Contenuto
- Terapia fisica e riabilitazione
- Allungamento di muscoli e articolazioni stretti
- Esercizi per rafforzare il tuo corpo
- Rafforzamento e stabilità del nucleo
- Applicazione di ghiaccio e calore
- Ultrasuoni
- Stimolazione elettrica
Terapia fisica e riabilitazione
I fisioterapisti sono formati per identificare le carenze nella biomeccanica del corpo. Lavorare con un fisioterapista può indirizzare specifiche aree di debolezza nel modo in cui funzionano i nostri corpi. Possono alleviare lo stress e aiutare il corpo a funzionare senza dolore.
I fisioterapisti sono informati sulle procedure chirurgiche e sugli obiettivi del trattamento e possono adattare i loro sforzi per migliorare il loro benessere. Dopo le procedure chirurgiche, è importante che la terapia sia guidata dalla procedura chirurgica. I fisioterapisti sono a conoscenza dei limiti del tuo corpo dopo l'intervento chirurgico e possono aiutarti a garantire un esito positivo.
Allungamento di muscoli e articolazioni stretti
Lo stretching è fondamentale per mantenere una buona libertà di movimento con le articolazioni e la flessibilità dei muscoli. Se hai articolazioni rigide o muscoli tesi, le normali attività, come salire le scale o raggiungere il soffitto, possono essere gravemente compromesse. Con un corretto allungamento, queste funzioni possono essere preservate.
Dopo un infortunio o un intervento chirurgico, si forma tessuto cicatriziale e si contrae il tessuto molle. È importante allungare regolarmente in queste situazioni per garantire che la formazione di cicatrici non ostacoli la tua riabilitazione.
Esercizi per rafforzare il tuo corpo
Gli esercizi di rafforzamento vengono eseguiti per aiutarti a migliorare la funzione dei tuoi muscoli. L'obiettivo è migliorare la forza, aumentare la resistenza e mantenere o migliorare la gamma di movimento.
Gli esercizi post-operatori dovrebbero sempre essere guidati dal medico e dal fisioterapista, poiché potrebbero esserci restrizioni specifiche per il tuo infortunio. Le seguenti linee guida possono aiutarti nel tuo percorso in caso di lesioni al ginocchio, lesioni alla spalla, lesioni alla schiena e lesioni al collo.
Rafforzamento e stabilità del nucleo
Uno degli sviluppi più recenti nella terapia fisica è l'enfasi sul rafforzamento e la stabilità del nucleo Il nucleo del tuo corpo è come le fondamenta della tua casa. Se dovessi costruire la tua casa su fondamenta deboli, potresti rischiare danni e crollare. Allo stesso modo, i corpi con un nucleo debole sono suscettibili a lesioni acute e sindromi da uso eccessivo cronico.
Il rafforzamento del core enfatizza i muscoli della schiena e del bacino. Alcuni programmi di esercizi, in particolare il pilates, sono fantastici per aumentare la stabilità del nucleo del corpo. Questo è il motivo per cui molti atleti professionisti fanno regolarmente allenamenti di pilates.
Applicazione di ghiaccio e calore
Il ghiaccio e il calore sono utili per riscaldare e rinfrescare i muscoli, inoltre questi metodi possono stimolare il flusso sanguigno e diminuire il gonfiore. Questi possono essere aspetti importanti del processo terapeutico. La chiave per un corretto trattamento termico e del ghiaccio è sapere quando ghiacciare e riscaldare una ferita.
Ultrasuoni
Gli ultrasuoni utilizzano onde sonore ad alta frequenza (non nel raggio che possiamo sentire) per stimolare i tessuti profondi all'interno del corpo. Facendo passare una sonda ecografica sul corpo, i tessuti profondi vengono stimolati dalla vibrazione dell'onda sonora. Ciò porta al riscaldamento e all'aumento del flusso sanguigno a questi tessuti.
Stimolazione elettrica
La stimolazione elettrica è una terapia che trasmette una corrente elettrica a un'area interessata. La conduzione nervosa all'interno della regione è alterata, il che può, a sua volta, alterare la contrattilità muscolare. Anche il flusso sanguigno a questi tessuti aumenta con la stimolazione elettrica. I pazienti spesso avvertono una diminuzione del dolore dopo questa stimolazione elettrica del trattamento.