Contenuto
- Benefici alla salute
- Dosaggio e preparazione
- Possibili effetti collaterali
- Cosa cercare
- Altre domande
Storicamente, l'estratto di foglie di olivo è stato utilizzato per la prevenzione o il trattamento di infiammazioni, infezioni (p. Es., Il comune raffreddore, influenza, candidosi, infezioni del tratto urinario, fuoco di Sant'Antonio), diarrea, allergie e malattie come l'Alzheimer, sindrome da stanchezza cronica, artrosi e osteoporosi.
Benefici alla salute
Sebbene attualmente vi sia una mancanza di studi clinici che testino gli effetti sulla salute dell'estratto di foglie di olivo, alcuni studi preliminari hanno supportato alcuni dei benefici sopra elencati. Ecco uno sguardo ad alcuni risultati chiave della ricerca disponibile:
Diabete
L'estratto di foglie di olivo può aiutare nel controllo del diabete, secondo un piccolo studio pubblicato su Journal of Medicinal Food. Per lo studio, 79 adulti con diabete di tipo 2 hanno assunto un integratore contenente estratto di foglie di olivo o un placebo ogni giorno per 14 settimane. Alla fine dello studio, i partecipanti a cui è stato somministrato l'estratto di foglie di olivo hanno mostrato una diminuzione significativamente maggiore dei livelli di zucchero nel sangue rispetto ai membri del gruppo di controllo.
Sebbene la dimensione del campione di questo studio sia piccola, replica i precedenti studi sugli animali e mostra risultati promettenti nel trattamento del diabete di tipo 2. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.
Ipertensione
L'estratto di foglie di olivo mostra risultati promettenti nel trattamento dell'ipertensione, come è supportato da uno studio del 2017 pubblicato su Giornale europeo di nutrizione che ha scoperto che l'estratto di foglie di olivo ricco di fenoli riduce la pressione sanguigna.
I ricercatori hanno somministrato a 60 soggetti preipertesi l'estratto di foglie di olivo-136 milligrammi (mg) oleuropeina; 6 mg di idrossitirosolo o un placebo per sei settimane durante il monitoraggio della pressione sanguigna e ha riscontrato riduzioni clinicamente significative della pressione sanguigna, del colesterolo totale, del colesterolo LDL e dei marcatori infiammatori nel gruppo di trattamento.
Anche se questo era un piccolo studio, ha replicato precedenti ricerche sull'uomo e studi sugli animali e mostra la promessa per l'estratto di foglie di olivo come trattamento per l'ipertensione.
Virus
L'estratto di foglie di olivo ha proprietà antivirali e viene utilizzato nella medicina olistica per trattare alcuni virus. In test di laboratorio, è stato dimostrato che l'estratto di foglie di olivo combatte efficacemente herpes, mononucleosi e rotavirus e può anche essere utile contro l'influenza e l'HIV.
Sebbene la ricerca sia limitata alle colture cellulari e i benefici dell'estratto di foglie di olivo non sono stati dimostrati da studi sull'uomo, forti prove aneddotiche suggeriscono che può trattare efficacemente l'herpes labiale.
Dosaggio e preparazione
Il congedo di oliva è disponibile in capsule, capsule molli e tinture. Non esiste un'indennità giornaliera raccomandata per l'estratto di foglie di olivo. La dose standard varia da 500 mg a 1.000 mg al giorno. La maggior parte delle etichette degli integratori consiglia di suddividere la dose, assumendo da 250 mg a 500 mg da due a quattro volte al giorno con il cibo.
Possibili effetti collaterali
A causa della mancanza di ricerche, si sa poco sulla sicurezza dell'uso regolare di integratori contenenti estratto di foglie di olivo. Tuttavia, c'è qualche preoccupazione che l'estratto di foglie di olivo possa innescare lievi effetti collaterali come mal di stomaco e mal di testa.
Alcune persone possono sviluppare un'allergia all'estratto di foglie di olivo. Il polline della foglia di ulivo può innescare gravi reazioni allergiche respiratorie nelle persone allergiche alle piante della famiglia delle Oleaceae, che comprende frassini, lillà, gelsomino, forsizia, ligustro e, ovviamente, ulivi.
Interazioni
L'estratto di foglie di olivo può interagire con alcuni medicinali. Non prendere la foglia di olivo se stai assumendo farmaci per la pressione sanguigna, in quanto potrebbe abbassare troppo la pressione. Anche le persone che assumono insulina o altri medicinali per lo zucchero nel sangue non dovrebbero assumere foglie di olivo perché potrebbero causare ipoglicemia.
Poiché l'estratto di foglie di olivo può interferire con le azioni di alcuni farmaci chemioterapici (a causa delle sue proprietà antiossidanti), coloro che si sottopongono a tale trattamento dovrebbero parlare con il proprio medico prima di prenderlo.
Cosa cercare
Quando selezioni una marca di integratori, cerca i prodotti che sono stati certificati da ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia o NSF International.
È importante tenere presente che gli integratori non sono stati testati per la sicurezza e gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati. In alcuni casi, il prodotto può erogare dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba.
Altre domande
L'estratto di foglie di olivo può aiutarmi a perdere peso?
L'estratto di foglie di olivo ha dimostrato di prevenire l'obesità negli studi sugli animali. I ricercatori ritengono che funzioni regolando l'espressione dei geni che influiscono sull'aumento di peso e può anche servire come soppressore dell'appetito. Questi risultati non sono stati replicati negli studi sull'uomo.
Come va conservato l'estratto di foglie di olivo?
Secondo i produttori di integratori, l'estratto di foglie di olivo dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e buio, come un armadietto o il frigorifero.
Una parola da Verywell
A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare l'estratto di foglie di olivo come trattamento per qualsiasi condizione. È anche importante notare che l'auto-trattamento di una condizione ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze. Se stai pensando di utilizzare l'estratto di foglie di olivo per qualsiasi scopo di salute, assicurati di consultare prima il tuo medico.