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Un'infezione del tratto urinario (UTI) può non solo farti sentire infelice, ma può causare seri problemi se non trattata. Con fino al 60% delle donne che possono contrarre un UTI a un certo punto (e oltre il 15% degli uomini), la prevenzione è la chiave per evitare le complicazioni persistenti e talvolta gravi dell'infezione. Mentre il sesso più sicuro e una buona igiene genitale sono fondamentali per prevenire un UTI, ci sono altre pratiche che possono aiutare se sei incline a infezioni ricorrenti.
Suggerimenti generali
Lo scopo principale è evitare l'introduzione di batteri nocivi nelle vie urinarie, sia come conseguenza delle abitudini del bagno che dell'attività sessuale. L'obiettivo secondario è mantenere la salute del tratto urinario e renderlo molto meno vulnerabile alle infezioni.
Le donne hanno una probabilità quattro volte maggiore di contrarre un'infezione del tratto urinario rispetto agli uomini.
Tutti possono beneficiare degli stessi suggerimenti di prevenzione, tra cui:
- Pulisci i genitali prima e dopo il sesso. Acqua tiepida e un semplice sapone neutro sono generalmente sufficienti. Evita i detergenti aggressivi o i saponi profumati, che possono causare infiammazione dell'uretra (il tubo attraverso il quale l'urina esce dal corpo).
- Urina subito dopo il sesso. In questo modo si aiutano a eliminare i batteri e altri microbi dal tratto urinario.
- Lavati il retto ogni giorno. Il lavaggio regolare impedisce ai batteri di diffondersi dalla materia fecale residua, spesso intrappolata nelle pieghe della pelle, ai tessuti adiacenti.
- Beve molta acqua. Sciacquando regolarmente le vie urinarie, i batteri avranno più difficoltà a stabilire un'infezione. Cerca di bere diversi bicchieri d'acqua al giorno (o circa mezzo gallone).
- Non trattenere la tua urina. Ciò consente a qualsiasi batterio che circola nella vescica di stabilire un'infezione. Vai in bagno non appena ne senti il bisogno e assicurati di svuotare completamente la vescica.
Nelle donne
Il rischio di UTI nelle donne è maggiore a causa, in parte, delle influenze dei batteri naturali nella vagina. Il bene" Lactobacillus i batteri presenti nella flora vaginale aiutano a mantenere l'acidità ideale (pH 3,8-4,5) per tenere a bada i batteri nocivi. L'interruzione di questo equilibrio può promuovere l'infezione e rendere ancora più probabile una UTI.
Tra i modi più efficaci per prevenire un UTI:
- Evita i lavaggi. L'asciugatura elimina solo la flora vaginale e crea l'ambiente ideale per un'infezione batterica.
- Preferisci le docce ai bagni. Il bagno può alterare il pH vaginale e introdurre residui di sapone e altre sostanze chimiche nella vagina. Se usi una salvietta, pulisci prima l'area genitale e poi l'ano. Se usi una doccetta, puntala verso il basso sopra la vagina invece che direttamente nella vagina.
- Evita i saponi aggressivi o profumati. Invece, scegli saponi più delicati come Dove Sensitive o Cetaphil. Prodotti profumati di qualsiasi tipo possono irritare i tessuti vaginali, inclusi spray per l'igiene femminile, bagnoschiuma, oli da bagno profumati, polveri profumate, tamponi profumati e assorbenti profumati.
- Pulisci dalla parte anteriore a quella posteriore. Dopo aver urinato, inclina il corpo in avanti e, raggiungendo tra i glutei, inizia a pulire dalla parte anteriore della vagina verso la parte posteriore. Quando hai finito, prendi un pezzo di carta separato per pulire l'ano, iniziando dal perineo (lo spazio tra la vagina e l'ano) e asciugando tra i glutei. In questo modo si previene l'introduzione di batteri dall'ano nella vagina.
- Usa il preservativo. Anche se hai una relazione monogama, i preservativi possono prevenire la trasmissione di batteri durante i rapporti vaginali. Evita i preservativi non lubrificati, che possono stressare i tessuti vaginali, e i lubrificanti spermicidi (come il nonoxynol-9), che possono innescare l'infiammazione vaginale. Anche i preservativi aromatizzati e i lubrificanti sono vietati poiché sono infusi con zuccheri che promuovono la crescita batterica e aromatizzanti che causano irritazione.
