Contenuto
- Dovresti preoccuparti se hai le LM?
- Cos'altro potrebbe indicare la SCI?
- Perché il focus sulle SCI?
- Cosa dovresti fare se hai le LM?
- Formazione cognitiva per SCI
Il deterioramento cognitivo soggettivo è anche chiamato perdita di memoria soggettiva, disturbo della memoria soggettiva, perdita di memoria auto-riferita e declino cognitivo soggettivo.
Dovresti preoccuparti se hai le LM?
Sì e no. Da un lato, ci sono stati diversi studi di ricerca che dimostrano che la LM potrebbe essere uno dei primi sintomi della malattia di Alzheimer e della demenza.
Ad esempio, uno studio ha coinvolto più di 500 persone che sono state sottoposte a valutazioni cognitive annuali. I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che hanno segnalato SCI ai loro regolari appuntamenti di follow-up avevano quasi tre volte più probabilità di essere successivamente diagnosticati con un lieve deterioramento cognitivo o demenza. È interessante notare che i primi reclami di declino della memoria si sono verificati in media sei anni prima che fosse diagnosticato un lieve deterioramento cognitivo (una condizione che a volte, ma non sempre, progredisce verso la demenza) e circa nove anni prima che la demenza fosse diagnosticata.
In un altro studio, coloro che hanno riportato SCI avevano anche maggiori probabilità di mostrare cambiamenti nel loro cervello durante le scansioni di imaging, dimostrando in particolare livelli più elevati di proteina beta-amiloide. Le preoccupazioni identificate da individui il cui cervello mostrava quantità maggiori di proteina beta-amiloide includevano la sensazione che i loro ricordi fossero peggiori dei ricordi dei loro coetanei e che organizzare e dare priorità ai compiti (che utilizza il funzionamento esecutivo) fosse più difficile di quanto non lo fosse in passato.
Un terzo studio ha valutato più di 2000 adulti con un'età media di 80 anni e ha chiesto loro se sentivano che la loro memoria stava peggiorando. È stato anche chiesto loro se erano preoccupati per questo declino della memoria. Coloro che hanno risposto sì a entrambe le domande avevano una probabilità significativamente maggiore di dimostrare una compromissione della memoria episodica (la memoria di eventi specifici) nei test di follow-up otto anni dopo rispetto a coloro che non hanno espresso preoccupazione per la loro memoria.
La SCI è stata anche correlata a cambiamenti cerebrali come l'atrofia dell'ippocampo (restringimento dovuto alla morte cellulare in quest'area del cervello).
D'altra parte, alcune ricerche confutano l'idea che la SCI progredisca verso MCI e demenza, con uno studio che conclude che la SCI è "prevalentemente una condizione benigna". In questo studio, i ricercatori hanno seguito per sei anni alcuni individui con LM e altri con cognizione normale. Alla fine dello studio hanno visto pochissime differenze nel funzionamento cognitivo di entrambi i gruppi.
Un altro studio ha scoperto che la LM era significativamente associata all'umore, in particolare alla depressione e all'ansia. Gli autori hanno suggerito che la SCI forse non dovrebbe essere considerata indicativa di un vero declino cognitivo, ma piuttosto hanno ritenuto che indicasse nettamente un problema di umore.
Inoltre, le persone a cui è stata diagnosticata la malattia di Alzheimer potrebbero non essere molto consapevoli della loro perdita di memoria. Il fatto che tu sia in grado di identificare il funzionamento della tua memoria come una preoccupazione indica che il funzionamento cognitivo è abbastanza intatto, nonostante la tua identificazione di un problema.
Cos'altro potrebbe indicare la SCI?
Mentre la SCI potrebbe essere il precursore di una perdita di memoria più significativa in seguito, è stata anche collegata ad altre condizioni che possono rendere più difficile il funzionamento cognitivo ma non sono effettive menomazioni cognitive. Queste condizioni includono depressione e ansia, così come altri problemi di salute e malattie croniche.
Perché il focus sulle SCI?
