Un'ampia varietà di problemi di salute (così come i farmaci che li trattano) può avere una connessione sorprendente con la qualità del tuo sonno. Ecco come alcune condizioni comuni sono collegate ai problemi del sonno:
Allergie: Le allergie ad acari della polvere, muffe, pollini e altre sostanze causano starnuti, congestione e prurito, lacrimazione che possono portare a più risvegli notturni e scarsa qualità del sonno. "Se soffri di una lieve apnea ostruttiva del sonno (pause nella respirazione), un naso chiuso potrebbe peggiorare la situazione perché dovrai respirare attraverso la bocca più spesso", afferma Johns Hopkins esperto del sonno Vsevolod Y. Polotsky, MD, Ph.D . Nel frattempo, i farmaci antiallergici contenenti pseudoefedrina possono impedirti di addormentarti mentre quelli contenenti antistaminici come la difenidramina possono farti sentire estremamente sonnolento il giorno successivo.
Il morbo di Alzheimer: L'insonnia e il sonno diurno sono più comuni nelle fasi successive della malattia di Alzheimer. Mantenere un programma diurno regolare e, se necessario, i farmaci può aiutare la qualità del sonno.
Asma: Per circa il 60% delle persone con asma, i cambiamenti delle vie aeree durante la notte (chiamati "asma notturno") possono portare a tosse, respiro sibilante e mancanza di respiro che interrompono il sonno. Il farmaco per l'asma teofillina può contribuire a problemi di sonno e risvegli notturni più frequenti, così come l'uso del farmaco inalatore per inalazione albuterolo più spesso di quanto raccomandato dal medico.
Iperplasia prostatica benigna: Fino a 14 milioni di uomini americani hanno una ghiandola prostatica ingrossata; Di conseguenza, quasi un uomo su tre di età superiore ai 60 anni si sveglia due o più volte ogni notte per usare il bagno. I farmaci possono aiutare.
Broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO): Disturbi polmonari come enfisema, bronchite cronica e asma possono portare a tosse, dolore toracico e difficoltà respiratorie che compromettono la qualità del sonno per quasi il 50% degli oltre 12 milioni di americani con BPCO. I livelli di ossigeno nel sangue possono diminuire, causando stanchezza durante il giorno. Inoltre, fino al 15% delle persone con BPCO può avere apnea notturna. Alcuni farmaci per la BPCO come l'albuterolo e il prednisone possono anche causare problemi di sonno.
Insufficienza cardiaca congestizia: Più di cinque milioni di americani soffrono di insufficienza cardiaca congestizia, che indebolisce la capacità del cuore di pompare e aumenta anche il rischio di apnea notturna e tremori di braccia e gambe che interrompono il sonno chiamati movimenti periodici degli arti. I trattamenti per l'insufficienza cardiaca possono aiutare; potresti anche aver bisogno di trattamenti di apnea come una macchina per la respirazione a pressione positiva continua.
Depressione e ansia: "Tutti hanno una brutta notte di sonno ogni tanto, forse perché sei stressato o preoccupato per un evento della tua vita. Ma se i problemi di sonno persistono, potrebbero essere coinvolti depressione o ansia ", afferma l'esperta del sonno della Johns Hopkins R. Nisha Aurora, M.D., M.H.S. "Trattare la depressione e l'ansia può aiutare la qualità del sonno e il trattamento dei problemi del sonno può migliorare questi problemi di salute mentale. Tu e il tuo medico potreste dover esaminare entrambi ".
Diabete: Livelli elevati di zucchero nel sangue possono spingere i reni a espellere più glucosio nelle urine, portando a più viaggi notturni in bagno. Inoltre, molte persone con diabete sono anche in sovrappeso, il che può aumentare il rischio di apnea notturna. Anche il dolore causato da danni ai nervi correlati al diabete (neuropatia periferica) e la sudorazione notturna dovuta allo spostamento dei livelli di zucchero nel sangue possono influire sulla qualità del sonno.
Reflusso gastroesofageo: Gli studi dimostrano che almeno tre persone su quattro con bruciore di stomaco hanno sintomi notturni almeno una volta alla settimana. Stare sdraiati peggiora la dolorosa risacca dell'acido gastrico nell'esofago. Evitare pasti abbondanti e alcol prima di andare a letto e sollevare la testa del letto di circa 15 cm può aiutare.
Morbo di Parkinson: Insonnia, incubi, recitazione dei sogni durante il sonno, apnea notturna e addormentarsi senza preavviso durante il giorno sono tra i problemi di sonno che possono verificarsi le persone con malattia di Parkinson. I farmaci possono aiutare, sebbene alcuni farmaci per il morbo di Parkinson possano contribuire all'insonnia; il medico può suggerire di prenderli all'inizio della giornata.