- Evita di usare un diaframma, soprattutto se sei soggetto a infezioni del tratto urinario. Un diaframma può favorire la crescita di batteri coliformi simili E. coliConsiderare il passaggio a forme alternative di contraccezione, come la pillola o il preservativo.
- Indossa biancheria intima di cotone traspirante. I tessuti sintetici, al contrario, intrappolano l'umidità e creano il terreno fertile perfetto per le infezioni. Se sei incline alle infezioni del tratto urinario, indossa pantaloni larghi che permettano all'aria di circolare intorno alla vagina. Di notte, puoi dormire senza biancheria intima o indossare boxer o pantaloncini larghi.
- Prova i probiotici. I probiotici, presenti in alimenti come lo yogurt e gli integratori alimentari da banco, non solo aiutano a mantenere una flora digestiva sana, ma possono promuoverla nella vagina.
- Bevi succo di mirtillo rosso. Oltre all'acqua, bere un bicchiere al giorno di succo di mirtillo rosso può ridurre il rischio di infezioni ricorrenti. Evita il succo di mirtillo zuccherato, poiché lo zucchero in eccesso può favorire la crescita batterica nella vagina. Sono disponibili anche integratori di mirtillo rosso.
Negli uomini
Le infezioni del tratto urinario negli uomini differiscono dalle donne in quanto sono meno comunemente causate dal sesso. L'unica eccezione può essere il sesso anale in cui la materia fecale può essere introdotta nell'uretra maschile.
Le IVU negli uomini sono principalmente associate all'età e sono causate da cambiamenti fisiologici che impediscono il completo svuotamento della vescica (come un ingrossamento della prostata) o interferiscono con il controllo dell'intestino.
Oltre a seguire i suggerimenti di prevenzione generale, gli uomini possono ridurre il rischio di infezioni del tratto urinario aderendo a queste pratiche:
- Usa il preservativo quando fai sesso anale. Evita i lubrificanti a base di olio, che possono causare la rottura del preservativo, e opta invece per un lubrificante a base d'acqua che non contiene né spermicidi né un agente paralizzante come la lidocaina.
- Lavati sotto il prepuzio se non sei circonciso. Il tessuto sotto il prepuzio può essere un terreno fertile per i batteri a meno che non venga pulito quotidianamente. In caso contrario, si può provocare un'infiammazione uretrale e un aumento del rischio di infezione.
- Tieni i genitali asciutti. Indossa biancheria intima di cotone e cambiali ogni giorno (o più frequentemente se sudano o se si verificano perdite intestinali o vescicali).
- Prendi i farmaci per la prostata come prescritto. Ciò può migliorare il flusso urinario e ridurre il rischio di infezione. Assicurati di mantenere i tuoi reni in funzione bevendo molta acqua. Se i tuoi farmaci per la prostata non funzionano come dovrebbero, parla con il tuo medico.
Nei bambini
Molte di queste infezioni possono essere evitate insegnando a tuo figlio l'igiene e altre sane abitudini.
Le infezioni del tratto urinario sono comuni nei bambini, specialmente nelle ragazze.
Tra le considerazioni, ai bambini dovrebbe essere insegnato a:
- Non "tenerlo mai". I bambini dovrebbero andare ogni quattro o sette volte durante il giorno, specialmente i bambini piccoli spesso si accovacciano e si afferrano i genitali quando hanno bisogno di andare. Questo può servire solo a forzare i batteri più in profondità nel tratto urinario e causare infezioni.
- Pratica buone abitudini di andare in bagno. Ciò include insegnare ai bambini a prendersi il loro tempo quando vanno in bagno ea svuotare completamente le vesciche senza sforzarsi.
- Cambia indumenti intimi. La biancheria intima pulita dovrebbe essere indossata ogni giorno (o indossata dopo un incidente o un'eccessiva sudorazione).
- Mantieniti ben idratato. I bambini dai 5 agli 8 anni dovrebbero bere cinque bicchieri d'acqua al giorno. I bambini dai 9 ai 12 anni dovrebbero aumentare fino a sette bicchieri al giorno. Dall'età di 13 anni in poi, l'assunzione non dovrebbe essere inferiore a 8-10 bicchieri al giorno.