Contenuto
- Cosa sono gli esercizi per rafforzare la lingua?
- Perché potrei aver bisogno di esercizi per rafforzare la lingua?
- Quali sono i rischi degli esercizi di rafforzamento della lingua?
- Come mi preparo per gli esercizi di rafforzamento della lingua?
- Cosa succede durante gli esercizi di rafforzamento della lingua?
- Cosa succede dopo gli esercizi di rafforzamento della lingua?
- Prossimi passi
Cosa sono gli esercizi per rafforzare la lingua?
Gli esercizi per rafforzare la lingua possono aiutarti a migliorare la deglutizione. Con la pratica, questi esercizi possono aiutarti ad aumentare la forza e la mobilità della lingua. Questo può migliorare la tua capacità di deglutire, specialmente se usato con altri tipi di esercizi di deglutizione.
Prima di deglutire, mastichi il cibo in una dimensione, forma e consistenza che possono essere ingerite. Quando deglutisci, questo materiale passa attraverso la bocca e in una parte della gola chiamata faringe. Da lì, il cibo masticato passa attraverso un lungo tubo (esofago) prima di entrare nello stomaco e nel resto del tratto digestivo.
Questo movimento richiede una serie di azioni coordinate dai muscoli lungo questo percorso. Se qualcosa non funziona correttamente, può causare problemi di deglutizione. La debolezza muscolare in queste aree può rendere difficile una corretta deglutizione. Gli esercizi di deglutizione possono aumentare la forza, la mobilità e il controllo di questi muscoli. Nel tempo, questo potrebbe aiutarti a deglutire di nuovo normalmente.
Un patologo del linguaggio (SLP) può prescrivere esercizi di deglutizione specifici per migliorare la deglutizione. Gli esercizi specifici dipenderanno dal tuo problema di deglutizione.
Supponiamo, ad esempio, di avere un problema con la prima fase della deglutizione, prima che il cibo lasci la bocca. In tal caso, potresti trarre beneficio dall'allenamento dei muscoli in questa regione, come le guance, la lingua e le labbra. In questo caso, gli esercizi con la lingua potrebbero essere utili. In particolare, gli esercizi di rafforzamento della lingua possono aiutarti a manipolare il cibo all'interno della bocca e spostare il materiale nella faringe.
Il tuo SLP potrebbe consigliare diversi esercizi di deglutizione se il tuo problema è nelle fasi successive della deglutizione.
Puoi fare questi esercizi nella tua stanza d'ospedale oa casa. Spesso puoi farli da solo, ma puoi anche lavorare con un professionista della salute per praticare questi esercizi.
Perché potrei aver bisogno di esercizi per rafforzare la lingua?
Potrebbe essere necessario praticare esercizi di rafforzamento della lingua se hai difficoltà a deglutire. Questa è una condizione medica chiamata disfagia.
La disfagia può portare all'aspirazione. Questo è quando il cibo o altro materiale entra accidentalmente nelle vie aeree o nei polmoni. Questo è grave, perché può portare a polmonite e altri problemi. La disfagia richiede una diagnosi e un trattamento rapidi.
Come parte del tuo piano di trattamento, il tuo medico e SLP possono prescrivere esercizi di deglutizione, come esercizi di rafforzamento della lingua. Questo può essere in aggiunta ad altri trattamenti come cambiamenti nella dieta, cambiamenti nella posizione alimentare, farmaci o interventi chirurgici. Nel tempo, questi esercizi possono rafforzare i muscoli della deglutizione. Questo, a sua volta, può migliorare la deglutizione e prevenire l'aspirazione.
Diverse condizioni mediche possono portare a problemi di deglutizione. Alcuni esempi sono:
- Ictus
- Demenza
- Cancro alla testa e al collo
- Ferita alla testa
- Condizioni che riducono la saliva come la sindrome di Sjögren
- Morbo di Parkinson o altre condizioni del sistema nervoso
- Distrofie muscolari
- Blocco nell'esofago, ad esempio a causa di un tumore o di una storia di intubazione
- Storia di radiazioni, chemioterapia o entrambe al collo o alla gola per il cancro
È più probabile che il tuo SLP prescriva esercizi di rafforzamento della lingua se sospetta che tu abbia problemi con la prima fase della deglutizione. Ad esempio, questo potrebbe accadere a causa di un ictus o di demenza.
Quali sono i rischi degli esercizi di rafforzamento della lingua?
Gli esercizi per rafforzare la lingua e altri esercizi di deglutizione sono sicuri. Se provi dolore o fastidio durante questi esercizi, interrompi temporaneamente l'esecuzione. Informa subito il tuo medico o terapista. Non praticare questi esercizi a meno che qualcuno del tuo team medico non te li prescriva specificamente per le tue condizioni mediche.
Come mi preparo per gli esercizi di rafforzamento della lingua?
Prima di iniziare gli esercizi di rafforzamento della lingua, potresti dover cambiare posizione. Il tuo SLP ti fornirà istruzioni specifiche su come eseguire questa operazione, se necessario. Ad esempio, potrebbe essere meglio fare questi esercizi mentre sei fuori dal letto.
