La fascia plantare è una fascia spessa di tessuto fibroso che si estende come un ventaglio dal tallone (calcagno) alle dita dei piedi. La fascia plantare forma l'arco del piede e copre le ossa nella parte inferiore dei piedi.
Quando la fascia plantare è troppo tesa o usata in modo eccessivo, perde la sua elasticità e ne risultano gonfiore e dolore al tallone. Più specificamente, si traduce in uno stress continuo sulla fascia plantare microtears che causano dolore. Questi microtears sono spesso accompagnati da speroni calcaneari (escrescenze ossee), alterazioni dei tessuti e alterazioni vascolari. Da notare, gli speroni calcaneari non causano il dolore al tallone della fascite plantare e molte persone con speroni calcaneari non hanno alcun dolore al tallone.
Questo dolore della fascite plantare è esacerbato camminando e di solito peggiora nelle prime ore del mattino dopo il risveglio. Dopo aver camminato per un po ', il dolore può diminuire, ma una volta ricominciato a camminare, il dolore si ripresenta. Questo dolore al tallone è ulteriormente esacerbato da un intenso esercizio fisico e dal salire le scale.
Oltre all'esercizio fisico e all'uso eccessivo (si pensi alla camminata o alla corsa a lunga distanza), molti altri fattori possono contribuire allo sviluppo della fascite plantare, tra cui:
- scarpe con sostegno improprio o suole morbide
- aumento di peso (aumento di peso particolarmente rapido)
- un tendine d'Achille stretto
- una discrepanza nella lunghezza della gamba (una gamba è più lunga dell'altra)
- precedente lesione al tallone
- piedi piatti
- archi alti
- recente cambiamento di attività
Sebbene la fascite plantare sia comune tra gli atleti come i corridori, può colpire chiunque. Più comunemente, la fascite plantare colpisce gli uomini tra i 40 ei 70 anni.
Molte persone con questa condizione si presentano ai loro medici all'inizio di questo corso di malattia in cerca di sollievo. Oltre il 90% delle persone affette da fascite plantare migliorerà entro 10 mesi dall'inizio del trattamento non chirurgico Sebbene raramente necessario, la chirurgia per la fascite plantare può essere eseguita quando il dolore persiste e gli interventi non chirurgici falliscono.
Ecco alcuni trattamenti per la fascite plantare:
- ciliegina sulla zona
- stecche notturne
- supporti ortotici come coppe del tallone, feltrini o inserti di scarpe
- avvio del cast
- scarpe speciali
- mobilizzazione delle articolazioni e dei tessuti molli (esercizi di allungamento plantare e allungamenti di caviglie e polpacci)
- farmaci per il dolore (ibuprofene e paracetamolo)
- iniezioni di corticosteroidi
- iniezione di tossina botulinica (Botox;
- terapia ad onde d'urto extracorporee (ESWT)
- chirurgia
La fascite plantare viene tipicamente trattata in modo graduale, iniziando con l'allungamento delle articolazioni e dei tessuti molli, farmaci antidolorifici e supporti ortesici. I dati degli studi di ricerca suggeriscono che le iniezioni di steroidi sono più efficaci nel fornire sollievo a breve termine della fascite plantare acuta.
Per un sollievo a lungo termine, lo stretching e gli esercizi articolari possono aiutare. Inoltre, i trattamenti per la fascite plantare possono anche essere combinati con la terapia a onde d'urto extracorporee, in cui le onde sonore sono dirette alla fascia plantare. Queste onde sonore provocano una pressione palliativa.
Se tu o una persona cara soffrite di dolore al tallone e sospettate di fascite plantare, è una buona idea fissare un appuntamento con il vostro medico e farle controllare. Inoltre, ci sono cose che puoi fare per evitare che la fascite plantare allunghi regolarmente la fascia plantare e si alleni con moderazione.