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Se soffri di dolore all'anca, potresti trarre beneficio dalla terapia fisica per aiutare a controllare i sintomi e migliorare la tua mobilità funzionale generale. Il tuo programma di terapia fisica dovrebbe concentrarsi sulla riduzione o sull'eliminazione del dolore, sul miglioramento della mobilità e della forza dell'anca e sul ripristino della normale mobilità funzionale.L'anca è un'articolazione sferica costituita dalla coscia (femore) e dal bacino. Ci sono molti legamenti che supportano le ossa, che forniscono una notevole stabilità all'articolazione. Numerosi muscoli si attaccano anche intorno all'anca per aiutare a muovere l'articolazione.
Il dolore all'anca può essere causato da molti fattori. Spesso, potresti iniziare a sentire dolore all'anca senza una ragione apparente. A volte la ricreazione o lo sport mettono a dura prova l'anca causando dolore. Poiché l'anca è un'importante articolazione portante, l'artrite dell'anca è un problema comune, responsabile di attività funzionali come camminare, correre, alzarsi da seduti e salire le scale. Il dolore all'anca può limitare queste attività.
Dove si avverte il dolore all'anca
L'anca è vicina alla parte bassa della schiena e può essere difficile determinare se il dolore all'anca proviene veramente dall'anca o dalla parte bassa della schiena.La posizione dei sintomi può spesso aiutare a risolvere questo problema.
- Dolore all'inguine o alla parte anteriore dell'anca. Se senti dolore nella parte anteriore dell'anca, ciò potrebbe essere dovuto all'artrite nell'articolazione dell'anca. Nelle persone più giovani, il dolore all'anca e all'inguine anteriore può essere causato da impingement femoroacetabolare dell'anca (FAI). Anche la tensione muscolare intorno all'anca può causare dolore qui.
- Dolore al lato dell'anca. Il dolore al lato dell'anca indica in genere un problema con i muscoli o le strutture intorno all'anca. Un problema comune qui è la borsite dell'anca. Una borsa è una sacca piena di liquido che consente ai muscoli e alle ossa di scivolare dolcemente l'uno sull'altro. La borsite è l'irritazione di quel sacco. C'è una grande borsa sul lato dell'anca e questa può essere irritata da sforzi ripetitivi o squilibrio muscolare. Il dolore alla fascia iotibiale può anche derivare dal lato dell'anca.
Se il dolore all'anca persiste per più di due o tre settimane o si verifica a seguito di un trauma grave, si consiglia di visitare un medico, un fisioterapista o un operatore sanitario.
Cosa aspettarsi dalla terapia fisica per il dolore all'anca
La tua prima visita alla terapia fisica per il dolore all'anca inizierà con una valutazione iniziale. Questa visita è importante per garantire una diagnosi corretta e una corretta gestione. Durante questa visita, il fisioterapista ti intervisterà per raccogliere informazioni sulla storia del tuo problema, sui fattori aggravanti e di sollievo e su qualsiasi storia medica passata che possa contribuire al problema generale. Dalle informazioni raccolte durante la storia, verrà condotto un esame mirato.
L'esame può consistere in diverse sezioni che includono, ma non sono limitate a:
- Valutazione dell'andatura. Una valutazione dell'andatura è una valutazione di come stai camminando.I fisioterapisti sono addestrati a notare piccoli cambiamenti nell'anca durante le diverse fasi del cammino. Questo può aiutare a condurre a una corretta gestione. Il tuo fisioterapista può anche eseguire un'analisi video dell'andatura per identificare le sfumature nell'andatura che potrebbero causare dolore.
- Palpazione. Ciò comporta l'uso delle mani per toccare varie strutture attorno all'anca per rilevare anomalie o per valutare se una struttura è dolorosa al tatto.
- Gamma di misurazioni del movimento. La gamma di movimento si riferisce a quanto l'anca si piega, si raddrizza o ruota. Il fisioterapista può utilizzare strumenti speciali per misurare come si muove l'articolazione dell'anca per aiutare il trattamento diretto.
- Misurazioni della forza. Ci sono molti attaccamenti muscolari intorno all'anca e una misurazione della forza può aiutare a determinare se la debolezza o lo squilibrio muscolare sta causando il dolore all'anca.
- Test di mobilità funzionale. Il tuo PT potrebbe guardarti mentre cammini, sali le scale o corri per determinare in che modo il dolore all'anca influisce sulla mobilità complessiva.
- Prove speciali. I test speciali sono manovre specifiche eseguite intorno all'anca per aiutare a determinare quale struttura potrebbe essere in errore e potrebbe causare il problema. Questo può includere test della parte bassa della schiena per determinare se il dolore all'anca proviene davvero dalla colonna vertebrale.
Dopo la valutazione iniziale, tu e il tuo fisioterapista sarete in grado di avviare un piano di trattamento per l'anca. Il terapeuta può usare agenti fisici come il calore o il ghiaccio per aiutare con l'infiammazione.
Trattamenti passivi come il calore o il ghiaccio possono far sentire bene, ma il coinvolgimento attivo nel tuo programma PT attraverso l'esercizio ha dimostrato di essere il miglior trattamento per il dolore all'anca.
Il fisioterapista può prescrivere esercizi per migliorare la forza o la mobilità dell'anca. Potrebbe anche essere necessario eseguire esercizi a casa ogni giorno come parte di un programma di esercizi a casa. È importante per te essere un partecipante attivo alla terapia fisica e fare domande se ne hai.
Gli esercizi per migliorare la mobilità o la forza dell'anca sono importanti per mantenerla sana. Semplici esercizi eseguiti una volta al giorno sono un buon modo per mantenere i fianchi funzionanti correttamente. Man mano che il dolore all'anca migliora, il rafforzamento avanzato dell'anca può essere un'altra opzione per massimizzare la funzione dell'anca.
La ricerca ha anche dimostrato che le tecniche di mobilizzazione articolare possono aiutare a migliorare il dolore a breve e lungo termine nei pazienti con osteoartrosi dell'anca. Questo miglioramento del dolore può anche essere accompagnato da una migliore mobilità dell'anca.
Una parola da Verywell
L'anca è una delle principali articolazioni portanti del corpo ed è responsabile di molte attività funzionali come camminare e correre, sedersi e stare in piedi e salire le scale. Il dolore all'anca può limitare le tue normali attività. La ricerca ha dimostrato che lavorare con un fisioterapista può aiutare a migliorare il dolore e la mobilità generale. Mantenendo i fianchi forti e mobili, il dolore all'anca può essere rapidamente eliminato e può verificarsi un rapido ritorno alla normale attività.