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Quando senti un rumore, può essere difficile concentrarsi. Ma se il rumore, che sia squillo, ruggito, ronzio o sibilo, è costante o si sente regolarmente quando non è presente alcun suono esterno (chiamato tinnito), è difficile non distogliere tutta la tua attenzione dal rumore fantasma.Esistono due tipi di acufene. L'acufene soggettivo è un rumore che solo tu puoi sentire e rappresenta oltre il 95% degli acufeni. L'acufene oggettivo, che a volte è descritto come un suono pulsante, può essere sentito dal medico durante un esame ed è spesso associato a contrazioni muscolari o problemi ai vasi sanguigni.
L'acufene può essere causato da una serie di condizioni, come perdita dell'udito legata all'età, cerume, pressione o liquido nell'orecchio medio, esposizione a rumori forti, trauma cranico o condizioni sistemiche come l'ipertensione. Alcuni farmaci possono anche causare o peggiorare l'acufene. Se l'acufene è nuovo, in aumento o persistente, è necessario consultare un medico per orecchie, naso e gola.
Rimedi naturali
Per alcune persone, potrebbe esserci una condizione sottostante e curabile. Il medico potrebbe consigliarti di passare a un farmaco diverso, rimuovere il cerume o affrontare una condizione dei vasi sanguigni.
Sebbene possano esserci farmaci o dispositivi che possono aiutare a rendere il rumore meno fastidioso, potrebbe non esserci nulla in grado di eliminare completamente il rumore.
Ecco uno sguardo ai rimedi naturali che a volte si dice che aiutano ad alleviare l'acufene:
1) Ginkgo biloba
Un'erba che si dice stimoli la circolazione, il ginkgo biloba può avere un impatto su un sottogruppo di persone con acufene.
Per un rapporto pubblicato nel Database Cochrane di revisioni sistematiche nel 2013, i ricercatori hanno esaminato quattro studi clinici pubblicati in precedenza (con un totale di 1.543 partecipanti) sul ginkgo biloba per l'acufene.
Nella loro revisione, i ricercatori non hanno trovato prove che il ginkgo biloba fosse efficace per le persone con acufene come preoccupazione principale. In uno degli studi, che ha coinvolto persone con demenza da lieve a moderata, è stata osservata una riduzione piccola ma statisticamente significativa dei sintomi del tinnito nelle persone con demenza vascolare o malattia di Alzheimer.
2) Agopuntura
A volte si dice che una terapia popolare per l'acufene, l'agopuntura (manuale o elettroagopuntura) aiuti a gestire i sintomi.
In una recensione pubblicata inMedicina complementare e alternativa BMC nel 2012, i ricercatori hanno esaminato studi precedentemente pubblicati sull'agopuntura per il trattamento dell'acufene.
Nella loro relazione, gli autori dello studio hanno scoperto che la qualità degli studi era per lo più scarsa. Dei nove studi randomizzati controllati che utilizzavano l'agopuntura come unico trattamento, la dimensione e la qualità degli studi "non erano sufficienti per trarre conclusioni definitive".
Secondo gli autori di un'altra recensione di ricerca, pubblicata inArchivi europei di Oto-Rhino-Laryngologynel 2015, rispetto agli studi inglesi, "i punti e le sessioni di agopuntura utilizzati negli studi cinesi possono essere più appropriati, mentre questi studi hanno molti difetti metodologici e pregiudizi di rischio, che ci impediscono di trarre una conclusione definitiva". Hanno concluso che l'agopuntura può offrire un beneficio soggettivo ad alcune persone con acufene e che ulteriori ricerche sono giustificate.
3) Zinco
Un minerale traccia essenziale, lo zinco è coinvolto nelle trasmissioni nervose in tutto il percorso uditivo del corpo ed è stato collegato all'acufene in diversi studi iniziali.
Uno studio pubblicato su American Journal of Otolaryngology nel 2015 ha valutato i livelli di zinco nelle persone con acufene. Delle 100 persone nello studio, 12 avevano bassi livelli sierici di zinco. La gravità e il volume degli acufeni erano maggiori in quelli con bassi livelli di zinco. I ricercatori hanno anche notato che l'età media del gruppo con carenza di zinco era di 65,4 anni.
Non tutti gli studi hanno trovato un legame tra i livelli di zinco e l'acufene. Uno studio pubblicato inOtorinolaringoiatria clinica e sperimentale nel 2015, ad esempio, ha utilizzato i dati del Korea National Health and Nutrition Examination Survey (KNHANES) per esaminare la relazione tra i livelli sierici di zinco e l'acufene.
Dopo aver analizzato i dati delle 2.225 persone che hanno risposto al questionario sull'acufene e fornito campioni di sangue per misurare lo zinco sierico, i ricercatori hanno concluso che i bassi livelli di zinco non erano correlati all'acufene.
Molti dei primi studi che hanno esaminato la somministrazione di zinco hanno sofferto di un disegno sperimentale inadeguato. Uno studio più recente, uno studio crossover randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo pubblicato in Otologia e Neurotologia nel 2013, ha esaminato l'uso di integratori di zinco o un placebo nelle persone con acufene di età superiore ai 60 anni (che hanno maggiori probabilità di avere una carenza di zinco correlata all'età).
I ricercatori hanno scoperto che mentre il cinque percento delle persone ha avuto un miglioramento di 20 punti o superiore nel questionario sull'handicap degli acufeni dopo il trattamento con zinco (rispetto al due percento di coloro che assumevano il placebo), la differenza non era statisticamente significativa e che lo zinco non era efficace come un trattamento negli anziani.
4) Altri rimedi
Il biofeedback è un processo che implica l'apprendimento del controllo consapevole delle funzioni vitali normalmente inconsce, come la frequenza cardiaca e la respirazione. In uno studio del 2009, i ricercatori hanno scoperto che una combinazione di biofeedback e terapia cognitivo comportamentale potrebbe aiutare a ridurre il disagio correlato all'acufene.
Studi preliminari hanno anche esaminato il ruolo della vitamina B12 e del magnesio nelle persone con acufene.
Pensieri finali
A causa della mancanza di ricerche di supporto, è troppo presto per raccomandare uno di questi rimedi come trattamento per l'acufene. Se stai pensando di utilizzare integratori, parla prima con il tuo medico per valutare i potenziali rischi e benefici.
Sebbene possa essere frustrante sentire che potrebbe non essere possibile eliminare il rumore, ci sono strategie che potresti essere in grado di applicare nella tua vita quotidiana per rendere più facile gestire o far fronte ai tuoi sintomi.
Ad esempio, periodi di stress attivano la risposta di combattimento o fuga del tuo corpo e possono peggiorare i sintomi. Fare esercizio fisico regolare e praticare la meditazione, la consapevolezza o altre tecniche di rilassamento possono aiutare a migliorare la salute generale, il sonno e la capacità di gestire lo stress.