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La digitopressione è spesso chiamata agopuntura senza gli aghi. Invece degli aghi, la digitopressione prevede l'applicazione di pressione manuale (di solito con la punta delle dita) su punti specifici del corpo.Secondo i principi della medicina tradizionale cinese, ci sono percorsi invisibili di flusso di energia all'interno del corpo chiamati meridiani. Si pensa che ci siano almeno 14 meridiani che collegano i nostri organi con altre parti del corpo, lungo i quali si trovano punti di agopuntura e digitopressione.
Se il flusso di energia (chiamato anche "chi" o "qi") è bloccato in qualsiasi punto di un meridiano, si pensa che causi vari sintomi e condizioni di salute ovunque lungo il meridiano. Ecco perché un professionista può esercitare pressione su un meridiano. punto di digitopressione sul piede per alleviare il mal di testa.
Non c'è consenso su come potrebbe funzionare la digitopressione. Alcuni teorizzano che la pressione possa promuovere il rilascio di sostanze chimiche naturali per alleviare il dolore nel corpo, chiamate endorfine. Un'altra teoria è che la pressione possa in qualche modo influenzare il sistema nervoso autonomo.
Utilizza
La maggior parte delle persone prova la digitopressione per la prima volta per gestire i sintomi di una condizione, come:
- Affaticamento correlato al cancro e altre forme
- Insonnia
- Mal di testa
- Dolori mestruali
- Chinetosi
- Tensione e dolore muscolare
- Nausea o vomito dopo l'intervento chirurgico o la chemioterapia
- Nausea e vomito durante la gravidanza e la nausea mattutina
- Gestione dello stress
Benefici
Attualmente mancano studi che esplorano l'efficacia della digitopressione. Tuttavia, ci sono alcune prove che suggeriscono che la digitopressione del polso può aiutare ad alleviare il dolore dopo un infortunio sportivo. In uno studio del 2017 pubblicato su Giornale clinico di medicina sportiva, ad esempio, i ricercatori hanno esaminato gli effetti di tre minuti di digitopressione, tre minuti di digitopressione fittizia o nessuna digitopressione in atleti che avevano subito un infortunio sportivo lo stesso giorno.
Lo studio ha concluso che la digitopressione è risultata efficace nel ridurre l'intensità del dolore rispetto alla digitopressione fittizia o all'assenza di digitopressione. Non c'è stato alcun cambiamento nell'ansia.
La digitopressione può aiutare ad alleviare la nausea e il vomito in quelli con nausea e vomito indotti dalla chemioterapia, secondo un rapporto pubblicato su CA: A Cancer Journal for CliniciansI ricercatori hanno analizzato i risultati di tre studi precedentemente pubblicati e hanno scoperto che la digitopressione (usando la pressione delle dita o un braccialetto per la digitopressione) diminuiva la nausea, il vomito e il vomito.
In un rapporto pubblicato su Database Cochrane di revisioni sistematiche, gli scienziati hanno analizzato 22 studi clinici pubblicati in precedenza sull'agopuntura o sulla digitopressione per l'induzione del travaglio e non hanno riscontrato alcun chiaro beneficio nella riduzione dei tassi di taglio cesareo.
Una tipica sessione di digitopressione
La digitopressione viene spesso somministrata da un agopuntore, con la persona che riceve la digitopressione seduta o sdraiata su un lettino da massaggio.
La digitopressione può anche essere auto-somministrata. Sebbene sia meglio consultare un agopuntore per istruzioni adeguate, la digitopressione viene generalmente eseguita usando il pollice, il dito o le nocche per applicare una pressione delicata ma decisa su un punto. Puoi anche usare la punta di una penna per premere delicatamente all'interno della tua zona di comfort. La pressione viene spesso aumentata per circa 30 secondi, mantenuta stabilmente da 30 secondi a due minuti e quindi diminuita gradualmente per 30 secondi. In genere viene ripetuto da tre a cinque volte.
Ad esempio, il punto "P6", utilizzato principalmente per trattare nausea e vomito, può essere trovato ruotando il braccio in modo che il palmo sia rivolto verso l'alto. Posizionare il pollice al centro della piega del polso (dove la mano incontra il polso) e quindi posizionarlo a due dita dalla piega verso il gomito. Il punto è tra i due grandi tendini.
Effetti collaterali e sicurezza
La digitopressione non dovrebbe mai essere dolorosa. Se provi dolore, informa immediatamente il tuo terapeuta. Dopo una sessione di digitopressione, alcune persone possono provare dolore o lividi nei punti di digitopressione. Potresti anche sentirti temporaneamente stordito.
La pressione dovrebbe essere delicata sulle aree fragili o sensibili, come il viso.
Se soffri di una condizione come l'osteoporosi, una recente frattura o lesione, cancro, facile formazione di lividi, disturbi emorragici, malattie cardiache, pressione sanguigna incontrollata, diabete o stai usando farmaci anticoagulanti o antipiastrinici come il warfarin, dovresti parlare con il tuo medico prima provare la digitopressione.
Se sei incinta, dovresti parlare con il tuo medico prima di provare la digitopressione. La digitopressione in genere non viene eseguita sull'addome o in determinati punti della gamba o della parte bassa della schiena durante la gravidanza.
La digitopressione non deve essere eseguita su ferite aperte, lividi, vene varicose o su qualsiasi area contusa o gonfia.