Contenuto
- Pianificare in anticipo
- Imballaggio
- Considerazioni importanti
- Chronic Pain e TSA Pat-Down
- Pianifica i tempi di inattività
Pianificare in anticipo
Più stress equivale a più sintomi, quindi è necessario pianificare il più possibile per ridurre lo stress durante il viaggio.
Fortunatamente, è qualcosa che puoi fare direttamente dal tuo computer. Ti consigliamo di esaminare i siti del Convention and Visitors Bureau per i luoghi che stai visitando e altri siti di viaggio. Cerca cose come i pass per la città che ti portano in più posti a un prezzo. Ordinarli in anticipo e averli spediti per posta, se disponibile, ti eviterà di dover andare da qualche parte per ritirarli dopo il tuo arrivo.
I pass cittadini a volte ti consentono di saltare le code, il che può far risparmiare energia. Possono ridurre lo stress per spendere soldi mentre sei in vacanza poiché non devi sborsare soldi in ogni singolo posto in cui vai. Ti aiutano anche con il budget.
Assicurati di pensare al trasporto. Alcune grandi città hanno autobus turistici hop-on hop-off che raggiungono le principali attrazioni e ti evitano di dover combattere il traffico e parcheggiare in un posto strano.
Se viaggi in aereo ma non noleggi un'auto, cerca le opzioni per arrivare dall'aeroporto all'hotel. Il tuo hotel ha una navetta? L'aeroporto offre una navetta? In che ore corrono?
Se stai prendendo una sedia a rotelle, devi davvero pensare al futuro.
Per i ristoranti, da non perdere, prenota. Più grande è il tuo gruppo, più importante è. Per quelli con sensibilità alimentare, è una buona idea esaminare anche i menu in anticipo.
Imballaggio
Fai un elenco di tutte le cose che devi portare con te. Assicurati di includere i tuoi farmaci e altre cose di cui hai bisogno per alleviare i sintomi. L'elenco può davvero aiutare quando si tratta di cose che devi usare fino all'ultimo minuto.
Rivedi l'elenco appena prima di uscire di casa in modo da non lasciare qualcosa di importante, come il cuscino o lo spazzolino da denti.
Considerazioni importanti
Ecco alcune cose a cui dovresti pensare mentre ti prepari per il tuo viaggio:
- Abbigliamento che può essere stratificato. Se hai la sensibilità alla temperatura, gli strati possono salvarti, soprattutto se stai andando da qualche parte con un clima diverso. Qualche grado più caldo o più freddo, o un po 'più o meno umidità, può gettare il tuo corpo in un giro.
- Prodotti per il riscaldamento e il raffreddamento, cerotti antidolorifici. I prodotti autoriscaldanti e auto-raffreddanti possono aiutare con la regolazione della temperatura o il sollievo dal dolore. Anche i cerotti antidolorifici possono essere utili.
- Farmaci. Prendi un po 'più di quanto pensi di aver bisogno in caso di ritardi imprevisti. Se stai trasportando narcotici o altri farmaci "controllati", è una buona idea portarli nelle loro bottiglie originali in modo da poter dimostrare che sono le tue prescrizioni. Se utilizzi i mezzi di trasporto di massa, tieni i farmaci con te in modo che il bagaglio smarrito non significhi medicine. Ti è permesso trasportare farmaci liquidi, gel o aerosol su un aereo, ma devi informare l'ufficiale della TSA che li hai e sono necessari dal punto di vista medico. Potrebbe essere necessario attendere un processo di screening aggiuntivo, quindi concediti del tempo. Lo stesso vale per le siringhe e il latte materno.
- Dispositivi medici. Un dispositivo medico come un CPAP può essere un problema da trasportare, ma vale la pena dormire bene durante il viaggio. Puoi sempre portare un dispositivo medico su un aereo, anche se hai già il numero massimo di bagagli a mano. Ancora una volta, preparati per un ulteriore processo di screening.
Assicurati di rivedere tutti i regolamenti TSA mentre fai le valigie per evitare problemi in aeroporto.
Chronic Pain e TSA Pat-Down
Quando sei sensibile al tocco, il pat-down TSA può essere una preoccupazione. Non tutti devono passare attraverso il pat-down, ma le persone vengono selezionate casualmente. Gli ufficiali possono anche controllare le persone a loro discrezione e un dispositivo medico come un CPAP o una sedia a rotelle può renderlo più probabile. Per le donne dovrebbe essere disponibile un ufficiale donna.
Sappi che un controllo standard include l'interno delle cosce, i fianchi e sotto le braccia. La TSA è molto consapevole del fatto che la procedura può creare problemi alle persone con problemi di salute. Nel 2010, ha pubblicato una nota sul sito web in cui si diceva:
"La TSA ha stabilito un programma per lo screening delle persone con disabilità e delle loro attrezzature, ausili per la mobilità e dispositivi associati. Il nostro programma copre tutte le categorie di disabilità (mobilità, udito, visivo e nascosto). Come parte di tale programma, abbiamo stabilito un coalizione di oltre 60 gruppi e organizzazioni legati alla disabilità per aiutarci a comprendere le preoccupazioni delle persone con disabilità e le condizioni mediche. Questi gruppi hanno aiutato la TSA a integrare le esigenze specifiche delle persone con disabilità nelle nostre operazioni aeroportuali ".
Se sei selezionato per un pat-down, informa gli operatori della TSA che hai la fibromialgia e devi essere toccato il più delicatamente possibile. È una buona idea avere una nota del medico che documenta la tua malattia. Se hai dubbi, puoi chiedere di parlare con un supervisore prima che inizi.
Probabilmente la cosa peggiore che puoi fare è preoccuparti molto se dovrai sopportare questa procedura. Innanzitutto, è probabile che lo stress aumenti i tuoi sintomi, il che non renderà il volo terribilmente piacevole. In secondo luogo, se sembri spaventato potresti destare sospetti e aumentare le probabilità di essere selezionato.
Se prendi medicine o integratori per l'ansia, potresti prendere in considerazione di prenderli prima di arrivare in aeroporto (dove la folla da sola potrebbe innervosirti). Ricorda di respirare profondamente, per aiutare la tua mente e il tuo corpo a rimanere calmi.
Se ritieni di non essere trattato in modo appropriato dalla TSA, presenta un reclamo a un supervisore o invia un reclamo tramite il sito web della TSA.
Pianifica i tempi di inattività
Se possibile, pianifica dei tempi di inattività durante il viaggio. Potrebbe sembrare una perdita di tempo, ma potrebbe farti sentire abbastanza bene da divertirti. È meglio programmare in modo approssimativo che dover annullare un sacco di piani perché non sei all'altezza.
I tempi di inattività sono importanti anche dopo il tuo ritorno a casa. Se puoi, prova ad avere uno o due giorni dopo il tuo ritorno per riposarti e recuperare prima di dover tornare alla tua vita normale.