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Vivere con la rosacea può essere difficile. Mentre la condizione della pelle stessa causa solo raramente complicazioni mediche, gli effetti cosmetici variano da persona a persona. E non è raro sentire un notevole carico emotivo a causa dei sintomi.Se hai la rosacea, lo stress e l'ansia possono peggiorare i tuoi sintomi. Imparare a far fronte alla rosacea è diverso per ogni persona. Ottenere supporto sociale, usare il trucco in modo efficace e conoscere i fattori scatenanti sono tutte strategie da considerare mentre ti concentri sul vivere la tua vita migliore con la rosacea.
Emotivo
Il legame tra i tuoi sentimenti personali e la condizione della tua pelle è qualcosa che non dovresti ignorare. Sebbene non tutti abbiano la stessa esatta reazione cutanea in risposta a sentimenti di stress, ansia, depressione o altre emozioni, molte persone con rosacea notano un collegamento.
Potresti notare che la tua rosacea divampa quando hai cambiamenti di umore a breve termine, o la tua rosacea potrebbe essere influenzata da un disturbo dell'umore che è presente quasi tutto il tempo.
A volte, è l'aspetto della pelle la causa principale del disagio emotivo. Questo può portare a un ciclo di ansia e riacutizzazioni della pelle, soprattutto se sei preoccupato per il tuo aspetto a un evento imminente.
Gestire i trigger emotivi
Puoi provare a individuare le emozioni che tendono a peggiorare i sintomi della tua pelle. Ad esempio, un colloquio di lavoro, una persona intimidatoria o prepotente o prepararsi per spettacoli possono peggiorare la tua rosacea.
Potresti non essere in grado di evitare queste situazioni e potresti trarre vantaggio in altre aree della tua vita affrontandole.
Se noti che determinate situazioni o persone provocano sensazioni che esacerbano la tua condizione della pelle, potresti trarre vantaggio dal parlare con un terapista che ti aiuti ad acquisire capacità per gestire la tua ansia riguardo a questi problemi.
Affrontare le preoccupazioni sull'aspetto
Quando la rosacea è il problema principale che ti causa stress o depressione, puoi ottenere aiuto parlando con il tuo medico dei modi per ridurre gli effetti visibili della condizione. Acquisire un senso di controllo attraverso farmaci o cosmetici può aiutare ad alleviare alcuni dei tuoi sentimenti negativi sulla tua pelle.
Potresti anche trarre vantaggio dalla consulenza per aiutarti a far fronte ai tuoi sentimenti riguardo agli aspetti della tua rosacea che potresti non essere sempre in grado di controllare completamente.
Fisico
Poiché i fattori scatenanti dello stile di vita come l'esposizione al sole e la dieta possono avere un effetto sulla rosacea, identificare i fattori che esacerbano la tua condizione è una parte essenziale per mantenere la tua pelle più sana.
È probabile che tu possa sperimentare più effetti della tua rosacea quando sei esposto ai trigger comuni.Ma potresti non sviluppare fiammate da tutti i trigger tipici e potresti notare alcuni dei tuoi che non sono così comuni.
Usare la protezione solare ed evitare temperature estremamente calde o fredde può tenere a bada le fiammate. E stare lontano da sigarette (incluso il fumo passivo), alcol e cibi piccanti è una strategia utile per controllare la rosacea.
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Per alcune persone, l'esercizio fisico può peggiorare la rosacea. Poiché l'esercizio è generalmente buono per la tua salute generale, puoi parlare con il tuo medico o un personal trainer per provare esercizi fisici che non ti causano sudore o surriscaldamento.
Considera l'idea di allenarti in un ambiente relativamente fresco, possibilmente tenendo un ventilatore nelle vicinanze. Questa potrebbe essere un'opzione per te quando ti alleni da solo, e molti centri fitness tengono anche i fan nelle loro stanze. Chiedi all'istruttore se puoi stare vicino al fan mentre partecipi alla lezione.
Inoltre, fare la doccia o la pulizia del viso subito dopo l'esercizio può ridurre al minimo gli effetti del sudore sulla pelle.
Sociale
Anche se la rosacea non è rara, potresti non conoscere personalmente gli altri che ce l'hanno. Fare rete con persone che vivono nella tua stessa condizione può aiutarti a condividere le tue esperienze e ad apprezzare il fatto che non sei solo. Potresti conoscere prodotti utili o prodotti che potrebbero peggiorare la tua condizione della pelle.
Puoi trovare persone con cui entrare in rete di persona o come parte di un gruppo di supporto online. Un primo passo potrebbe essere chiedere al tuo dermatologo o al suo staff di darti consigli per un gruppo di supporto a cui potresti unirti.
Tieni presente, tuttavia, che per alcune persone i gruppi di supporto possono effettivamente causare più danni che benefici. Questo può essere un problema se i membri condividono idee mediche non provate o cercano di competere tra loro in termini di chi aumenta la consapevolezza della malattia o chi ha gli effetti della malattia più angoscianti.
Assicurati di utilizzare il supporto sociale solo se è utile per la tua tranquillità e se ti aiuta a far fronte alle tue condizioni e alla tua vita.
Pratico
Quando hai vissuto con la rosacea, potresti decidere che assumere il controllo dell'aspetto della tua pelle è importante per te, anche se hai accettato la tua condizione emotivamente.
È comprensibile che tu voglia avere un aspetto del viso coerente che non cambia nel tempo o che potresti non voler sentirti obbligato a spiegare alle persone le epidemie cutanee. Potresti anche voler evitare di sembrare come se avessi un'infezione contagiosa quando incontri persone che non conoscono la tua condizione della pelle.
Truccarsi e coprirsi possono aiutarti a mantenere un aspetto fisico coerente con cui ti senti a tuo agio.
Puoi sperimentare con marche diverse per assicurarti di utilizzare prodotti che non irritano la tua pelle. E puoi trovare sfumature di copertura per il viso che si fondono bene con il tono della tua pelle.
Se hai bisogno di aiuto per scegliere e imparare a truccarti, valuta la possibilità di andare a un banco di bellezza nel tuo negozio locale o in un salone per ricevere consigli. Uomini e donne possono trovare il trucco utile per coprire lo scolorimento della pelle.
Usare il trucco per coprire le imperfezioni della pelleUna parola da Verywell
La rosacea è una condizione cronica. Vivere con la rosacea implica la consapevolezza dell'interazione tra le tue emozioni e la tua pelle. Se le sfide emotive stanno interferendo con la tua tranquillità, assicurati di contattare il tuo medico per un rinvio in modo da poter ridurre al minimo l'impatto della condizione sui tuoi sentimenti e l'impatto delle tue emozioni sulla tua pelle.
Puoi contattare il tuo team medico e un sistema di supporto sociale per aiutarti a far fronte. E puoi sviluppare le tue routine, come un regime di cura della pelle sano, truccarti o evitare determinati cibi, per aiutarti a gestire la tua carnagione.