Contenuto
- Presta attenzione alle interazioni farmacologiche
- Cerca prodotti certificati
- Controlla l'etichetta
- Presta attenzione agli effetti collaterali
- Sicurezza non garantita
- Allergie
- Segnalazione
Presta attenzione alle interazioni farmacologiche
Numerosi integratori possono interagire in modo dannoso con farmaci da prescrizione o da banco. Ad esempio, l'erba di San Giovanni può alterare la ripartizione di molti farmaci tra cui antidepressivi e pillole anticoncezionali. La vitamina K, il ginkgo biloba, l'aglio e la vitamina E possono interagire con i fluidificanti del sangue. Ecco perché è essenziale consultare il proprio medico prima di iniziare un regime di integratori o apportare modifiche al regime di trattamento o ai farmaci prescritti.
Il medico potrebbe anche essere in grado di informarti di qualsiasi altro potenziale rischio che un integratore potrebbe comportare per la tua salute (specialmente se sei incinta, hai altre condizioni mediche o stai pianificando un intervento chirurgico), oltre a offrire indicazioni sul dosaggio migliore prendere. Se il tuo medico non è a tuo agio nel consigliarti sull'uso degli integratori, chiedi se può indirizzarti a un medico qualificato esperto di integratori. Ma tieni presente che a causa della mancanza di ricerche sugli effetti collaterali, non è noto come un integratore possa interagire con un farmaco.
Cerca prodotti certificati
Cerca integratori certificati dalla United States Pharmacopeia (USP), NSF International o United Natural Products Alliance, poiché indica uno standard di valutazione della qualità più elevato. (Il processo di screening dell'USP, ad esempio, garantisce che un prodotto si decomponga correttamente e rilasci efficacemente i suoi ingredienti nel corpo). Queste organizzazioni hanno un sigillo di certificazione che è tipicamente mostrato sulla confezione del prodotto.
Controlla l'etichetta
Quando si acquista un integratore a base di erbe, è importante verificare quali parti della pianta sono state utilizzate nella sua produzione. Componenti diversi possono produrre effetti diversi, alcuni dei quali possono nuocere alla salute. Ad esempio, la ricerca mostra che mentre le radici dell'erba kava sembrano essere sicure, i peeling e le foglie dello stelo possono contenere composti che potrebbero essere tossici per il fegato. Parlare con il tuo medico o erborista può aiutarti a determinare quali parti della pianta cercare.
Presta attenzione agli effetti collaterali
Se si verificano effetti negativi dopo aver assunto un nuovo integratore, interromperne immediatamente l'uso e contattare il medico e il centro antiveleni. Sebbene alcuni integratori possano avere effetti collaterali minimi, altri sono legati a gravi effetti collaterali (come danni ai reni e problemi gastrointestinali), soprattutto se assunti a dosi eccessive.
Inoltre, è importante sapere che la maggior parte degli integratori alimentari non è stata testata per la sicurezza in donne incinte, madri che allattano o bambini.
Sicurezza non garantita
La Food and Drug Administration degli Stati Uniti non regola le erbe e altri integratori alimentari nello stesso modo in cui fa i farmaci da prescrizione e non soggetti a prescrizione. A differenza dei produttori farmaceutici, che devono dimostrare la sicurezza e l'efficacia di un farmaco prima di immetterlo sul mercato, i produttori di integratori non sono tenuti a dimostrare la sicurezza e l'efficacia di un integratore prima che sia messo a disposizione dei consumatori. (Il Dietary Supplement Health and Education Act ha esentato i produttori di integratori da questi regolamenti).
Sebbene le etichette dei prodotti dovrebbero elencare accuratamente tutti gli ingredienti, in alcuni casi è stato riscontrato che i prodotti venduti ai consumatori sono adulterati e etichettati erroneamente con conseguenti gravi effetti negativi. Anche se si scopre che un prodotto è adulterato, il richiamo è generalmente volontario.
Gli integratori commercializzati per la perdita di peso, il potenziamento sessuale e il bodybuilding sono tra i tipi di integratori che contengono ingredienti nascosti e persino farmaci non divulgati non approvati per l'uso da banco. Alcuni prodotti a base di erbe miste della medicina tradizionale cinese e ayurvedica possono anche avere maggiori probabilità di essere contaminati o adulterati.
Allergie
Se hai allergie, in particolare a piante, erbe infestanti, noci, prodotti delle api o polline, dovresti consultare il tuo medico di base prima di assumere erbe o altri integratori.
Segnalazione
Se sospetti di aver avuto una reazione avversa da un integratore, informa immediatamente il tuo medico. Puoi anche chiamare il tuo centro antiveleni locale. Il tuo medico può segnalare la tua esperienza alla FDA oppure puoi anche inviare una segnalazione compilando un modulo online. Dovresti anche segnalare la tua reazione alla società di integratori e al rivenditore.