Contenuto
Hai iniziato a odiare parlare al telefono da quando hai avuto la fibromialgia o la sindrome da stanchezza cronica? È una cosa comune con le persone che spesso dicono di avere particolarmente difficoltà a concentrarsi sulle conversazioni telefoniche.Fattori che contribuiscono all'avversione del telefono
Allora perché è questo? Non è stato studiato, ma diversi fattori potrebbero contribuire a questo problema:
- Quando sei al telefono, non ricevi nessuno dei segnali non verbali che derivano dalla conversazione faccia a faccia. Gli esperti di comunicazione concordano sul fatto che la maggior parte della comunicazione è non verbale e quando rimuovi tutti quei segnali verbali, il tuo cervello deve lavorare di più per comprendere ciò che viene detto. I cervelli nebbiosi potrebbero non essere in grado di raccogliere quel livello di concentrazione.
- Siamo spesso in ambienti pieni di distrazioni. Si sente molto parlare di "multitasking", il che non significa che il cervello stia facendo più cose contemporaneamente. Anche nelle persone sane, secondo gli esperti, il cervello sta effettivamente passando da un'attività all'altra. I cervelli FMS e ME / CFS spesso hanno difficoltà con il multitasking.
- I problemi linguistici comuni nella fibromialgia e nella ME / CFS, che include il richiamo delle parole, possono complicare la conversazione e renderla stressante. Se hai paura di dimenticare le parole comuni o di perdere il filo dei pensieri, potresti peggiorare i tuoi sintomi.
- L'interazione sociale richiede energia.
- Tenere il telefono può essere davvero doloroso per la mano, il braccio, la spalla, il collo o persino l'orecchio. Alcuni telefoni si surriscaldano, il che può infastidire coloro che soffrono di allodinia termica (dolore dovuto a temperature che normalmente non causerebbero dolore). Fortunatamente, vivavoce e auricolari possono alleviare molti di questi problemi.
Può essere più facile scrivere che parlare quando la disabilità linguistica si comporta male. Quindi, puoi dedicare più tempo, ordinare i tuoi pensieri confusi e poi correggerlo. Inoltre, quando ricevi messaggi scritti, puoi conservarli e fare riferimento se necessario. Puoi anche ricordare le cose meglio quando le leggi.
Cosa fare
Quando devi usare il telefono, cerca di eliminare tutte le distrazioni che puoi. Entra in una stanza tranquilla e chiudi la porta, magari spegni anche la luce. Se hai bisogno di trasmettere informazioni specifiche, prendi appunti in anticipo e tienili con te. Per aiutarti a ricordare le informazioni, prendi appunti. Ciò evita frustrazioni come fissare un appuntamento dal medico o programmi con un amico e poi dimenticare i dettagli nel momento in cui riattacchi.
Se hai problemi a comunicare tramite telefono, può essere utile farlo sapere alle persone che ne parlano spesso. Fagli sapere che quando gli chiedi di ripetere qualcosa, non è perché li stavi ignorando. Potresti anche incoraggiarli a inviarti SMS o e-mail invece di chiamare, soprattutto se sanno che non ti senti bene. Potrebbe valere la pena esplorare Skype, soprattutto per le chiamate a lunga distanza o le conversazioni che ti aspetti siano lunghe.
Se devi usare il telefono come parte del tuo lavoro, potresti essere in grado di richiedere una sistemazione ragionevole al tuo datore di lavoro. (Sì, l'Americans with Disabilities Act SI applica a te!) Ciò può includere cose come dispositivi vivavoce o richieste di istruzioni da fornire per iscritto anziché per telefono.
Gli studi hanno dimostrato che è una cattiva idea per chiunque parlare al cellulare mentre si guida, anche se è a mani libere. Anche se non è qualcosa che è stato studiato specificamente, sembra lecito ritenere che quelli di noi con disfunzione cognitiva basata sulla comunicazione sarebbero particolarmente pericolosi quando si tratta di parlare durante la guida.