamban avevano la tendenza a esagerare la loro età con maggiore frequenza man mano che invecchiano. Ad esempio, l'età autodichiarata di un uomo era di 70 anni, ma solo cinque anni dopo ha affermato di essere 80. L'esagerazione dell'età in culture simili non è rara. In un luogo in cui l'età viene affrontata con grande rispetto e pochi, se non nessuno, i documenti di nascita sono tenuti, ci si può aspettare un'esagerazione dell'età.
Mentre la ricerca più recente suggerisce che, nonostante le loro affermazioni, i Vilcabamban non vivono necessariamente più a lungo del resto degli abitanti umani del mondo, hanno una malattia cronica documentata molto poco. L'esistenza di 80 e 90 anni molto sani a Vilcabamba suggerisce che possiamo ancora imparare dai loro segreti.
Come si mantengono in buona salute nella vecchiaia?
Mentre i ricercatori iniziali teorizzavano segreti come l'acqua ricca di minerali e la frutta locale speciale, alla fine gli esperti hanno guardato semplicemente alla loro dieta e stile di vita unici. Una conferenza internazionale nel 1978 ha concluso che i Vilcabamban rimangono sani per tutta la vita a causa del loro:
- magrezza
- dieta
- basso contenuto di colesterolo
- alto livello di attività
Può essere davvero così semplice? La maggior parte degli esperti di longevità direbbe di sì. Ma non è così semplice ricreare nella cultura occidentale odierna.
Dieta ed esercizio
La dieta Vilcabamban si può quasi riassumere in due frasi: verdure raccolte fresche dall'orto, consumate lo stesso giorno. Mangiano anche la frutta direttamente dagli alberi. La loro frutta e verdura sono forse le più fresche che puoi ottenere. Anche cereali integrali sani, semi e noci fanno parte della dieta Vilcabamba. Un aspetto degno di nota della loro dieta tradizionale è che non ci sono quasi prodotti animali da trovare e assolutamente nessun alimento confezionato o trasformato.
Come altre culture sane e longeve, non c'è niente come l'esercizio come lo conosciamo nella cultura di Vilcabamba. Invece, la loro vita quotidiana è piena di escursioni sui pendii per raccogliere cibo, pulire, coltivare verdure e raccogliere frutta. Non esiste un esercizio formale, ma piuttosto una vita piena di attività.
Il prestigio della vecchiaia
Nel villaggio di Vilcabamba l'invecchiamento è visto come una grazia e le persone ricevono più rispetto man mano che invecchiano. Si dice che i Vilcabamban non vedano l'ora di invecchiare, cosa che considerano il percorso naturale per diventare più maturi e crescere come persone. Ci sono molte risate e gioia raccolte dalle cose semplici della loro vita, che è forse una delle migliori lezioni che possiamo imparare da queste persone longeve.