Contenuto
- Benefici alla salute
- Possibili effetti collaterali
- Dosaggio e preparazione
- Cosa cercare
- Altre domande
Nota, ci sono otto diversi tipi di vitamina E naturale; l'alfa tocoferolo è il tipo più abbondante nel tessuto umano. È l'unica variante della vitamina E usata per trattare le carenze di vitamina E.
Il tocoferil acetato è comunemente usato per formulare integratori alimentari e prodotti per la cura della pelle.
L'acetato di tocoferile (alfa-tocoferil acetato) è anche noto come:
- Alfa tocoferile acetato (ATA)
- Acetato di vitamina E
- Tocoferolo acetato
- A-tocoferolo
- Alfa tocoferolo
- Tocoferolo D-alfa
Benefici alla salute
Ci sono molti vantaggi che si dice siano offerti dal tocoferil acetato, questi includono:
- Trattare la carenza di vitamina E.
- Promuovere una pelle sana (come idratare e prevenire le rughe)
- Aiutare con la guarigione delle ferite
- Ridurre l'infiammazione
- Rallentare la progressione della degenerazione maculare senile (AMD)
- Prevenzione del cancro e sintomi di trattamento del cancro (come gli effetti collaterali della radioterapia)
- Trattare le malattie cardiache
- Migliorare il declino cognitivo, come il morbo di Alzheimer
Ma cosa dice la ricerca?
Molti degli studi di ricerca condotti sul tocoferil acetato e sulla salute della pelle riguardano ciò che viene chiamato studi in vitro. Ciò significa che gli studi sono stati eseguiti in colture cellulari, al di fuori del corpo. Ma secondo il Micronutrient Information Center della Oregon State University, "Questi modelli non ricreano la complessa struttura dei tessuti cutanei. Pertanto, sono necessari studi in vivo [eseguiti all'interno di un organismo vivente]. "
Mentre ci sono alcuni risultati promettenti di studi sui benefici del tocoferil acetato, gran parte della ricerca sul successo dell'integrazione con tocoferil acetato è mista. Ad esempio, i dati sull'efficacia della vitamina E per il trattamento di malattie cardiache, cancro e problemi cognitivi (come il morbo di Alzheimer) sono misti.
La guarigione delle ferite
Studi sull'uomo che coinvolgono l'effetto del tocoferil acetato sulla guarigione delle ferite hanno dimostrato che non ci sono effetti benefici. Gli studi non hanno dimostrato che la vitamina E topica aiuta la comparsa di cicatrici e uno studio ha dimostrato che in realtà ha peggiorato l'aspetto della cicatrice in alcune persone e ha causato una dermatite da contatto nel 30%.
La vitamina E può aiutare con la rimozione della cicatrice?
Miglioramento delle rughe
Uno studio che esamina la dieta delle donne giapponesi ha rivelato che non c'era alcun legame tra il consumo di vitamina E e le rughe della pelle. I dati dello studio a sostegno della vitamina E e degli oli contenenti tocoferoli e delle loro proprietà idratanti sono limitati. Studi trasversali (studi che hanno coinvolto una popolazione specifica per valutare dati quali età, etnia, posizione geografica e background sociale) hanno scoperto che non vi era alcun legame tra l'idratazione della pelle e il consumo di vitamina E negli uomini o nelle donne.
Tuttavia, c'erano due piccoli studi che mostravano una possibile associazione tra la capacità della pelle di trattenere l'umidità e la vitamina E topica (applicata direttamente sulla pelle) "Sono necessari studi a lungo termine con vitamina E topica per stabilire se questi effetti idratanti possono essere sostenuti ", Spiega la Oregon State University.
Cancro della pelle
Sono stati condotti molti studi sull'uomo che hanno concluso che non vi era alcun beneficio dall'uso del tocoferil acetato nel trattamento del cancro della pelle.
I risultati dei dati della ricerca clinica sono contrastanti quando si tratta dell'uso del tocoferil acetato nel trattamento degli effetti collaterali della chemioterapia e della radioterapia.
Si dice che queste terapie funzionino creando radicali liberi che uccidono le cellule tumorali, quindi è ovvio che un antiossidante molto potente, come il tocoferil acetato, potrebbe invertire gli effetti collaterali dannosi di queste terapie contro il cancro.
Secondo il Memorial Slone Kettering Cancer Center, “Quindi ciò che protegge le cellule sane può proteggere anche le cellule tumorali. Questa domanda non è ancora del tutto chiara e i pazienti che sono interessati a prendere più della RDA [indennità giornaliera raccomandata] di qualsiasi antiossidante dovrebbero consultare il proprio medico ".
Cancro
Molti studi hanno esaminato il potenziale della vitamina E per prevenire il cancro. Tuttavia, diversi studi di ricerca sull'uomo di grandi dimensioni con tocoferil acetato non sono riusciti a rivelare alcun effetto di prevenzione del cancro.
