Prendersi cura di qualcuno che è sordo o con problemi di udito

Contenuto

• Suggerimenti per la comunicazione
• Cos'è il burnout del caregiver?
• Prevenire il burnout del caregiver

Se di recente ti sei trovato in una situazione in cui ti stai prendendo cura di una persona cara che è sorda o ipoudente, potresti avere difficoltà ad aiutarla. Inoltre, dovrai imparare a gestire lo stress di prenderti cura di un'altra persona per evitare il burnout del caregiver. Questo articolo affronterà molti dei problemi più comuni che potresti incontrare mentre ti prendi cura di qualcuno che è sordo o con problemi di udito.

Suggerimenti per la comunicazione

1. A seconda delle circostanze, può essere utile imparare un po 'di lingua dei segni di base.
2. Parla faccia a faccia in modo che la persona sorda o ipoudente possa vedere le tue labbra. Parla lentamente e chiaramente.
3. Per qualcuno che ha problemi di udito, parla abbastanza forte in modo che possa sentirti senza urlare. Gridare o urlare può causare distorsioni nel suono che possono effettivamente rendere più difficile la loro comprensione.
4. Se la persona di cui sei un caregiver ha un udito peggiore in un orecchio, assicurati di posizionarti sul lato dell'orecchio che ha un udito migliore.
5. Cerca di ridurre al minimo il rumore di fondo.
6. Se necessario, valutare la possibilità di comunicare per iscritto. Soprattutto se le informazioni sono importanti.
7. Un individuo può avere più difficoltà a comunicare se è stanco o malato. Questo vale anche per te, potresti avere maggiori probabilità di perdere la pazienza o di irritarti se sei stanco o malato.
8. Assicurati di mantenere gli appuntamenti e di lavorare con specialisti come un audiologo o un logopedista per continuare a migliorare la comunicazione. Utilizzare qualsiasi tecnologia come apparecchi acustici o impianti cocleari che possa essere utile.
9. Riconosci che il linguaggio del corpo è una parte importante della comunicazione non verbale. Questo è un altro motivo per affrontarsi quando si parla. Sii consapevole dei movimenti del tuo corpo e di come potrebbero essere interpretati.
10. Informazioni sulle risorse della comunità per non udenti e ipoudenti.

Cos'è il burnout del caregiver?

Il burnout del caregiver, (a volte chiamato sindrome da stress del caregiver), è una condizione reale che deriva dalla rinuncia ai propri bisogni fisici ed emotivi per prendersi cura di un'altra persona. Se il burnout del caregiver non viene trattato può portare a un'incapacità di funzionare o a una malattia. Segni e sintomi di burnout del caregiver possono includere:

• Sensazione di tristezza o depressione
• Senza speranza
• Perdere interesse per le attività che una volta ti piacevano
• Irritabilità
• Dormire troppo o non abbastanza
• Ammalarsi più spesso
• Sentirsi come se volessi fare del male a te stesso o alla persona di cui ti prendi cura
• Cambiamenti nell'appetito e / o fluttuazioni di peso
• Trascurare la persona di cui dovresti prenderti cura
• Cattivo trattamento della persona di cui ti prendi cura
• Abuso di sostanze (bere di più, abusare di sonniferi, ecc.)
• Difficoltà a concentrarsi

Prevenire il burnout del caregiver

Per prevenire il burnout del caregiver, devi prenderti cura di te stesso sia fisicamente che emotivamente. Questo è difficile per la maggior parte dei caregiver poiché ora stai destreggiando i tuoi bisogni con quelli di un altro individuo. Tenere a mente i seguenti suggerimenti potrebbe aiutare:

• Dormire a sufficienza: Questo può essere particolarmente difficile poiché la persona di cui ti prendi cura potrebbe avere problemi di salute che interferiscono con il sonno. Potrebbe essere necessario che tu sia sveglio per soddisfare i loro bisogni. Per dormire a sufficienza da soli, è una buona idea provare a dormire quando la persona di cui ti prendi cura è addormentata. Se fanno un pisolino, cerca di sfruttare l'occasione per chiudere gli occhi. Se soffrono di insonnia o di schemi di sonno bizzarri, parlane con un medico. Ricorda che sia tu che la persona di cui ti prendi cura è più probabile che tu sia frustrato, irritabile o depresso se non hai dormito abbastanza. Fare abbastanza esercizio fisico e stare lontano da stimolanti come la caffeina può aiutare a migliorare la qualità del sonno che sei in grado di ottenere.
• Esercizio: Come notato in precedenza, l'esercizio fisico può migliorare la qualità del sonno, può anche migliorare la salute mentale e il funzionamento fisico. È improbabile che tu abbia abbastanza tempo per andare in palestra come badante, quindi fare una quantità adeguata di attività fisica può richiedere un po 'di creatività. Potrebbe essere necessario camminare o fare jogging sul posto in attesa di un appuntamento dal medico o fare dei sollevamenti per le gambe mentre il tuo responsabile sta guardando un programma TV preferito. Se riesci a trovare un esercizio che sia tu che la persona di cui ti prendi cura potete fare insieme, sarà ancora più facile ottenere la vostra dose quotidiana di attività fisica. Usa la tua immaginazione.
• Ottieni una corretta alimentazione: Potresti essere tentato di ordinare un sacco di cibo da asporto o di limitarti a opzioni di fast food con il tempo limitato che molti assistenti hanno. Tuttavia, seguire una dieta sana contribuirà a mantenere la tua forza fisica ed emotiva. Se devi mangiare fuori, cerca di trovare informazioni nutrizionali online prima di ordinare. La buona notizia è che sempre più ristoranti forniscono queste informazioni ai clienti. Anche fare scorta di cibi sani che non richiedono molta preparazione quando è possibile è una buona idea (ad esempio mele o verdure che vengono già lavate o tagliate a pezzi). Avrai anche bisogno di bere molta acqua e rimanere idratato.
• Non aver paura di chiedere aiuto: Questo può essere particolarmente difficile e un vero problema per molte persone che finiscono per essere vittime di stress / burnout del caregiver. L'aiuto può sembrare inaccessibile per te o potresti essere imbarazzato a chiedere. Tuttavia, questa è una delle cose più importanti che puoi fare. Se un vicino o un familiare disponibile si offre di fare qualcosa per te, lascialo fare. Se necessario, parla con il tuo medico delle risorse della comunità che potrebbero essere a tua disposizione. Provare a fare tutto da soli porterà quasi sicuramente a un esaurimento emotivo o fisico.
• Parla con qualcuno di quello che stai passando: Prenditi il ​​tempo per sfogarti. Se puoi sederti con un amico comprensivo che ti ascolterà, fallo. Se non hai nessuno che ritieni capisca la tua lotta, guarda online o parla con il tuo medico per trovare un gruppo di supporto.

Può essere difficile prenderti cura di te stesso mentre prendi cura di qualcuno che è sordo o con problemi di udito, ma ricorda che se ti ammali tu stesso non sarai in grado di prenderti cura della persona amata. Con un po 'di impegno e creatività, molte persone possono trovare un modo per bilanciare i propri bisogni con quelli dell'individuo di cui si prendono cura.