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I rutti di zolfo sono rutti che vengono spesso descritti come odori di uova marce. Si verificano quando il tratto digestivo crea un tipo di gas chiamato idrogeno solforato. L'idrogeno solforato non è sempre presente nel gas che espelliamo. Azoto, anidride carbonica, ossigeno, idrogeno e talvolta piccole quantità di metano sono componenti più tipici.Rutti rari di zolfo possono essere il risultato di qualcosa che hai mangiato (specialmente se stai consumando una dieta ricca di cibi che contengono zolfo) e sono in genere innocui. Tuttavia, frequenti rutti di zolfo potrebbero essere un segno di una malattia sottostante o problemi digestivi.
Cause
È normale che l'apparato digerente produca una certa quantità di gas che viene espulsa eruttando o attraverso il retto (flatulenza). Questo gas è il risultato dell'ingestione di aria eccessiva o è un sottoprodotto della digestione, che si verifica quando i batteri all'interno del tratto digerente (principalmente l'intestino crasso) scompongono il cibo.
È interessante notare che la maggior parte delle persone si percepisce come eccessivamente gassosa quando in realtà non lo è. La maggior parte delle persone emette gas da 14 a 23 volte al giorno, il che è perfettamente normale e salutare. Tuttavia, quando il tuo gas ha un odore anomalo, potrebbe succedere qualcos'altro.
Un probabile colpevole per i rutti di zolfo è probabilmente qualcosa che hai mangiato. Mangiare o bere troppo velocemente può predisporre a un eruttazione eccessiva.
Mangiare o bere determinati tipi di alimenti come bevande gassate o cibi naturalmente ricchi di zolfo può causare eruttazioni eccessive.
Gli alimenti che provocano rutti eccessivi di gas o zolfo in alcune persone possono essere mangiati da alcuni praticamente senza alcun effetto. Si pensa che questo sia dovuto al fatto che ognuno ha diversi tipi ed equilibri di batteri intestinali. È anche vero che le persone hanno velocità diverse di spostare il cibo attraverso il tratto digestivo.
Alimenti ad alto contenuto di zolfo
Tuttavia, i seguenti alimenti contengono zolfo e mangiarli può aumentare il rischio di rutti di zolfo:
- Alimenti ad alto contenuto proteico
- birra
- Uova
- Formaggio
- Latte intero
Altri alimenti potrebbero non essere ricchi di zolfo, ma è noto che causano quantità eccessive di gas in alcuni individui. Questi includono cibi ricchi di zuccheri, amido o fibre solubili. Alcune verdure sono anche noti colpevoli tra cui broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles, cavoli e fagioli.
Alcuni dolcificanti artificiali possono anche causare gas e gonfiore eccessivi. Come accennato in precedenza, anche la soda e le bevande gassate svolgono un ruolo.
Farmaci
Alcuni farmaci possono anche causare rutti di zolfo come effetto collaterale. Se di recente hai iniziato un nuovo farmaco, questo potrebbe benissimo essere il colpevole e potresti dover discuterne con il tuo medico.
Prevenire i rutti di zolfo
I seguenti suggerimenti possono aiutarti a prevenire i rutti di zolfo:
- Mangia lentamente per evitare di inalare troppa aria nello stomaco.
- Evita di masticare gomme da masticare o fumare poiché queste attività possono farti ingerire aria in eccesso.
- Evita i cibi ricchi di zolfo (elencati sopra).
- Evita di mangiare troppo. Invece di mangiare pochi pasti molto abbondanti, mangiare diversi pasti più piccoli durante il giorno.
- Riduci l'assunzione di alcol (le bevande alcoliche possono essere ricche di zolfo).
- Riduci o elimina le bevande gassate.
- Evita i cibi ricchi di zuccheri. Gli alimenti ricchi di carboidrati generalmente causano gas in eccesso quando i batteri nel tratto digerente si nutrono dello zucchero (questo vale anche per i batteri nell'intestino che creano gas idrogeno solforato).
Rimedi casalinghi
Rutti rari di zolfo potrebbero non essere dannosi, ma possono essere imbarazzanti o fastidiosi. Puoi provare i seguenti rimedi casalinghi per alleviare i sintomi:
- Tè alla menta piperita può aiutare la digestione e diminuire l'alitosi. Altre tisane che possono essere utili includono il tè verde e la camomilla.
- Attività crescente (come camminare) può aiutare il gas a muoversi più rapidamente attraverso il sistema.
- Sdraiato sul lato sinistro mentre si riposa o si dorme può anche essere utile per far passare il gas in eccesso.
- Bere molta acqua durante il giorno e prova a bere un bicchiere pieno d'acqua prima di ogni pasto per favorire la digestione.
- Prova un antiacido da banco o preparazione di simeticone. Il simeticone non elimina il gas in eccesso ma lo aiuta a passare più rapidamente attraverso il sistema.Seguire attentamente le indicazioni e non utilizzare più della dose consigliata.
- Prova l'aceto di mele, un cucchiaio al giorno.
- Prova il bicarbonato di sodio, un cucchiaino in un bicchiere d'acqua. Non prendere più di un cucchiaio di bicarbonato di sodio al giorno e non combinare con altri farmaci antiacidi.
- Sottosalicilato di bismuto è un farmaco da banco che viene usato per trattare la diarrea, il bruciore di stomaco e il mal di stomaco negli adulti. Questo farmaco non deve essere assunto con l'aspirina.
- Probiotici, che sono alimenti e prodotti che contengono batteri vivi che si ritiene siano benefici per la salute e la digestione in generale, possono essere utili se i batteri nel tratto digerente non sono equilibrati. Va notato che la ricerca sulla normale flora batterica nel tuo il sistema digestivo è limitato ed emergente.
- miele di Manuka è raccomandato da alcune fonti per uccidere i batteri nocivi nel tratto digestivo.
Quando vedere un dottore
Se si verificano frequenti rutti di zolfo, potrebbe non essere la tua dieta ma una malattia sottostante a causarli. Molte di queste condizioni sono accompagnate da altri sintomi preoccupanti oltre a rutti di zolfo o gas in eccesso.
In caso di forti dolori addominali o crampi, movimenti intestinali anormali o diarrea o vomito frequenti, contattare un medico.
Anche se questo non è un elenco completo, alcune delle seguenti condizioni sono state collegate ai rutti di zolfo:
- Intossicazione alimentare (i sintomi di solito compaiono entro 24 ore dopo aver mangiato cibo contaminato e includono nausea e vomito)
- Giardiasi o altri parassiti intestinali
- Gravidanza o altre condizioni che causano fluttuazione dei tuoi ormoni
- Stress o ansia
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Malattia da reflusso gastroesofageo (GERD)
- Reflusso acido
- Colite
- Gastroparesi
- Cancro al colon
- H. pylori infezione (può anche causare bruciore di stomaco, gonfiore e indigestione)
- Ulcera peptica
- Gastrite (questo è un termine generico che si riferisce a qualsiasi infiammazione dello stomaco)