Ridurre l'infiammazione
Uno studio controllato randomizzato sull'uomo ha supportato il trattamento efficace di una malattia infiammatoria della pelle chiamata dermatite atopica (eczema), utilizzando vitamina D e vitamina E.
Rallentare la progressione dell'AMD
Uno studio di revisione del 2017 ha esaminato i risultati iniziali di uno studio molto ampio (che ha coinvolto circa 4.000 partecipanti allo studio) chiamato "Studio sulle malattie degli occhi legate all'età (ARED)", lo studio ARED ha scoperto che i partecipanti con degenerazione maculare avanzata correlata all'età, che L'assunzione di integratori combinati con dosi molto elevate di vitamina E, vitamina C e beta-carotene, insieme allo zinco, ha realizzato un rallentamento della progressione dell'AMD.
Effetti antiossidanti
Secondo il Micronutrient Information Center della Oregon State University, "Sebbene non ben studiate, le applicazioni topiche della vitamina E possono ridurre i danni dei radicali liberi legati all'inquinamento". Tuttavia, la vitamina E può causare una dermatite da contatto in alcune persone.
Possibili effetti collaterali
Sebbene si ritenga che il tocoferiril acetato sia relativamente sicuro, ci sono alcuni rischi potenziali, in particolare se il dosaggio raccomandato viene superato: l'indennità dietetica raccomandata è di 15 milligrammi (mg) o 22,4 unità interne (UI). In effetti, assumere troppa vitamina E potrebbe portare a tossicità.
Poiché la vitamina E è liposolubile, il corpo non può sbarazzarsi di quantità eccessive nelle urine. Alcuni studi hanno mostrato un aumento del tasso di mortalità tra le persone che assumono grandi dosi di vitamina E, soprattutto nelle persone con più problemi medici. Altri possibili effetti collaterali includono tensione mammaria, disfunzione gonadica, dolore addominale, aumento della pressione sanguigna o diarrea.
Secondo il Memorial Slone Kettering Cancer Center, i sintomi della tossicità della vitamina E dall'uso a lungo termine di oltre 400-800 UI al giorno possono includere:
- Vertigini
- Debolezza
- Mal di testa
- Visione offuscata
- Eruzione cutanea
- Tromboflebite (un'infiammazione della vena dovuta a un coagulo di sangue)
Anche gli integratori di vitamina E possono aumentare il rischio di ictus. Il motivo per cui il tocoferil acetato può aumentare il rischio di ictus è dovuto ai suoi effetti collaterali anti-coagulazione del sangue.
Uno studio del 2011 ha rivelato che nei soggetti maschi dello studio, che assumevano dosi molto elevate di integratori di vitamina E, c'era un aumento del rischio di cancro alla prostata.
Se una persona assume una dose elevata di vitamina E, potrebbe aumentare il rischio di sanguinamento. È importante consultare un medico prima di assumere integratori di vitamina E, in particolare per coloro che assumono anticoagulanti come Coumadin (warfarin).
I prodotti per la cura della pelle con tocoferil acetato possono causare una reazione cutanea locale. I sintomi di una reazione allergica della pelle comprendono arrossamento o eruzione cutanea nell'area in cui è stata applicata la crema o l'unguento.
Controindicazioni
Una controindicazione è una situazione in cui uno specifico farmaco, trattamento o procedura non deve essere utilizzato perché potrebbe essere dannoso.Spesso due farmaci o integratori non dovrebbero essere presi insieme e / o un farmaco / integratore non dovrebbe essere usato quando una persona ha una condizione specifica perché potrebbe peggiorarla.
Le controindicazioni per il tocoferile acetato includono:
- Coumadin (warfarin) o altri fluidificanti del sangue come l'aspirina o l'eparina: dosi elevate di vitamina E (oltre 400 UI al giorno) non devono essere assunte con questi farmaci perché possono aumentare il rischio di sanguinamento.
- Una condizione cardiaca: uno studio che ha coinvolto gli effetti della vitamina E in combinazione con altri integratori (come selenio, beta carotene e vitamina C) ha scoperto che questo integratore combinato riduceva gli effetti benefici di altri farmaci per la protezione del cuore (come statine e niacina) in abbassando i livelli di colesterolo nel sangue.
- Chemioterapia o radioterapia: l'assunzione di antiossidanti durante la chemioterapia o la radioterapia potrebbe influire sui benefici di queste modalità di trattamento del cancro.
Se stai assumendo qualsiasi tipo di prescrizione o farmaci da banco, integratori naturali o dietetici o hai una condizione medica, è fondamentale discutere l'assunzione di tocoferil acetato con il tuo medico.
