Contenuto
- Cos'è una distorsione?
- Come fai a sapere di avere una distorsione al collo o alla schiena?
- Gradi di distorsione
- Superare una distorsione al collo o alla schiena
Cos'è una distorsione?
Una distorsione è una lesione dei tessuti molli che sovraccarica o allunga eccessivamente uno o più legamenti. I legamenti sono forti bande di tessuto connettivo che collegano un osso di un'articolazione a un altro della stessa articolazione. Il loro compito è limitare i movimenti eccessivi, quindi quando ne sloghi uno, probabilmente lo hai forzato oltre la sua soglia di integrità strutturale.
I legamenti non sono elastici come i muscoli, il che significa che è difficile, se non impossibile, riportare un legamento slogato alla sua normale lunghezza e forza. In generale, è necessaria una terapia fisica e un programma di rafforzamento per consentire ai muscoli di assumersi la responsabilità precedentemente attribuita ai legamenti ora danneggiati.
Una distorsione può essere causata da una ferita improvvisa alla schiena o al collo, ad esempio un colpo di frusta. Ma potrebbe anche essere dovuto alla graduale usura delle articolazioni.
Come fai a sapere di avere una distorsione al collo o alla schiena?
I sintomi di una distorsione includono dolore alla parte posteriore del collo o alla parte bassa della schiena che peggiora quando lo muovi, oltre a spasmi muscolari e rigidità. Potresti anche scoprire di essere affaticato o addirittura irritabile quando la schiena o il collo sono slogati.
In caso di distorsione al collo, i sintomi possono includere anche mal di testa, mal di gola o intorpidimento e / o debolezza delle braccia o delle mani.
Il dolore di una distorsione non si manifesta necessariamente completamente all'inizio. In altre parole, potresti non sentire il peggiore dei tuoi sintomi fino al giorno dopo l'incidente ferito.
Gradi di distorsione
Le distorsioni (così come le deformazioni) sono misurate in gradi. Le distorsioni di primo grado sono minori e la cosa migliore da fare inizialmente per loro è RISO: riposo, ghiaccio, elevazione e compressione. (Se ti sloghi la schiena, prova a glassare l'area e a riposare). Anche l'aspirina o altri tipi di FANS possono aiutare. L'obiettivo nei primi giorni di una distorsione è controllare l'infiammazione.
All'altra estremità dello spettro, le distorsioni di terzo grado comportano la rottura completa di tutte le fibre di un legamento. Le distorsioni di terzo grado sono lesioni gravi e possono causare molto dolore e infiammazione, nonché instabilità dell'articolazione.
Se il dolore è persistente o grave, consultare un operatore sanitario. Se tu o qualcun altro avete subito una grave lesione al collo, consultare immediatamente un medico.
Superare una distorsione al collo o alla schiena
Il recupero da una distorsione generalmente comporta una serie di cose, molte delle quali puoi fare da solo.
Per prima cosa, dagli il tempo di guarire. I sintomi tendono ad andare via in circa un mese a 6 settimane, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, anche se può essere necessario più tempo per la distorsione completamente guarita.
Rimani attivo ma in modo molto basso i primi giorni dopo che si è verificata la distorsione. Potresti ghiacciare l'area un paio di volte al giorno e fare movimenti molto leggeri e delicati.
L'assunzione di aspirina o ibuprofene aiuterà probabilmente a ridurre il dolore e il gonfiore associati alla distorsione. Se hai molti spasmi muscolari, chiedi al tuo medico dei rilassanti muscolari.
Potresti anche chiedere al tuo medico la possibilità di indossare un collare se ti sei slogato il collo. Ciò può mantenere stabile il collo durante la guarigione dei tessuti molli.
Inoltre, chiedi al tuo medico della terapia fisica. Un fisioterapista (PT) può creare un programma di esercizi su misura per il tuo infortunio e può anche darti altri trattamenti come gli ultrasuoni o la trazione.
Molti pazienti che soffrono di dolore al collo e alla schiena tengono un diario del dolore, registrando cose come l'ora del giorno in cui si manifesta il dolore o è il peggiore, come ci si sente e tutti i fattori scatenanti che lo provocano. L'idea qui è di venire al tuo appuntamento preparato per discutere in modo completo e accurato i tuoi sintomi con il tuo medico.
Ma uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Rheumatology International ha scoperto che quando si tratta della distorsione lombare, per coloro che tenevano diligentemente diari del dolore, il recupero in realtà richiedeva più tempo. L'autore dello studio ha anche riferito di studi di ricerca simili che hanno valutato riviste sul dolore e distorsione al collo; i risultati furono gli stessi.
Morale della storia? Tesoro, le tue lievi distorsioni fino a un certo punto. Il giusto tipo di attività può essere la migliore medicina di tutte.