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Maral root (Rhaponticum carthamoides) è un rimedio a base di erbe a lungo utilizzato nella medicina alternativa e popolare. Disponibile come integratore alimentare, è classificato come adattogeno (un termine non scientifico utilizzato per descrivere le erbe che riducono la resistenza allo stress). La radice di maral è ampiamente coltivata nell'Europa orientale e in Russia e prende il nome dal cervo marale che si nutre di essa. La pianta è riconosciuta dal suo fiore magenta simile al cardo e dalle foglie appuntite profondamente incise.Spesso usata per migliorare le prestazioni atletiche e costruire massa muscolare, si ritiene che la radice marale tratti una varietà di condizioni di salute. La radice contiene composti che si pensa possano influenzare la salute, inclusi antiossidanti e steroidi vegetali noti come ecdysteroidi.
Conosciuto anche come
- Radice di Leuzea
- Maralu
- Rhaponticum
- Leuzea russa
- Leuzea siberiana
Benefici alla salute
Per definizione, gli adattogeni sono piante non tossiche commercializzate per la loro capacità di combattere gli effetti nocivi dello stress, siano essi chimici, biologici o fisiologici. Il concetto è stato introdotto per la prima volta nel 1947 ed è generalmente considerato come pseudoscienza.
Detto questo, la pratica abbraccia molti dei principi della medicina tradizionale cinese e della guarigione ayurvedica, entrambi i quali sostengono che lo stress ha un effetto diretto (piuttosto che istigante o additivo) sulla salute.
Si ritiene che la radice di maral possieda proprietà adattogene simili alla radice di ginseng (Panax ginseng), reintegrando le riserve energetiche, aumentando la libido, aumentando la concentrazione, promuovendo la crescita muscolare magra, riducendo il grasso corporeo, migliorando l'umore e stimolando il sistema immunitario.
Tra alcune delle condizioni che si ritiene possa trattare la radice marale sono:
- Raffreddore e influenza
- Depressione
- Diabete
- Disfunzione erettile
- Fatica
- Sindrome metabolica
- Cancro
Ad oggi, ci sono poche prove a sostegno di una qualsiasi di queste indicazioni sulla salute. Sebbene alcune delle ricerche siano promettenti, sono generalmente limitate dalle dimensioni ridotte dello studio, dalla scarsa qualità della ricerca o da entrambi.
Prestazioni atletiche
La radice di maral è ricca di ecdysteroidi, un tipo di steroide vegetale che aiuta a regolare la sintesi proteica. I sostenitori ritengono che la radice marale abbia proprietà anaboliche ma senza gli effetti negativi degli steroidi anabolizzanti. Le prove di ciò mancano.
In effetti, uno studio del 2012 in Giornale della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva hanno riferito che l'uso a lungo termine di integratori contenenti ecdysteroid (compresi quelli derivati dalla radice marale) innescano squilibri ormonali incompatibili con la crescita muscolare e l'aumento delle prestazioni atletiche.
Dei 23 atleti maschi coinvolti nello studio, 10 avevano livelli anormalmente alti di progesterone mentre 15 avevano livelli anormalmente alti di estrogeni. (Entrambi sono considerati ormoni femminili.) Solo due hanno sperimentato un aumento dei livelli di testosterone, anche se in tandem con un forte aumento degli estrogeni.
Secondo la ricerca, queste anomalie causerebbero più probabilmente danni a lungo termine che benefici, inclusa una ridotta produzione di testosterone (ipogonadismo), un aumento delle dimensioni del seno (ginecomastia) e una riduzione della fertilità maschile.
Tra le donne, un utero allargato e irregolarità mestruali sono le principali preoccupazioni.
Il migliore e il peggiore degli integratori sportiviDiabete e sindrome metabolica
Ci sono alcune prove che la radice marale può giovare alle persone con diabete o obesità. Uno studio del 2012 in Medicina complementare e alternativa BMC hanno riferito che i ratti nutriti con una dieta ricca di grassi contenente radice malare hanno migliorato la tolleranza al glucosio, il che significa che avevano meno fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue.
Inoltre, i topi da laboratorio avevano ridotto i tassi di triacilglicerolo (i cui aumenti sono legati alla sindrome metabolica). Il rovescio della medaglia, il consumo di radice di marale ha poco o nessun effetto sull'ipertensione.
Secondo la ricerca, migliorando la tolleranza al glucosio e riducendo i triacilgliceroli, la radice marale può aiutare i diabetici a ottenere un migliore controllo del glucosio e aumentare la perdita di peso in quelli con sindrome metabolica.
Sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire se gli effetti osservati nei ratti possono essere replicati in modo sicuro negli esseri umani.
3 rimedi naturali per la sindrome metabolicaCancro
Lo suggerisce uno studio del 2018 dell'Università di Lodz R. carthamoides può aiutare a combattere alcuni tipi di cancro, tra cui la leucemia e l'adenocarcinoma polmonare.
Secondo gli scienziati, la radice marale contiene composti chiamati derivati dell'acido caffeoilchinico che agiscono come potenti antiossidanti, neutralizzando i radicali liberi che causano danni molecolari alle cellule.
Quando un estratto di radice marale è stato inoculato in una serie di provette contenenti leucemia e cellule di cancro ai polmoni, ha costantemente ucciso tutte le linee cellulari testate. Allo stesso tempo, è sembrato migliorare l'effetto di TP53 gene che regola il ciclo di vita di una cellula e sopprime la formazione del tumore.
È dubbio che lo stesso si possa ottenere negli esseri umani, dato che la somministrazione orale della radice marale non colpisce le cellule tumorali allo stesso modo. Anche così, il meccanismo d'azione potrebbe un giorno aprire la strada allo sviluppo di nuovi farmaci chemioterapici.
10 soluzioni per lo stile di vita per prevenire il cancroPossibili effetti collaterali
La radice di maral è generalmente considerata sicura per l'uso a breve termine. Sebbene la radice marale causi pochi effetti collaterali evidenti, in alcuni può influire sulla coagulazione del sangue. Per questo motivo, la radice marale dovrebbe essere evitata nelle persone con disturbi emorragici. Inoltre, la radice marale in qualsiasi forma deve essere interrotta almeno due settimane prima di un intervento chirurgico programmato per evitare un sanguinamento eccessivo.
La radice di maral può anche interagire potenzialmente con fluidificanti del sangue come Coumadin (warfarin) e Plavix (clopidogrel). Per evitare interazioni, informa il tuo medico di tutti i farmaci che stai assumendo, inclusi farmaci da prescrizione, da banco e farmaci a base di erbe.
A causa della mancanza di ricerca, è meglio evitare la radice marale durante la gravidanza e l'allattamento, nonché nei bambini.
La radice di maral non è destinata all'uso a lungo termine data la sua potenziale influenza sugli ormoni. Non è noto se la radice marale possa influire negativamente sui contraccettivi ormonali o sulle terapie ormonali sostitutive.
Dosaggio e preparazione
La radice di maral è disponibile in forma di capsule, tinture, polveri e radice intera essiccata. I prodotti possono essere acquistati online, nei negozi di integratori alimentari e in alcuni negozi di alimenti naturali.
Non ci sono linee guida sull'uso appropriato della radice malare. Come regola generale, seguire le istruzioni di dosaggio sull'etichetta del prodotto e non superare mai la dose raccomandata.
La tintura di radice di maral può essere presa per via orale o aggiunta dal contagocce a un bicchiere d'acqua. La polvere di radice di maral viene spesso aggiunta al succo o a una bevanda proteica, mentre l'intera radice essiccata viene in genere immersa in acqua calda per fare un decotto. Il sapore della radice di maral è generalmente descritto come blando con note leggermente dolci e amare.
La radice di maral si trova raramente fresca negli Stati Uniti e non è facilmente coltivabile al di fuori delle regioni subalpine (da 4.500 a 6.000 piedi sul livello del mare).
Cosa cercare
La radice di maral è un'erba particolarmente difficile da usare perché viene venduta in così tante forme selvatiche (raccolte naturalmente). Alcuni sono confezionati in sacchetti a chiusura lampo o venduti in tinture di diverse concentrazioni e processi di distillazione.
Le capsule di radice di Maral sono generalmente le più facili da dosare, sebbene possa essere difficile accertare la qualità e la sicurezza del prodotto. Per separare il buono dal cattivo, opta per i marchi che sono stati testati volontariamente da un organismo di certificazione indipendente come US Pharmacopeia (USP), NSF International o ConsumerLab. Sebbene la certificazione indipendente sia meno comune nel settore degli integratori a base di erbe, i produttori più grandi hanno iniziato ad abbracciare la pratica.
Dovresti anche controllare quello Rhaponticum carthamoides è stampato sull'etichetta del prodotto. I prodotti contrassegnati come "radice marale" possono contenere una qualsiasi delle dozzine di differenti Rhaponticum specie coltivate in tutto il mondo. Mentre queste specie alternative potrebbero offrire benefici per la salute, c'è ancora meno ricerca clinica a sostegno del loro utilizzo.