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Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) è una vite rampicante originaria della Cina che si ritiene abbia proprietà curative. Utilizzata nella medicina tradizionale cinese, si dice che l'erba offra benefici antietà e aiuti molte comuni condizioni di salute, tra cui diabete, colesterolo alto e ansia.Conosciuto anche come ginseng meridionale, jiaogulan contiene il composto benefico gypenoside, una saponina simile a quella che si trova in Panax ginseng. Contiene anche steroli, flavonoidi e clorofilla che possono aiutare a preservare la salute del cuore, ridurre l'infiammazione e persino promuovere la perdita di peso.
Inoltre, il jiaogulan è un'erba adattogena che aiuta il corpo ad adattarsi allo stress e può aumentare la memoria, migliorare le prestazioni sportive e rafforzare il sistema immunitario.
Benefici alla salute
La ricerca sui benefici per la salute di jiaogulan è limitata a piccoli studi clinici e studi di laboratorio. Sebbene la ricerca sia promettente, è troppo presto per raccomandare il jiaogulan come trattamento per qualsiasi condizione di salute.
Diabete
Diversi studi suggeriscono che il jiaogulan può aiutare a controllare il diabete. Sebbene gran parte della ricerca sia stata limitata agli studi sugli animali, un piccolo studio clinico pubblicato in Ricerca ormonale e metabolica nel 2010 ha scoperto che l'erba può ridurre significativamente i livelli di zucchero nel sangue nei pazienti con diabete di tipo 2.
I ricercatori hanno assegnato a 24 pazienti diabetici di ricevere 6 grammi di tè jiaogulan o un placebo al giorno. Dopo 12 settimane di trattamento, i soggetti nel gruppo jiaogulan hanno mostrato un miglioramento maggiore dei livelli di zucchero nel sangue e della sensibilità all'insulina rispetto al gruppo di controllo. In media, il gruppo trattato ha visto una riduzione di 54 mg / dL (3 mmol / L) nelle letture della glicemia a digiuno e un calo di 2 punti percentuali nei livelli di A1c.
Precedenti ricerche su jiaogulan e diabete includono uno studio su animali pubblicato nel Journal of Pharmacy & Pharmaceutical Sciences nel 2006, che ha testato gli effetti dell'erba sui ratti diabetici e ha scoperto che aiutava a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e ad abbassare il colesterolo LDL ("cattivo").
Inoltre, uno studio del 2008 sui topi pubblicato nel Journal of Medicinal Food ha determinato che jiaogulan può aiutare a regolare lo zucchero nel sangue alterando l'attività di alcuni enzimi epatici.
Mentre jiaogulan mostra il potenziale per il trattamento del diabete di tipo 2, sono necessarie ulteriori ricerche prima che possa essere raccomandato.
Obesità
Jiaogulan potrebbe avere effetti anti-obesità, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Obesità nel 2013.
Utilizzando un estratto di jiaogulan noto come actiponina, i ricercatori hanno assegnato 80 pazienti obesi a ricevere 450 mg di actiponina o un placebo al giorno per 12 settimane. Alla fine dello studio, il gruppo jiaogulan ha mostrato una diminuzione significativamente maggiore di peso, grasso addominale, massa grassa e indice di massa corporea rispetto al gruppo placebo.
Uno studio del 2011 sui ratti ha esaminato l'uso di una combinazione delle erbe cinesi jiaogulan, coptis e salvia rossa nel trattamento della sindrome metabolica, una combinazione di sintomi e fattori di rischio cardiaco che derivano dall'insulino-resistenza correlata all'obesità. I ricercatori hanno scoperto che le erbe lavoravano in sinergia per fornire diversi benefici terapeutici significativi, tra cui perdita di grasso, livelli più bassi di colesterolo e trigliceridi e una migliore tolleranza al glucosio.
Sindrome metabolica: cosa devi sapere
Fatica
Jiaogulan è una delle tante erbe adattogene che si dice alleviano lo stress. Uno studio basato sugli animali pubblicato sulla rivista Molecole nel 2013 indica che jiaogulan può aiutare a proteggere dai disturbi d'ansia legati allo stress. Nei test sui topi, gli autori dello studio hanno osservato che il jiaogulan ha contribuito a inibire l'ansia indotta dallo stress, probabilmente influenzando l'attività in alcune cellule cerebrali coinvolte nella regolazione dell'umore.
Cosa sono le erbe adattogene?Asma
Jiaogulan può combattere l'asma, suggerisce uno studio su animali pubblicato su Giornale americano di medicina cinese nel 2008. Gli autori dello studio hanno esaminato gli effetti di jiaogulan sui topi, scoprendo che l'erba ha contribuito a ridurre l'infiammazione delle vie aeree associata all'asma.
Possibili effetti collaterali
Jiaogulan è generalmente considerato sicuro, sebbene possa causare effetti collaterali tra cui nausea e aumento dei movimenti intestinali.
Le persone con diabete che stanno assumendo insulina o altri farmaci per abbassare il livello di zucchero nel sangue dovrebbero usare jiaogulan con cautela, poiché può portare a episodi di ipoglicemia.
C'è anche qualche preoccupazione che il jiaogulan possa inibire la coagulazione del sangue e quindi causare danni a persone con malattie del sangue e / o coloro che assumono anticoagulanti o agenti antipiastrinici. A causa dei possibili effetti di jiaogulan sulla coagulazione del sangue, è anche fondamentale evitare l'uso di questa erba prima di sottoporsi a un intervento chirurgico.
Jiaogulan può avere un impatto sul sistema immunitario. Le persone con malattie anti-immunitarie come il lupus, la sclerosi multipla e l'artrite reumatoide dovrebbero evitare di usare l'erba fino a quando non verranno svolte ulteriori ricerche.
Inoltre, la sicurezza di jiaogulan nelle donne in gravidanza o in allattamento non è stata stabilita e non deve essere utilizzato da donne in gravidanza o che stanno pianificando una gravidanza.
Selezione, preparazione e conservazione
Jiaogulan è venduto sotto forma di tè, polvere e capsule ed è disponibile in molti negozi di alimenti naturali, negozi specializzati in prodotti a base di erbe o medicina cinese e online. È disponibile come prodotto autonomo o in formulazioni a base di erbe.
Come tè, il jiaogulan è privo di caffeina e ha un sapore simile a un tè verde delicato con un sapore leggermente agrodolce. Può essere miscelato con altri tè, come il gelsomino, o gustato da solo.
Non esiste un dosaggio standard per jiaogulan, sebbene i professionisti della salute alternativi in genere raccomandino da due a quattro tazze al giorno.
Gli integratori alimentari non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration statunitense. Per assicurarti di acquistare un tè o un integratore jiaogulan di qualità, cerca un sigillo indipendente di terze parti sull'etichetta di un'organizzazione che fornisce test di qualità, come US Pharmacopeia, NSF International o ConsumerLab.
Una parola da Verywell
È troppo presto per raccomandare jiaogulan per il trattamento o la prevenzione di qualsiasi condizione di salute. Se stai pensando di provarlo, parla con il tuo medico o un medico di medicina alternativa. Sebbene i rimedi erboristici siano disponibili senza prescrizione medica, è meglio discutere tutti gli integratori che usi con il tuo medico o farmacista.