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Con condizioni che tendono a ripresentarsi, come la tendinite, non è raro esplorare una varietà di opzioni di trattamento nel tentativo di trovare un sollievo dai sintomi affidabile. Sebbene alcuni rimedi naturali per la tendinite mostrino qualche promessa, finora manca il supporto scientifico per l'affermazione che qualsiasi forma di medicina alternativa possa curare la condizione.Tuttavia, alcuni che lavorano per gestire la tendinite possono utilizzare i seguenti rimedi naturali e notare benefici aneddotici. Se esplorare queste opzioni ti interessa, è una buona idea saperne di più su di esse e consultare il tuo medico prima di utilizzarle. E se tu sospettare tendinite, ma non sono state ancora formalmente diagnosticate, cercare una valutazione medica.
Tendinite (nota anche come tendinite), infiammazione della fascia di tessuto fibroso che attacca i muscoli alle ossa, si verifica più comunemente intorno ai gomiti, alle spalle e alle ginocchia, ma può anche colpire i polsi, i fianchi e i talloni. La condizione provoca dolore e tenerezza vicino all'articolazione interessata, che peggiora con il movimento di quell'articolazione.
Agopuntura
Secondo la medicina tradizionale cinese, si ritiene che il dolore derivi dall'energia bloccata lungo i percorsi energetici invisibili del corpo, che vengono sbloccati quando gli aghi di agopuntura vengono inseriti nella pelle lungo questi meridiani.
L'agopuntura può rilasciare oppioidi naturali che alleviano il dolore, inviare segnali che calmano il sistema nervoso simpatico o innescare il rilascio di sostanze chimiche cerebrali (neurotrasmettitori) e ormoni.
Il trattamento è, infatti, uno dei rimedi più studiati per il dolore, compreso il dolore delle tendiniti. Recensioni di studi hanno scoperto che mostra alcune prove di riduzione del dolore al gomito del tennista a breve termine, ma non ci sono prove di sollievo a lungo termine.
Tuttavia, un'altra revisione dell'agopuntura per il dolore muscoloscheletrico è giunta a una conclusione diversa quando si valuta la qualità degli studi. Se fossero stati inclusi solo quelli con un basso rischio di bias, l'effetto sarebbe scomparso.
Assicurati di parlare con il tuo medico prima di provare l'agopuntura. Ha alcuni potenziali effetti collaterali e potrebbe non essere sicuro se si dispone di una malattia emorragica o se si stanno assumendo farmaci per fluidificare il sangue.
Massaggio a frizione trasversale
Il massaggio a frizione trasversale è una tecnica di massaggio che a volte viene utilizzata per la tendinite. I colpi di massaggio utilizzati sono profondi e applicati direttamente sulla zona interessata, perpendicolarmente alla direzione del tendine.
Si ritiene che aiuti a ridurre il dolore, migliorare il flusso sanguigno nell'area circostante e prevenire la formazione di tessuto cicatriziale e aderenze nel tessuto connettivo.
Una recensione in Database Cochrane di revisioni sistematiche ha esaminato gli studi sul massaggio a frizione trasversale per tendinite laterale del gomito o tendinite del ginocchio e ha concluso che non era più vantaggioso di altri metodi (come la terapia fisica) per migliorare la funzione, il dolore o la forza di presa. Gli studi trovati erano piccoli e di bassa qualità.
La massoterapia da parte di un terapista qualificato e autorizzato è generalmente sicura; gli effetti collaterali comuni (ad esempio, indolenzimento, affaticamento, dolore) sono generalmente temporanei e quelli più significativi (ad esempio, emorragia interna, danni ai nervi) di solito si verificano solo quando un terapista non è adeguatamente qualificato.
Anche se può andare bene per te provarlo, ci sono alcuni avvertimenti a cui prestare attenzione. Le persone con cancro, fratture recenti o non cicatrizzate, osteoporosi, artrite reumatoide, trombosi venosa profonda, cancro, infarto recente, ustioni o ferite aperte o che sono incinte dovrebbero prima parlare con il proprio medico.
Inoltre, il massaggio a frizione non deve essere eseguito sulla pelle infetta, rotta, coperta di vesciche o con ulcerazioni. Non deve essere utilizzato per tendiniti reumatoidi, borsiti, disturbi nervosi, ematomi o su aree in cui una pressione profonda potrebbe essere dannosa.
Assicurati che il tuo massaggiatore abbia la tua storia clinica completa prima di iniziare il trattamento.
I 9 tipi di massaggio più popolariAltri presunti rimedi
Questi integratori a base di erbe e rimedi naturali sono stati usati da alcuni per la tendinite, ma mancano prove che siano efficaci.
- Salice bianco: la corteccia contiene salicina, che ha effetti simili all'aspirina e ad altri farmaci antinfiammatori non steroidei per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione.
- Curcuma: la curcumina nella curcuma è in fase di studio per i suoi effetti curativi, ma finora ci sono stati solo studi sugli animali sul suo utilizzo per le tendinopatie.
- Boswellia: l'acido boswelico in questo estratto di erbe ha proprietà antinfiammatorie, ma non è stato studiato per le tendinopatie nell'uomo.
- Bromelina: presente nell'ananas, questo enzima è stato studiato in condizioni infiammatorie. Tuttavia, ci sono stati studi contraddittori sui suoi effetti nelle tendinopatie.
Questi integratori a base di erbe possono interagire con altri farmaci che potresti assumere e potrebbero non essere appropriati per le persone con varie condizioni di salute, di una certa età o per i quali si applicano altri fattori. Assicurati di discuterne con il tuo medico o il farmacista prima di prenderli. Gli integratori alimentari non sono soggetti a test di routine da parte della Food and Drug Administration (FDA) statunitense, quindi la qualità può variare.
Una parola da Verywell
Se stai prendendo in considerazione l'uso di qualsiasi forma di medicina alternativa per la tendinite, assicurati di consultare prima il tuo medico. L'autotrattamento di una condizione ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze.
Tendinosi vs tendinite