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Ci sono due cose principali che facciamo a letto: dormire e fare sesso. Si scopre che quanto bene fai il primo può influire sulla tua soddisfazione per il secondo. I ricercatori sanno da anni che casi gravi di apnea ostruttiva del sonno (quando la trachea collassa durante il sonno, causando mancanza di respiro) sono stati collegati a disfunzioni sessuali, ma non sapevano se forme lievi di disturbi del sonno influissero sulla vita sessuale di una persona.Cosa ha scoperto la ricerca
Per scoprirlo, i ricercatori hanno valutato 827 uomini (l'età media era di 64 anni), tutti che avevano un partner sessuale regolare. Hanno posto domande su desiderio sessuale (libido), disfunzione erettile, eiaculazioni, soddisfazione per la loro vita sessuale e altro ancora. Hanno anche chiesto informazioni sulle abitudini del sonno e, in particolare, sul russare. I loro risultati sono stati pubblicati inIl Journal of Sexual Medicine.
Novantacinque degli uomini russavano pesantemente, 573 russavano moderati e 159 erano lievi o non russatori. Confrontando il livello di russamento e il livello di soddisfazione sessuale, è emerso che gli uomini che russavano di più riferivano meno soddisfazione. In effetti, i russatori pesanti avevano 2,3 volte più probabilità di segnalare una bassa soddisfazione sessuale rispetto ai russatori lievi / non russi. Questo era vero dopo aver eliminato fattori come il peso, l'abitudine al fumo, ecc.
Qual è il legame tra russare e sesso?
I ricercatori non prendono una posizione ferma su questo nello studio. Potrebbe essere che le persone che russano generalmente non dormano altrettanto bene e, quindi, siano più stanche. Potrebbe essere che anche i partner di russatori pesanti non dormano bene, o potrebbero provare meno desiderio di intimità a causa dello stress correlato al russamento notturno. Potremmo inventare molte teorie, ma il "perché" esatto non è ancora noto.
Come smettere di russare
Inizia con la perdita di peso, se necessario. Il peso e l'intensità del russare sono strettamente collegati. Quindi, prova a dormire dalla tua parte; questo può aiutare in alcuni casi di russare. Se il tuo russare è causato da una congestione, prova a eliminare eventuali sostanze irritanti dalla camera da letto (come vecchi materassi, vecchi tappeti, animali domestici) e valuta la possibilità di chiedere al tuo medico dei farmaci per eliminare la congestione.
Potresti provare altri rimedi contro il russamento da banco (come le strisce nasali), ma tieni presente che l'efficacia di molti di essi rimane non dimostrata.
Infine, se il tuo russare è cattivo, potrebbe indicare che hai un disturbo del sonno. Parla con il tuo medico; potrebbe essere necessario consultare uno specialista del sonno e sottoporsi a test per diagnosticare o valutare l'entità del problema. I disturbi del sonno possono essere pericolosi, non solo per la tua vita sessuale, ma anche per il tuo cuore.