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La semplificazione del lavoro descrive la semplificazione delle attività quotidiane al fine di ridurre lo sforzo o diminuire la quantità di energia richiesta per completare un'attività.I terapisti occupazionali spesso combinano il risparmio energetico e le tecniche di semplificazione del lavoro per le persone con condizioni di dolore cronico, come l'artrite o la fibromialgia.
Le tecniche di semplificazione del lavoro vanno da quelle a bassa tecnologia (come l'utilizzo di detergenti senza scrub) a quelle ad alta tecnologia (come l'utilizzo di software di riconoscimento vocale per la digitazione).
Alcuni altri esempi includono:
- Utilizzando un apriscatole automatizzato invece della versione manuale.
- Allungare un manico corto su una paletta per evitare di piegarsi.
- Utilizzo di capi prestampati che eliminano la necessità di stiratura.
- Facendo scorrere oggetti pesanti o utilizzando un carrello con ruote per evitare il sollevamento.
- Mettere un detergente per WC automatico nella ciotola.
La semplificazione del lavoro può essere utile per le persone che desiderano rimanere indipendenti il più a lungo possibile, anche se hanno una condizione di salute cronica.
Cos'è l'ergonomia?
Proprio come la semplificazione del lavoro, un obiettivo di ergonomia è diminuire la tensione.
L'ergonomia, o ingegneria dei fattori umani, implica lo studio delle esigenze fisiche e cognitive dell'ambiente di lavoro per garantire condizioni di lavoro sicure e ottimali. Gli esperti ergonomici si sforzano di limitare l'affaticamento, gli infortuni e il disagio migliorando il design delle postazioni di lavoro, delle attrezzature e delle procedure.
Ergonomia nella progettazione di workstation
Strumenti, procedure e postazioni di lavoro necessitano di progetti che impediscano atteggiamenti scomodi. Una postura goffa ripetitiva o prolungata può portare a problemi muscoloscheletrici e altri problemi.
In genere, il luogo di lavoro è progettato per limitare quantità eccessive di quanto segue:
- Estensione o abduzione delle dita
- Movimenti del collo o del tronco
- Movimenti del polso
- Flessione del gomito
- Elevazione e rotazione della spalla
- Accovacciata
Con il design della postazione di lavoro, le tue mani dovrebbero lavorare tra la vita e l'altezza delle spalle. Inoltre, gli oggetti pesanti non dovrebbero essere sollevati sopra la vita.
I supporti per le braccia dovrebbero essere arrotondati e morbidi. Se le braccia hanno bisogno di supporto per lunghi periodi di tempo, evitare le superfici dure e affilate. Un supporto improprio può contribuire a lesioni di tendini, muscoli, legamenti e ossa. La lesione dei tessuti molli con conseguenti punti dolenti è comune quando i supporti per le braccia sono inadeguati.
Un aspetto molto importante del design della workstation è che dovresti essere in grado di accedere a tutti i tuoi strumenti, controlli, tastiere e forniture senza continue inclinazioni, piegamenti o torsioni. Inoltre, per ridurre le lesioni al collo, alle spalle e alla parte bassa della schiena, qualsiasi cosa su cui stai lavorando dovrebbe essere alla portata del tuo avambraccio e non richiedere un movimento eccessivo delle spalle.
Il regolare funzionamento dei macchinari dovrebbe richiedere il minor stress possibile. Idealmente, la macchina dovrebbe fare il lavoro e tu dovresti pensare e controllare. A tal fine, può essere utile utilizzare interruttori, leve, pedali e joystick secondo necessità.
Se stai guardando costantemente qualcosa, questo obiettivo visivo dovrebbe essere posizionato all'altezza degli occhi o entro 45 gradi sotto il livello degli occhi.