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Vivere con qualcuno che ha la fibromialgia (FMS) o la sindrome da stanchezza cronica (ME / CFS) può essere difficile, sia che quella persona sia completamente disabile, funzionale al 50% o che abbia riacutizzazioni occasionali. Con ogni probabilità, avere una persona malata cronica nella tua famiglia avrà un impatto sulla tua vita.Tuttavia, puoi prendere provvedimenti per semplificarti le cose. Se ti senti in colpa anche solo per volerlo, non sei solo: molte persone nella tua situazione si sentono come se dovessero essere preoccupate per la persona malata e non per se stesse. Il tuo primo passo è accettare che vivere con qualcuno che ha una malattia debilitante non significa perdere il diritto ai tuoi sentimenti.
Siamo completamente onesti qui: sebbene non sia colpa loro, i sintomi possono renderli spiacevoli, le persone con FMS o ME / CFS possono essere difficili da affrontare a volte. Quando ti senti particolarmente oppresso dalle faccende domestiche, dalle questioni finanziarie e dalle cure, un irascimento o uno sguardo vuoto non aiutano affatto le cose. Potresti non essere in grado di discutere i tuoi sentimenti con la persona malata nella tua vita, poiché potrebbe non essere in grado di accettare che i tuoi sentimenti siano diretti alla situazione e non a loro. È una buona idea trovare supporto da altri luoghi per farti superare questo.
Sentire la perdita di "come stavano le cose"
Sia tu che la persona amata dovrete fare i conti con i cambiamenti nella vostra vita. FMS e ME / CFS sono condizioni croniche, il che significa che la tua vita potrebbe non essere mai quella che era prima. È una cosa difficile da accettare e ognuno di voi dovrà raggiungere l'accettazione a modo proprio e nel proprio tempo.
In sostanza, devi piangere per ciò che hai perso. Le fasi del dolore sono:
- Rifiuto: Un rifiuto di accettare ciò che sta accadendo.
- Rabbia: Sentirsi come se non fosse giusto o essere arrabbiati in generale.
- Contrattazione: Promettere qualcosa (come essere una persona migliore) se la situazione scompare.
- Depressione: Rinunciare, non preoccuparsi di quello che succede.
- Accettazione: Fare i conti con la situazione ed essere pronti ad andare avanti.
Pensa a dove ti trovi nel processo del dolore, quindi guarda cosa potrebbero portare le prossime fasi. Se ti senti come se fossi bloccato in una fase, trova qualcuno con cui parlarne. Se ritieni di aver bisogno di un consulente professionista che ti aiuti, non vergognarti di questo e parla con il tuo medico. Se diventi clinicamente depresso o semplicemente non riesci ad accettare la tua nuova situazione, non farai del bene a te stesso oa nessuno intorno a te.
Gestire le tue aspettative: tre passaggi
Parte dell'accettazione della situazione è gestire le tue aspettative. Ad esempio, diciamo che andavi in bicicletta, facevi trekking, magari facevi una canoa sul fiume. Dovrai cambiare le tue aspettative su come trascorrerai il tuo tempo libero insieme. Se la persona malata deve lasciare il lavoro, potrebbe anche significare cambiare le aspettative sul tuo futuro finanziario.
Passo 1
Il primo passo per gestire le tue aspettative è dare uno sguardo onesto alla tua situazione e chiederti: "Cosa ne so delle circostanze?" Prendersi un po 'di tempo per conoscere e comprendere la condizione ti aiuterà ad affrontare la realtà che crea. Scopri una semplice spiegazione della fibromialgia e come capire la sindrome da stanchezza cronica.
Passo 2
Secondo, guarda le cose a lungo termine. Pensa: "Se le cose restano come sono adesso per un anno o più, che impatto avrà su di me, sulla mia famiglia e sulla persona che è malata?" Questa può essere una domanda travolgente se si considerano questioni finanziarie, emotive e sociali. Avvicinati uno alla volta e cerca di rimanere logico.
Una volta identificato ciò che è probabile che cambi, consenti a te stesso di piangere per le cose che devono cadere nel dimenticatoio e lasciarle andare. Quindi concentrati sulle aree in cui prevedi grandi problemi e lavora verso soluzioni realistiche. Questo ti farà sentire più in controllo.
Passaggio 3
Non sentirti solo a trovare soluzioni. Coinvolgi il più possibile il tuo caro malato. Rivolgiti ad amici, familiari, medici, sacerdoti, servizi sociali, la tua compagnia di assicurazioni e chiunque altro possa conoscere le risorse o essere in grado di aiutarti a trovare il modo per superare questo problema.
Una parola da Verywell
Una volta che hai attraversato le fasi del dolore e i passaggi sopra descritti per cambiare le tue aspettative, probabilmente sarai meglio equipaggiato per andare avanti con la tua vita e per essere di supporto alla persona malata a cui tieni.