10 modi per affrontare il trattamento del cancro al seno

Contenuto

• Dì semplicemente di no
• Fai delle pause posticipate
• Veg Out
• Scappa
• Sii reale
• Chiedi
• Seguire la corrente
• Mantieni buone vibrazioni
• Partito
• Sentire l'amore

Qualsiasi tipo di trattamento che hai per il cancro al seno può rovinare il tuo programma. Andare alle sessioni di trattamento, sottoporsi a test aggiuntivi e tenere traccia dei documenti rende affrontare il cancro come avere un lavoro part-time! Nel frattempo, potresti ancora lavorare, prenderti cura della tua famiglia e mantenere anche altri impegni. Hai bisogno di una pausa - no, fallo diverse pause! A volte devi solo darti il ​​permesso di prenderti cura di te stesso. Ecco alcuni suggerimenti, molti dei quali sono emersi dal mio gruppo di supporto per il cancro al seno.

Durante il trattamento e il recupero, concediti il ​​permesso di:

Dì semplicemente di no

Dire "No" potrebbe farti sentire in colpa. Potresti essere una di quelle persone a cui viene chiesto di presiedere un comitato, fare una baby shower o uscire in città.Forse vuoi fare tutte queste cose, ma è fondamentale per risparmiare le tue energie. Dì semplicemente di no a qualsiasi cosa oa chiunque utilizzerà la forza di cui hai bisogno per far fronte a trattamenti, effetti collaterali, controlli e recupero. Ti sentirai meglio se riposi e ti prendi cura di te stesso.

Fai delle pause posticipate

Fai dei sonnellini quando la stanchezza colpisce. Crea uno spazio per sonnellini con comodi cuscini e coperte. Se vuoi, fai un segno per la porta che dice: "Executive Nap In Progress - Do Not Disturb!" Prova a riprodurre nastri di meditazione o musica rilassante per bloccare i suoni che distraggono. Prendi quel peluche che ti ha regalato qualcuno di speciale e raggomitolati per riposarti. Lascia che la fatica fluisca e concedi al tuo corpo e allo spirito il tempo di riprendersi.

Veg Out

Mantieni una dieta sana e lascia che qualcun altro cucini. Durante il trattamento, segui la dieta migliore possibile. Vai avanti e fai irruzione nel negozio di alimenti naturali per le scelte biologiche e assicurati di controllare il loro congelatore per i pasti pronti. Ricordati di andare piano con carne rossa e patate, ma fai il pieno di verdure, frutta, succhi, legumi e pesce crocifere. Bevi molti liquidi senza zucchero e rimani ben idratato.

Scappa

Prenditi un giorno o una serata libera e fai qualcosa di veramente divertente. Visitare una spa, un giardino o assistere a un concerto. Andare per un fine settimana, anche in un hotel locale, può sollevare il morale. A volte un cambio di scenario o una visita con amici e familiari può fare un bel cambiamento. È un bel modo per concentrarti sulla natura, sulle persone che ami o sui luoghi che ti piacciono, piuttosto che pensare ai tuoi trattamenti.

Sii reale

Sta 'male senza fingere di stare davvero bene. Chiama il tuo personale di supporto, consegna le tue solite faccende e vai a sdraiarti. Se metti poche richieste al tuo corpo durante il recupero dai trattamenti, le tue risorse interiori avranno maggiori possibilità di recuperare e riparare il tuo corpo. Ti sentirai meglio e le persone che continuano a offrirti di aiutarti hanno la possibilità di intervenire e riguardati.

Chiedi

Chiedi aiuto per il bucato, le pulizie e la guida. Potrebbe essere difficile chiederlo, ma le persone vogliono davvero aiutarti. Il bucato può andare a casa con Louise, le pulizie possono essere fatte da Harry e Doug o Diane possono fare la tua guida. Greta può fare la spesa e prendere anche un film o un libro dalla biblioteca per te. Se soffri di neutropenia, non è comunque necessario essere in mezzo alla folla. Trova un amico forte per il sollevamento di carichi pesanti e il giardinaggio. Il tuo lavoro è combattere il cancro e guarire. Ma i tuoi amici potrebbero aver bisogno che tu chieda loro di farlo, oppure potrebbero non sapere che è così semplice dare una mano. Vai avanti, chiedilo.

Seguire la corrente

Piangi quando ne hai voglia con o senza una spalla comprensiva. Tira fuori i fazzoletti e vai avanti e lascia scorrere le lacrime. Può essere catartico e rigenerante avere un bel pianto, forse sei stato tu quello forte finora. Ma se hai a che fare con il cancro, potresti avere pensieri ed emozioni che ti sopraffanno naturalmente. Se il tuo migliore amico o una brava persona comprensiva è nelle vicinanze, lascia che ti confortino: è una buona liberazione per entrambi.

Mantieni buone vibrazioni

Evita le persone e le situazioni negative - ora e dopo aver finito il trattamento! Sai chi intendo: le persone con storie dell'orrore del cancro al seno, quelle che dicono: "Mio cugino è appena morto da quella settimana scorsa". Lascia che quegli atteggiamenti e la mancanza di sensibilità rimangano con loro; non assorbire le loro vibrazioni negative. O lasciati andare con qualche bella rimonta scattante o con la tua, oppure sviluppa la sordità selettiva. Meglio ancora, nomina qualcun altro che risponda alla tua porta e controlli le tue chiamate, ammettendo solo coloro con cui scegli di interagire.

Partito

Festeggia le piccole vittorie e rallegrati quando hai una buona giornata. Se la tua conta ematica è vicina alla normalità, se il tuo appetito è buono o se i tuoi livelli di energia stanno tornando indietro, festeggia! Quando ricevi una buona notizia, rallegrati. Condividi le tue buone notizie con familiari, amici e sostenitori. Goditi ogni giorno in cui ti senti bene.

Sentire l'amore

Mostra amore a coloro che ami veramente. Sii disposto a ricevere amore da coloro che si prendono cura di te. Se c'è qualcuno a cui tieni, ma non gli hai mai detto quanto lo ami, non trattenerti. Pronuncia quelle parole speciali adesso. Scrivi quella lettera, metti insieme un album, fai quella telefonata. Diteglielo, mostratelo, amatelo adesso. Fai contare ogni giorno.

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