Contenuto
- Considerazioni speciali per viaggiare durante la gravidanza
- Suggerimenti salutari per viaggiare durante la gravidanza
- Considerazioni speciali per viaggiare durante l'allattamento
Considerazioni speciali per viaggiare durante la gravidanza
Viaggiare durante la gravidanza è normale e molte donne lo fanno. Ma è importante pensare ai potenziali problemi che potrebbero sorgere durante i viaggi internazionali. Pensa anche a come potresti ottenere un'assistenza sanitaria di qualità nei paesi che stai visitando. Prendi tutti i vaccini di cui hai bisogno prima di rimanere incinta invece di aspettare di riceverli durante la gravidanza.
L'American College of Obstetricians and Gynecologists afferma che il momento più sicuro per viaggiare per una donna è nel secondo trimestre di gravidanza, dalle 14 alle 28 settimane. Questo è il momento in cui ti sentirai al meglio. Sei anche al minor rischio di aborto spontaneo o travaglio prematuro. Durante il terzo trimestre (da 25 a 40 settimane), molti operatori sanitari e ostetriche consigliano di rimanere entro un raggio di 300 miglia da casa a causa di potenziali problemi come ipertensione, flebite e travaglio falso o pretermine. In generale, le donne non possono viaggiare in aereo dopo 36 settimane per i viaggi nazionali e dopo 28-35 settimane per i viaggi internazionali. La decisione se viaggiare e quanto lontano viaggiare in qualsiasi momento durante la gravidanza dovrebbe essere una decisione congiunta tra te e il tuo medico o l'ostetrica.
Secondo il CDC, alle donne incinte con le seguenti condizioni può essere sconsigliato viaggiare in paesi che richiedono vaccini prima del viaggio. Questo elenco potrebbe essere incompleto. Quindi discuti la tua storia clinica con il tuo fornitore o ostetrica prima di pianificare il viaggio:
Storia di aborto spontaneo
Cervice incompetente
Storia della gravidanza ectopica
Storia di travaglio prematuro o rottura prematura delle membrane
Anamnesi o attuali anomalie placentari
Minaccia di aborto spontaneo o sanguinamento vaginale durante la gravidanza in corso
Feti multipli nella gravidanza in corso
Storia di tossiemia, ipertensione o diabete con qualsiasi gravidanza
Storia di infertilità o difficoltà a rimanere incinta
Gravidanza per la prima volta di età superiore ai 35 anni
Malattia delle valvole cardiache o insufficienza cardiaca congestizia
Storia di coaguli di sangue
Grave anemia
Problemi cronici del sistema d'organo che devono essere trattati
Potresti anche essere sconsigliato di viaggiare in luoghi che potrebbero presentare rischi. L'elenco seguente potrebbe essere incompleto. Parla dei tuoi piani di viaggio con il tuo medico o l'ostetrica prima di pianificare un viaggio.
Luoghi con altitudini elevate
Luoghi che presentano focolai di infezioni trasmesse da alimenti o insetti potenzialmente letali
Luoghi in cui la malaria è comune
Luoghi in cui sono necessari o consigliati vaccini con virus vivi
Suggerimenti salutari per viaggiare durante la gravidanza
Ecco alcuni suggerimenti per viaggiare durante la gravidanza:
Cerca di pianificare in anticipo eventuali problemi o emergenze che potrebbero sorgere prima del viaggio. Verifica che la tua assicurazione sanitaria sia valida mentre sei all'estero. Controlla anche se il piano coprirà un neonato, in caso di parto durante la tua assenza. Potresti pensare di ottenere un'assicurazione di viaggio supplementare e di evacuazione medica.
Ricerca strutture mediche nella tua destinazione. Le donne nell'ultimo trimestre di gravidanza dovrebbero cercare luoghi in grado di gestire le complicanze della gravidanza, la tossiemia e il taglio cesareo.
Se avrai bisogno di cure prenatali mentre sei all'estero, organizzalo prima di partire. Parla con il tuo medico o l'ostetrica per capire il modo migliore per gestirlo.
Conosci il tuo gruppo sanguigno e controlla che il sangue sia sottoposto a screening per l'HIV e l'epatite B nelle aree che visiterai.
Controlla che cibo e bevande sicuri come acqua in bottiglia e latte pastorizzato siano disponibili presso le tue destinazioni.
In caso di volo, chiedere un posto in corridoio presso la paratia. Questo ti dà il massimo dello spazio e del comfort. Se la nausea mattutina è un problema, cerca di organizzare un viaggio in un momento della giornata in cui generalmente ti senti bene. I posti sopra l'ala nella regione del midplane ti daranno la corsa più fluida.
Prova a camminare ogni mezz'ora durante un volo regolare. Fletti ed estendi spesso le caviglie per prevenire la formazione di coaguli di sangue nelle vene (tromboflebite).
Allaccia la cintura di sicurezza a livello del bacino, sotto i fianchi.
Bevi molti liquidi per rimanere idratato. Le cabine degli aerei hanno una bassa umidità.
Cerca di riposare il più possibile mentre sei lontano. L'esercizio e l'attività durante la gravidanza sono importanti. Ma cerca di non esagerare.
Considerazioni speciali per viaggiare durante l'allattamento
L'allattamento al seno offre ai bambini l'inizio più nutrizionale della vita. Inoltre fornisce loro una protezione vitale contro alcune infezioni. Ma viaggiare a livello internazionale durante l'allattamento può essere difficile.
Se stai allattando solo al seno, non devi preoccuparti di sterilizzare i biberon o di avere acqua pulita. Potresti ricevere vaccini per proteggerti dalle malattie, a seconda di dove stai viaggiando. Ma malattie come la febbre gialla, il morbillo e la meningite da meningococco possono rappresentare una minaccia per i bambini che non possono essere vaccinati alla nascita. Discuti di questo con il tuo medico o ostetrica e con chi si prende cura del tuo bambino prima del viaggio.
Se stai alimentando il tuo latte artificiale, è meglio usare un latte artificiale in polvere a base di acqua bollita. Potresti anche voler portare una scorta di latte artificiale preparato in lattine o biberon pronti per le emergenze.
L'allattamento al seno aiuta a ridurre le possibilità che il tuo bambino contragga la diarrea del viaggiatore. Se ti viene la diarrea del viaggiatore, bevi più liquidi e continua ad allattare il tuo bambino.
Controlla i tuoi schemi alimentari e di sonno, nonché i tuoi livelli di stress. Ciò influirà sulla produzione di latte. Bevi più liquidi. Stai lontano da alcol e caffeina, così come dall'esposizione al fumo.