Dosaggio e preparazione
Preparazione
Il tocoferil acetato è disponibile come integratore orale o soluzione topica. Può essere trovato in varie preparazioni commerciali tra cui capsule, lozioni, creme e oli idratanti per la pelle, prodotti antietà e altro ancora. La maggior parte dei preparati commerciali di vitamina E sono disponibili in dosaggi, venduti come unità internazionali (UI), ma potresti anche vedere elenchi di milligrammi (mg).
Dosaggio
La quantità di vitamina E richiesta ogni giorno dipende dall'età di una persona e da altri fattori, come la condizione da trattare. Il National Institutes of Health elenca gli importi giornalieri medi raccomandati.
Importi giornalieri consigliati
Dalla nascita ai 6 mesi: 4 mg (6 IU)
Neonati 7-12 mesi: 5 mg (7,5 UI)
Bambini 1-3 anni: 6 mg (9 UI)
Bambini 4-8 anni: 7 mg (10,4 UI)
Bambini 9-13 anni: 11 mg (16,4 UI)
Ragazzi 14-18 anni: 15 mg (22,4 UI)
Adulti: 15 mg (22,4 UI)
Donne e adolescenti in gravidanza: 15 mg (22,4 UI)
Adolescenti e donne che allattano: 19 mg (28,4 UI)
Nota, la tossicità potrebbe verificarsi con l'uso a lungo termine di integratori di vitamina E a dosaggi superiori a 800 UI e assumendo oltre 400 UI al giorno.
L'uso quotidiano a lungo termine di vitamina E superiore a 400 UI potrebbe aumentare il rischio di mortalità per tutte le cause (il tasso di mortalità per tutte le cause di morte per una popolazione in un determinato periodo di tempo).
Cosa cercare
Sebbene gli integratori di vitamina E siano regolati dalla Food and Drug Administration (FDA), le vitamine sono considerate un integratore alimentare. Pertanto, non sono strettamente regolamentati come farmaci da prescrizione o farmaci da banco. Gli integratori, come la vitamina E, potrebbero essere etichettati in modo errato o addirittura contaminati; Gli integratori vitaminici potrebbero non essere testati per la sicurezza o l'efficacia.
Secondo il Memorial Slone Kettering Cancer Center, un recente sondaggio su diverse marche commerciali di vitamina E "ha rilevato che il loro contenuto effettivo varia notevolmente dal dosaggio indicato in etichetta, dal 41% in meno rispetto alla quantità indicata in etichetta, al 57% in più".
Si consiglia vivamente di acquistare un prodotto biologico e uno che è stato valutato / certificato da un istituto di terze parti come US Pharmacopeia, NSF International o ConsumerLab.com. Si tratta di istituzioni specializzate nella creazione di rapporti sul livello di sicurezza, purezza e potenza di un prodotto.
Altre domande
Quali sono gli alimenti ricchi di vitamina E?
Le fonti alimentari ad alto contenuto di vitamina E includono oli vegetali come germe di grano, girasole, olio di cartamo e, in misura minore, oli di mais e soia. Altri cibi ricchi di vitamina E includono:
- Germe di grano
- Uova
- Broccoli e verdure a foglia verde come gli spinaci (fornisce un po 'di vitamina E)
- Cereali integrali
- Noccioline
- Cereali per la colazione fortificati (e altri alimenti arricchiti con vitamina E, controlla le etichette per essere sicuro)
È possibile overdose di vitamina E da fonti alimentari?
Il sovradosaggio di vitamina E da fonti alimentari è molto improbabile, ma potrebbe verificarsi, in particolare coinvolgendo coloro che assumono integratori di tocoferil acetato. Non sono raccomandate dosi molto elevate di integratori (in particolare se assunti a lungo termine) incluso il tocoferil acetato.
Come faccio a sapere se ho una carenza di vitamina E?
È raro che le persone in buona salute abbiano una carenza di vitamina E.
Di solito, è associato a condizioni specifiche in cui i grassi vengono digeriti in modo improprio (come la fibrosi cistica o il morbo di Crohn). Questo perché la vitamina E richiede grassi per un corretto assorbimento.
Quali sono i sintomi della carenza di vitamina E?
I sintomi della carenza di vitamina E possono includere:
- Perdita di sensibilità agli arti (braccia e gambe)
- Debolezza muscolare
- Perdita di controllo del corpo
- Problemi con la vista
- Danni ai nervi
- Danno muscolare
- Sistema immunitario indebolito
Una parola da Verywell
Sebbene i dati di ricerca clinica siano insufficienti per sostenere le numerose affermazioni di benefici per la salute (oltre alla sicurezza) del tocoferil acetato, ciò non significa che gli integratori di vitamina E e le creme e lozioni topiche non siano utili. Indica semplicemente che sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare definitivamente la sicurezza e l'efficacia di questi prodotti. Questo è il motivo per cui è fondamentale consultare un medico professionista prima di assumere la vitamina E (o qualsiasi altro integratore naturale o erboristico).