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La tua parte bassa della schiena è in qualche modo coinvolta in quasi tutto ciò che fai, il che significa che è suscettibile di lesioni. Uno dei più comuni è il ceppo alla schiena. Ma cos'è esattamente e in cosa differisce da una distorsione?Uno stiramento alla schiena si verifica quando si ferisce uno o più muscoli che muovono la colonna vertebrale. Questo è in contrasto con una distorsione, che colpisce i legamenti. Sia i ceppi che le distorsioni possono essere lesioni improvvise e acute o manifestarsi nel tempo a causa di movimenti ripetitivi.
I ceppi alla schiena sono uno dei tipi più comuni di lesioni alla schiena, se non il più comune.
Cause di tensione alla schiena
Il più delle volte, le tensioni alla schiena sono causate dal sollevamento di oggetti pesanti con la colonna vertebrale piegata o contorta. Qualunque cosa tu faccia per sforzare la schiena, è probabile che le fibre muscolari si strappino o si stirino eccessivamente, il che porterà all'infiammazione. L'American Association of Neurological Surgeons afferma che questa infiammazione può causare dolore e / o spasmi muscolari della schiena.
I ceppi alla schiena causano un tipo di dolore chiamato mal di schiena meccanico. Ciò significa semplicemente che il tuo dolore proviene da una delle tue strutture spinali, in questo caso i muscoli. Il dolore è solitamente limitato all'area che è ferita, ma può anche andare nell'area dei glutei.
A differenza della sciatica (che è un termine che pazienti e medici spesso usano per descrivere una sindrome che può essere causata da una serie di cose tra cui, ma non solo, un'ernia del disco), la tensione alla schiena non influisce sui nervi. Nella sciatica, che colpisce gli arti inferiori, e / o nella radicolopatia, che può interessare gli arti inferiori o l'estremità superiore ed è un termine medico specifico, dolore, formicolio e aghi e / o altre sensazioni elettriche lungo una gamba o un braccio non sono uno dei sintomi di tensione alla schiena.
Ma, come accennato in precedenza, la tensione muscolare è, così come la diminuzione della flessibilità. Probabilmente le tue articolazioni sembreranno "protette" a causa degli spasmi muscolari e spostarle sarà probabilmente doloroso.
Come trattare uno stiramento muscolare
Esperti e medici raccomandano un'attività modificata come il modo più rapido per superare uno sforzo alla schiena da lieve a moderato. Per lo meno, evita sforzi pesanti per i primi giorni. Puoi anche ghiacciare l'area e prendere l'aspirina per controllare l'infiammazione.
La buona notizia è che la maggior parte dei ceppi alla schiena guariscono con il tempo. Ma se il dolore persiste negli ultimi 10 giorni circa, è probabilmente una buona idea consultare il medico. Se gli spasmi alla schiena rendono difficile il movimento o l'esercizio, può prescriverti dei miorilassanti. Questi hanno il vantaggio di ridurre il dolore abbastanza da farti partecipare pienamente alla terapia fisica (che è il vero produttore di progresso, secondo me).
Lo svantaggio dei rilassanti muscolari è che non ti fanno tornare nel ritmo della tua vita più velocemente di non prenderli. Chou, nella sua recensione del 2010 intitolata "Gestione farmacologica della lombalgia", pubblicata nel numero di marzo 2010 della rivista Drugs, ha scoperto che l'assunzione di rilassanti muscolari è associata alla sedazione.
E Bernstein, et. al. nel loro studio, "L'uso di farmaci miorilassanti nella lombalgia acuta", pubblicato nel numero 2004 di Spine, ha scoperto che l'assunzione di rilassanti muscolari era non associato a un recupero più rapido da una lesione lombare.