Contenuto
- Affaticamento degli occhi
- Vista annebbiata
- Occhi asciutti
- Mal di testa
- Visione doppia
- Dolore alla schiena e al collo
- Una parola da Verywell
I sintomi visivi legati all'uso dello schermo possono essere causati da disturbi visivi, cattive condizioni di lavoro e abitudini lavorative individuali. Se hai problemi con gli occhi mentre usi un computer o un altro dispositivo schermato, esplora alcune delle soluzioni di seguito.
Affaticamento degli occhi
L'affaticamento degli occhi, o astenopia, può essere causato da molte diverse condizioni ambientali e visive. Quando ci si concentra continuamente su un'attività vicina, come lavorare al computer o leggere un libro, i muscoli dell'occhio interno possono contrarsi.
Questa tensione può causare irritazione agli occhi e produrre sintomi come:
- Fatica
- occhi rossi
- Dolore all'occhio
- Visione offuscata
- Mal di testa
- Visione doppia
Soluzione
Fare una pausa. Fai riposare gli occhi concentrandoti su un oggetto distante almeno una volta ogni ora.
Vista annebbiata
La visione offuscata è una perdita di nitidezza della vista e l'incapacità di vedere piccoli dettagli. A volte è correlato all'incapacità degli occhi di concentrarsi costantemente sullo schermo di un computer per un periodo di tempo significativo.
Inoltre, la vista può essere offuscata cambiando costantemente la messa a fuoco, come guardando avanti e indietro tra la tastiera e lo schermo del computer. Tuttavia, se ti stai avvicinando ai 40 anni, la visione offuscata può essere causata dalla presbiopia, la perdita della capacità dell'occhio di cambiare la messa a fuoco per vedere gli oggetti vicini (spesso associata all'invecchiamento).
Soluzione
Considera l'acquisto di un paio di occhiali per computer. Gli occhiali per computer sono prescritti per aumentare il livello di comfort mentre si è al computer.
Occhi asciutti
Gli occhi asciutti derivano da una mancanza di umidità negli occhi. Le lacrime ripristinano l'umidità degli occhi sbattendo le palpebre.
Sbattere le palpebre è uno dei riflessi più veloci del corpo. Tuttavia, le persone tendono a sbattere le palpebre circa la metà del normale quando lavorano su un computer.
Soluzione
Sbatti le palpebre più spesso. Inoltre, reintegrare l'umidità negli occhi utilizzando lacrime artificiali.
Mal di testa
Potresti sviluppare mal di testa dopo aver fissato lo schermo di un computer per un periodo di tempo significativo. La luminosità e il contrasto del monitor possono produrre un bagliore indiretto che è duro per gli occhi.
Anche la luce abbagliante diretta che colpisce direttamente gli occhi, come le luci in alto e la luce delle finestre, può causare affaticamento degli occhi e mal di testa.
Soluzione
Assicurati che la luminosità e il contrasto del monitor del computer siano a livelli di visualizzazione confortevoli. Inoltre, evitare l'abbagliamento diretto da finestre e illuminazione.
Visione doppia
La doppia visione, o diplopia, è la percezione di due immagini da un singolo oggetto. E fissare lo schermo di un computer per troppo tempo può sicuramente causare questo.
Soluzione
Un paio di occhiali da computer può impedire la visione doppia. (La visione doppia può anche essere un segno di una visione grave o di un problema neurologico, quindi è necessario un esame oculistico completo.)
Dolore alla schiena e al collo
Poiché gli occhi guidano il corpo, potremmo sederci in posizioni scomode mentre siamo al computer per compensare i problemi visivi che si verificano. Crollare o piegarsi può causare dolore al collo e alla schiena.
Inoltre, se indossi occhiali bifocali mentre sei al computer, potresti inconsapevolmente inclinare la testa in vari modi per vedere chiaramente lo schermo, provocando dolore fisico.
Soluzione
Usa una postura corretta. Sii consapevole del modo in cui tieni il tuo corpo mentre sei al computer. I problemi di postura sono spesso alleviati indossando occhiali adeguati. Inoltre, valuta la tua postazione computer per una buona ergonomia.
Una parola da Verywell
Molte persone cercano sollievo da sintomi spiacevoli associati a troppo tempo davanti allo schermo, inclusi affaticamento degli occhi e irritazione. Tuttavia, qualsiasi tipo di sintomo visivo dovrebbe essere controllato dal tuo oculista o oftalmologo per escludere una possibile causa sottostante.
Anatomia dell'occhio