Contenuto
- Terapia fisica per il dolore alla spalla
- Cos'è l'impingement della spalla?
- Cosa devo fare se ho un arco doloroso?
- Arco doloroso persistente
Terapia fisica per il dolore alla spalla
Se hai dolore alla spalla, potresti essere indirizzato a un fisioterapista per aiutarti a determinare la causa del tuo dolore e per aiutarti a migliorare la mobilità della spalla. Prima di ricevere qualsiasi trattamento per la tua spalla, il tuo fisioterapista eseguirà probabilmente una valutazione iniziale. Durante questa valutazione, lui o lei ti intervisterà per capire la natura del tuo problema alla spalla, quindi il tuo fisioterapista effettuerà varie misurazioni.
Le menomazioni comuni che il tuo fisioterapista può misurare includono, ma non sono limitate a:
- Forza
- Tenerezza alla palpazione
- Mobilità funzionale
- Gamma di movimento (ROM)
Durante il test della ROM, il fisioterapista può utilizzare un goniometro per misurare quanto si muove l'articolazione della spalla in varie direzioni. Lui o lei guarderà anche il file qualità del movimento. Se provi dolore durante il test della ROM mentre sollevi le braccia sopra la testa, è presente un arco doloroso. Questo è un segno che un conflitto di spalla si sta verificando nella tua spalla.
Cos'è l'impingement della spalla?
La tua spalla è un giunto sferico. La palla si trova all'estremità superiore dell'osso dell'omero nel braccio e l'incavo fa parte della scapola. C'è una protuberanza ossea nella parte superiore della scapola chiamata processo dell'acromion.
Se hai debolezza della cuffia dei rotatori o rigidità nei muscoli o nelle strutture intorno all'articolazione della spalla, la sfera dell'articolazione può spostarsi leggermente verso l'alto quando sollevi il braccio. Quando ciò si verifica, i tendini della cuffia dei rotatori o la borsa della spalla possono rimanere schiacciati sotto il processo dell'acromion. Ciò provoca dolore e l'arco doloroso che si verifica mentre si muove il braccio. La sensazione di pizzicamento è nota come conflitto della spalla o della cuffia dei rotatori.
Cosa devo fare se ho un arco doloroso?
Se hai un arco doloroso durante i movimenti della spalla, il tuo fisioterapista può aiutarti a determinare la causa del problema. Se i muscoli tesi, i tendini oi legamenti sono la causa del movimento alterato della spalla, possono essere prescritti esercizi di stretching. È possibile tentare l'allungamento del rotatore di asciugamani o utilizzare le pulegge per le spalle per migliorare la mobilità delle spalle.
Se la debolezza dei muscoli della cuffia dei rotatori causa il tuo arco doloroso, possono essere prescritti esercizi di rafforzamento della spalla. Possono essere necessari esercizi di movimento attivo della spalla, esercizi di stabilizzazione scapolare o esercizi della cuffia dei rotatori con fascia di resistenza per migliorare la forza della spalla. Lavorare a stretto contatto con un PT per assicurarti di fare gli esercizi giusti può aiutarti a recuperare rapidamente. La maggior parte degli episodi di dolore alla spalla da conflitto durano dalle quattro alle sei settimane.
Assicurati di parlare con il tuo fisioterapista prima di tentare qualsiasi esercizio per le spalle per assicurarti di esercitarti correttamente.
Arco doloroso persistente
Se il tuo segno di arco doloroso persiste dopo aver lavorato diligentemente sull'ampiezza di movimento e il rafforzamento della spalla, potrebbe esserci una rottura della cuffia dei rotatori nella spalla. Dovresti visitare il tuo medico per ottenere una diagnosi accurata della tua condizione. Il medico può eseguire una radiografia o una risonanza magnetica per immagini (MRI) per verificare la presenza di segni di conflitto della spalla, borsite o rottura della cuffia dei rotatori. Se il dolore alla spalla e l'arco doloroso persistono, potrebbe essere necessario tornare dal medico per cercare trattamenti alternativi. Questi possono includere iniezioni di steroidi alla spalla o interventi chirurgici.
Una parola da Verywell
Un arco doloroso può accadere a chiunque e potrebbe indicare un problema con la cuffia dei rotatori o l'articolazione della spalla. Il tuo fisioterapista può determinare il motivo per cui stai vivendo un arco di dolore e può formulare raccomandazioni per il trattamento adeguato per esso. In questo modo, puoi tornare rapidamente al tuo normale livello di attività senza dolore alla spalla.
- Condividere
- Flip
- Testo