È anche utile rimuovere le distrazioni dal tuo ambiente. Spegni la TV e fallo in un momento in cui non avrai visitatori. Ciò ti consentirà di concentrarti completamente sui tuoi esercizi e di trarne il massimo beneficio. Puoi fare questi esercizi in qualsiasi momento che ti è comodo.
Il tuo SLP può farti sapere se c'è qualcos'altro che devi fare prima di iniziare.
Cosa succede durante gli esercizi di rafforzamento della lingua?
Il tuo SLP può mostrarti gli esercizi specifici che dovresti fare e spiegare quanto spesso farli. Ad esempio, ti potrebbe essere chiesto di:
- Tira fuori la lingua il più lontano possibile. Metti qualcosa di piatto come un cucchiaio o un abbassalingua sulla lingua. Spingi contro la lingua con l'oggetto piatto e spingi la lingua contro l'oggetto. Tieni la posizione per un paio di secondi. Ripeti 5 volte.
- Ripeti l'esercizio sopra 5 volte. Questa volta, metti invece il cucchiaio o il depressore sotto la lingua.
- Allunga la lingua il più possibile fino all'angolo della bocca spingendo contro un depressore. Tieni la posizione per un paio di secondi. Rilassare. Ripeti sull'altro lato della bocca. Ripeti l'intero processo 5 volte.
- Allunga la lingua fino alla parte irregolare sulla parte superiore della bocca proprio dietro i denti. Quindi arriccia la lingua il più possibile verso la parte posteriore della bocca. Mantieni la posizione per alcuni secondi. Ripeti 5 volte.
Il tuo SLP potrebbe prescrivere altri esercizi per migliorare la tua forza e la tua mobilità alla base della lingua e aiutarti a deglutire in altri modi. Ad esempio, ti potrebbe essere chiesto di:
- Inspira e trattieni il respiro molto forte. Abbassati come se avessi un movimento intestinale. Continua a trattenere il respiro e ad abbassarti mentre deglutisci. Questa è chiamata rondine super-sopraglottica. Ripeti alcune volte.
- Fai finta di fare i gargarismi tenendo la lingua indietro il più possibile. Ripetere.
- Fingi di sbadigliare tenendo la lingua indietro il più possibile. Ripetere.
- Fai una deglutizione secca, stringendo tutti i muscoli della deglutizione il più forte possibile. Immagina di ingoiare una vitamina intera, senza acqua. Ripeti alcune volte.
Nella maggior parte dei casi, praticherai esercizi per rafforzare la lingua insieme ad altri tipi di esercizi di deglutizione, come esercizi per rafforzare le guance e le labbra. In tal caso, fallo nello stesso ordine ogni volta, in modo da non tralasciare alcun esercizio. Il tuo team sanitario può pianificare una serie di esercizi che mirano specificamente alla fonte del tuo problema di deglutizione.
Il tuo SLP può dirti in modo specifico come eseguire ogni esercizio e quanto spesso dovresti praticarlo. In molti casi, dovrai praticare i tuoi esercizi più volte al giorno per ottenere il massimo beneficio.
Cosa succede dopo gli esercizi di rafforzamento della lingua?
Puoi riprendere le tue normali attività subito dopo aver praticato il rafforzamento della lingua e altri esercizi di deglutizione.
È una buona idea tenere un registro ogni volta che fai gli esercizi di deglutizione. Questo serve per ricordarti di fare gli esercizi come prescritto. Fornisce inoltre un utile feedback sui tuoi progressi verso il tuo SLP. Prendi nota degli esercizi che hai fatto e quando li hai fatti. Prendi nota anche di eventuali problemi, così puoi discuterli con il tuo SLP.
Il tuo SLP e il tuo team medico possono modificare i tuoi esercizi, poiché il team monitora i tuoi progressi. Questo monitoraggio può includere esami di deglutizione al letto del paziente o tecniche di imaging aggiuntive, come la valutazione a fibre ottiche della deglutizione. Potrebbero essere necessarie alcune settimane per notare un miglioramento nella deglutizione.
Man mano che la tua capacità di deglutire migliora, il rischio di aspirazione diminuirà. Il tuo SLP potrebbe essere in grado di modificare la tua dieta e consentirti di mangiare di nuovo determinati tipi di cibo. Questo può migliorare il tuo apporto nutrizionale, la tua salute generale e la tua qualità di vita.
Continua a praticare tutti gli esercizi di deglutizione come prescritto dal tuo SLP. Se perdi la sessione di pratica, potresti avere meno miglioramenti. Lavora a stretto contatto con tutti i membri del tuo team sanitario per trattare adeguatamente la tua condizione.
Prossimi passi
Prima di accettare il test o la procedura assicurati di sapere:
- Il nome del test o della procedura
- Il motivo per cui stai facendo il test o la procedura
- Quali risultati aspettarsi e cosa significano
- I rischi e i benefici del test o della procedura
- Quali sono i possibili effetti collaterali o complicazioni
- Quando e dove devi sostenere il test o la procedura
- Chi eseguirà il test o la procedura e quali sono le qualifiche di quella persona
- Cosa succederebbe se non avessi il test o la procedura
- Eventuali test o procedure alternative a cui pensare
- Quando e come otterrai i risultati
- Chi chiamare dopo il test o la procedura in caso di domande o problemi
- Quanto dovrai pagare per il test o la procedura