La LM, sebbene a volte non sia correlata alla demenza, in altri casi è considerata un indicatore precoce dell'Alzheimer o di un altro tipo di demenza. I ricercatori ritengono che possa svilupparsi prima, poi progredire verso un lieve deterioramento cognitivo e infine verso l'Alzheimer o una demenza correlata.
La ragione principale per studiare la LM è aiutare nella capacità di rilevare eventuali cambiamenti cognitivi nelle prime fasi del processo della malattia. La diagnosi precoce del morbo di Alzheimer e di altre demenze è fondamentale per un trattamento ottimale poiché alcuni dei trattamenti sono più efficaci prima che le capacità cognitive diminuiscano in modo significativo. La diagnosi precoce consente inoltre di partecipare a più studi clinici.
Cosa dovresti fare se hai le LM?
Primo, niente panico. Sebbene sia comprensibile che tu possa essere preoccupato per la tua lieve perdita di memoria, soprattutto dopo aver letto che potrebbe essere un segno che la demenza potrebbe essere in via di sviluppo, ricorda che molti casi di LM non si trasformano in demenza.
È importante capire che con l'avanzare dell'età, la velocità complessiva di elaborazione delle informazioni può rallentare e che si tratta di un normale cambiamento non correlato allo sviluppo della demenza.
Inoltre, alcune ricerche suggeriscono che le persone con LM che hanno un minor rischio di problemi cardiovascolari e mostrano una minore atrofia cerebrale avevano meno probabilità di sviluppare l'Alzheimer nel tempo. Pertanto, vivere in modo sano per ridurre i fattori di rischio cardiovascolare può potenzialmente essere in grado di ridurre il rischio che la LM progredisca verso un maggiore deterioramento cognitivo.
Infine, tieni presente l'associazione discussa in precedenza tra LM e umore. Se ritieni di avere una LM, valuta la possibilità di sottoporsi a screening per la depressione e l'ansia. Affrontare questi problemi di salute mentale potrebbe potenzialmente alleviare i sintomi della LM e migliorare la qualità della vita.
Formazione cognitiva per SCI
Uno studio delineato nel Journal of Alzheimer's Disease si è concentrato essenzialmente su questa domanda: "Si può fare qualcosa?" Questo studio ha coinvolto persone con problemi di memoria che hanno partecipato a due mesi di formazione cognitiva progettata per indirizzare il loro funzionamento della memoria episodica. A seguito di questa formazione, il funzionamento della memoria dei partecipanti era migliorato e il volume della materia grigia del loro cervello era aumentato a una velocità paragonabile ai soggetti di controllo (altri partecipanti senza problemi di memoria che hanno ricevuto anche la formazione cognitiva). Da notare, è stato dimostrato che un maggiore volume cerebrale è correlato a un più alto funzionamento cognitivo.
Altre ricerche hanno identificato l'approccio MEND come in qualche modo efficace nell'aiutare a invertire i sintomi di SCI e MCI. L'approccio MEND è una strategia di trattamento su più fronti che funziona per affrontare diverse aree che potrebbero avere un impatto sulla cognizione, come dieta, integrazione vitaminica, attività fisica, sonno adeguato e altro ancora.
Una parola da Verywell
Semplicemente perché noti un calo nella capacità di trovare le parole o nella memoria non significa che hai il morbo di Alzheimer o che svilupperai la malattia. Alcune persone hanno molte più probabilità di essere consapevoli di questi cambiamenti o di preoccuparsene a causa di differenze di personalità di base. Ci sono anche molte diverse cause di perdita di memoria, e alcune sono altrettanto favorevoli quanto l'essere troppo occupati o non dormire a sufficienza. Altri, come la carenza di vitamina B12, possono essere reversibili.
La perdita di memoria, tuttavia, è qualcosa a cui dovresti prestare attenzione e riferire al tuo medico. Puoi anche fare la tua parte per mantenere un cervello attivo mangiando cibi sani, esercitandoti fisicamente e rimanendo mentalmente attivo, tutti fattori che sono stati associati a una migliore cognizione.