Contenuto
- Il dolore può variare
- Valutare ciò che funziona
- Farmaci antidolorifici
- Esercizio
- Idroterapia / Terapia con acqua calda
- riposo
- Massaggio
- Unità TENS
- Chirurgia
- Meditazione e rilassamento
- Biofeedback
- Terapia occupazionale
- Calore
- Freddo
- Cliniche del dolore
Il dolore cronico può essere angosciante perché colpisce le persone fisicamente, emotivamente, psicologicamente e socialmente. Può rendere difficile lavorare e tenere il passo con le responsabilità a casa. Può avere un impatto negativo sulla qualità della vita.
Il dolore può variare
Il dolore cronico è un grave problema di salute e poiché può essere debilitante, è importante capire cosa causa il dolore e la natura variabile del dolore.
Valutare ciò che funziona
Si cercano continuamente modi migliori per gestire il dolore. Con il sollievo dal dolore come obiettivo, i pazienti con artrite di solito provano varie tecniche di gestione del dolore prima di determinare ciò che funziona meglio per loro. Il successo o il fallimento di un particolare trattamento è individuale. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra.
Farmaci antidolorifici
I farmaci possono essere utilizzati per ridurre il dolore. I farmaci antidolorifici comunemente prescritti includono:
- Analgesici (analgesici da banco e antidolorifici narcotici)
- FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei)
I farmaci antidolorifici aiutano a raggiungere un certo livello di comfort, ma non fanno nulla per cambiare lo stato della malattia. La quantità di antidolorifici utilizzati deve essere controllata poiché ci sono effetti collaterali noti.
Esercizio
L'esercizio fisico può aiutare a mantenere la funzione e ridurre il dolore. Le persone con artrite dovrebbero sempre discutere i piani di esercizio con il proprio medico. Alcuni esercizi possono essere vietati per le persone con un particolare tipo di artrite o quando le articolazioni sono gonfie e infiammate.
Idroterapia / Terapia con acqua calda
La terapia con acqua calda può ridurre il dolore e la rigidità. Fare esercizio in una piscina, in una vasca idromassaggio o in una vasca idromassaggio può essere più facile perché l'acqua allevia il peso delle articolazioni doloranti. Il calore e il movimento in combinazione possono alleviare il dolore.
riposo
Il dolore può anche essere un indicatore della necessità di riposo. È importante prestare attenzione al segnale e concedere al corpo il tempo necessario per ricaricarsi. L'infiammazione diminuisce durante una fase di riposo. Ma troppo riposo è controproducente. È essenziale trovare un equilibrio tra riposo ed esercizio.
Massaggio
La massoterapia può accelerare il sollievo dal dolore, lenire i muscoli indolenziti e ridurre l'infiammazione e il gonfiore. Man mano che i muscoli si rilassano e la circolazione aumenta, il dolore diminuisce.
Unità TENS
La TENS (stimolazione elettrica transcutanea dei nervi) utilizza la stimolazione elettrica a bassa tensione ai nervi per bloccare i segnali di dolore al cervello. Gli elettrodi vengono posti sulla pelle ed emettono la carica elettrica. Viene utilizzato principalmente per il dolore cronico e localizzato che è intrattabile.
Chirurgia
Spesso visto come un'opzione di ultima istanza, la chirurgia può essere eseguita con l'obiettivo di eliminare il dolore in una specifica articolazione. La chirurgia sostitutiva articolare è diventata più comune nel corso degli anni ed è considerata un'opzione praticabile quando il trattamento conservativo ha fallito. L'articolazione danneggiata e dolorosa viene rimossa e sostituita con una protesi. Altre opzioni chirurgiche includono:
- artrodesi (fusione)
- sinovectomia
- resezione
- artroscopia
Meditazione e rilassamento
La meditazione e il rilassamento possono alleviare la tensione muscolare e aiutare a combattere la stanchezza. Le tecniche di rilassamento possono ridurre:
- fatica
- ansia
- depressione
- problemi di sonno
Respirazione profonda
La respirazione profonda implica liberare la mente inspirando ed espirando, lentamente, profondamente e ritmicamente. Inspirate dal naso ed espirate dalla bocca, allentando la tensione.
Rilassamento progressivo e immagini creative
Il rilassamento progressivo implica sdraiarsi sulla schiena per irrigidire e rilassare sistematicamente ogni parte del corpo. Il rilassamento lavora per controllare il dolore. Dopo un progressivo rilassamento, la mente può essere impegnata nell'immaginare una scena piacevole. Man mano che la mente è occupata dalla scena, i livelli di stress diminuiscono, così come i livelli di dolore.
Biofeedback
Il biofeedback utilizza una combinazione di rilassamento, visualizzazione e segnali da una macchina per ottenere il controllo del dolore. Quando vieni attaccato da elettrodi a una macchina, ti viene insegnato a controllare la pressione sanguigna, la tensione muscolare, la frequenza cardiaca e la temperatura.
Terapia occupazionale
La terapia occupazionale è radicata nella medicina fisica, nella psichiatria e nella psicologia comportamentale. Gli obiettivi della terapia occupazionale sono:
- aiutare il paziente con dolore a determinare quali attività o comportamenti intensificano il dolore
- insegnare metodi per ridurre la quantità di tempo nel dolore
- utilizzare tecniche per diminuire l'intensità del dolore
- aiutare i pazienti a diventare più funzionali nelle attività quotidiane e sul posto di lavoro
- introdurre uno stile di vita basato su buone abitudini salutari
Le tecniche di gestione del dolore utilizzate possono includere:
- meccanica del corpo
- protezione articolare
- risparmio energetico
- esercizio
- sviluppare un focus sulle capacità piuttosto che sui limiti
- utilizzando attrezzature adattive e dispositivi di assistenza
- tecniche di rilassamento
Calore
La rigidità mattutina viene spesso alleviata dall'uso di docce o bagni caldi. Il calore dell'acqua rilassa i muscoli e allevia la rigidità. Utili anche i dispositivi e le attrezzature di assistenza come:
- impacchi caldi
- coperte elettriche
- pastiglie riscaldanti
- saune
Anche i bagni di paraffina per mani, piedi e gomiti sono stati utilizzati per la gestione del dolore.
Freddo
La terapia del freddo, nota anche come crioterapia, è un trattamento preferito per alcune persone rispetto alla terapia del calore. Il freddo agisce per alleviare il dolore intorpidendo le terminazioni nervose nelle zone del corpo colpite. Riduce anche l'attività delle cellule del corpo e rallenta il flusso sanguigno, con conseguente diminuzione dell'infiammazione. Impacchi freddi, avvolgimento di un sacchetto di plastica pieno di cubetti di ghiaccio o impacchi di gel congelati possono essere applicati localmente. Le persone che hanno il fenomeno di Raynaud dovrebbero evitare questo metodo.
Cliniche del dolore
L'obiettivo di una clinica del dolore è offrire una gestione del dolore alle persone con dolore prolungato che non possono essere aiutate dalle opzioni di trattamento medico e chirurgico. L'obiettivo è diminuire il dolore il più possibile e massimizzare la qualità della vita entro i limiti del paziente. L'approccio è solitamente olistico e può comprendere:
- gestione della droga
- blocchi nervosi
- Fisioterapia
- rilassamento
- Consulenza