Contenuto
- Riposa la spalla interessata
- Usa farmaci anti-infiammatori
- Ice the Shoulder
- Pianificare la terapia fisica
- Chiedi informazioni sui colpi di cortisone
I sintomi tipici includono:
- Dolore con determinati movimenti della spalla
- Dolore con il sollevamento di oggetti sopra la testa
- Dolore notturno che può svegliarti dal sonno
La buona notizia è che, con un trattamento semplice, la maggior parte delle persone con borsite della spalla può trovare sollievo senza intervento chirurgico. Ecco alcune opzioni che possono aiutare:
Riposa la spalla interessata
Il primo passo per trattare il dolore acuto alla spalla è ridurre l'infiammazione dei tendini della cuffia dei rotatori e della borsa circostante. La regola è semplice: se un certo movimento ti provoca dolore, fermalo.
Anche se troppa immobilizzazione non è una buona idea, spesso il modo migliore per farlo è interrompere temporaneamente o ridurre le attività che ti causano dolore.
Il tempo è il tuo migliore amico di fronte a una lesione alla cuffia dei rotatori. Dando alla tua spalla il riposo di cui ha bisogno, il tuo corpo ha la possibilità di guarire da solo.
Usa farmaci anti-infiammatori
L'infiammazione può essere notevolmente alleviata con farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come Advil (ibuprofene) o Aleve (naprossene). Questi farmaci da banco forniscono un sollievo efficace a breve termine riducendo contemporaneamente il dolore e il gonfiore associati alla borsite.
Sebbene il Tylenol (acetaminofene) sia ottimo per alleviare il dolore, non offre nessuno dei benefici antinfiammatori dei FANS.
Come con qualsiasi farmaco, ci sono una serie di possibili effetti collaterali che potrebbero renderli non sicuri per il trattamento in alcune persone. Assicurati di parlare con il tuo medico o farmacista prima di intraprendere una terapia senza prescrizione per assicurarti che sia sicura e appropriata.
Ice the Shoulder
Il ghiaccio è particolarmente utile per qualsiasi condizione causata dall'infiammazione. Gli impacchi di ghiaccio sono generalmente più utili quando il dolore è acuto o se la borsite cronica divampa improvvisamente.
Ma assicurati di farlo in sicurezza. Non lasciare un impacco di ghiaccio in un punto per più di 15-20 minuti alla volta. Evita di posizionare il ghiaccio direttamente sulla pelle senza uno strato intermedio come vestiti o asciugamani. Ciò può effettivamente causare congelamento.
Pianificare la terapia fisica
Una volta che il dolore acuto e il gonfiore sono stati alleviati, la terapia fisica può aiutare a riportare la spalla alla normale attività. Lo scopo della terapia è aiutare a rafforzare i muscoli intorno alla cuffia dei rotatori e ripristinare la flessibilità della spalla e la completa libertà di movimento.
Le persone saranno spesso sorprese di quanto tono muscolare abbiano perso dopo solo una settimana di immobilizzazione o inattività. Per assicurarti di recuperare completamente e di essere meno incline a futuri infortuni, parla con il tuo medico delle opzioni per la terapia fisica seguita da una routine strutturata di esercizi di rafforzamento della spalla.
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Se nessuno dei trattamenti sopra elencati fornisce un sollievo adeguato, potresti parlare con il tuo medico se un'iniezione di cortisone (steroide) è un'opzione appropriata.
Sebbene efficaci per ridurre il dolore e l'infiammazione alla spalla, i pantaloncini di cortisone possono accelerare il danno articolare e indebolire i tendini se abusati.
Non è una forma di trattamento a cui dovresti affrettarti, ma può essere utile nei casi più gravi. Parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento più appropriate per la tua diagnosi specifica.
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