La relazione tra emicrania e disturbo d'ansia generalizzato

Contenuto

• La connessione emicrania-GAD
• Trattamento per emicrania e GAD
• Come far fronte

Diversi studi hanno scoperto che non solo l'emicrania ti mette a maggior rischio di sviluppare depressione e / o un disturbo d'ansia come il disturbo d'ansia generalizzato (GAD), ma le emicranie sono più comuni anche in coloro che hanno queste diagnosi di salute mentale. Questo potrebbe già essere ovvio per te, poiché convivere con l'emicrania può richiedere un evidente pedaggio mentale. Ma se non sei stato in grado di determinare tutti i contributi alle tue lotte di emicrania, può far luce su una possibilità che non hai ancora considerato.

I disturbi d'ansia sono le condizioni psichiatriche più comuni negli Stati Uniti, che colpiscono ogni anno oltre il 18% della popolazione adulta. Il disturbo d'ansia generalizzato, caratterizzato da una preoccupazione eccessiva e persistente accompagnata da sintomi fisici, colpisce circa il 3,1% di questi adulti. Non è raro che si manifesti insieme alla depressione.

La connessione emicrania-GAD

Mentre la connessione tra emicrania e disturbi d'ansia è stata ben stabilita, il legame tra GAD ed emicrania in particolare non ha ricevuto la stessa attenzione. Ecco cosa si sa finora:

• Il mal di testa cronico e l'emicrania sono spesso un sintomo di un disturbo d'ansia, in particolare GAD.
• I disturbi d'ansia che hanno mostrato la più forte associazione con l'emicrania sono GAD, disturbo ossessivo-compulsivo e disturbo di panico.
• Gli studi hanno dimostrato che le persone con GAD possono avere maggiori probabilità di sviluppare emicranie e che quelle con emicrania possono essere a più alto rischio di GAD.
• Disturbi d'ansia non trattati come la GAD possono contribuire a passare dall'emicrania episodica (meno di 15 emicranie al mese) all'emicrania cronica (15 o più emicranie al mese).
• Avere sia GAD che emicrania aumenta il rischio di avere una depressione maggiore anche più di entrambe le condizioni di per sé.
• È probabile che le persone che soffrono sia di emicrania che di GAD abbiano una maggiore sensibilità ai loro sintomi e il loro dolore alla testa tende ad essere più grave.
• Emicrania e GAD hanno alcuni sintomi simili, a volte rendono difficile sapere quale sintomo è causato da quale problema. Entrambi possono comportare problemi di sonno, nausea e vertigini.

Un sondaggio sulla salute della popolazione canadese del 2017 ha mostrato che il 6% delle persone con emicrania aveva sofferto di GAD negli ultimi 12 mesi, rispetto a solo il 2,1% di quelli senza emicrania. Questo studio conferma i risultati di ricerche precedenti riguardanti la forte associazione tra emicrania e GAD.

Gli esperti non sanno ancora esattamente come o perché queste due condizioni siano correlate, ma una possibilità è che le persone che ne soffrono condividano una predisposizione genetica comune a entrambe le condizioni.

Capire la sensibilizzazione centrale

Trattamento per emicrania e GAD

Se soffri sia di emicrania che di GAD, il trattamento può coinvolgere uno o più metodi, a seconda delle tue esigenze individuali. Farmaci e / o psicoterapia sono i due vantaggi quando si hanno entrambe queste condizioni.

Farmaci

Il medico può prescriverti un farmaco che può aiutare sia l'emicrania che la GAD. Le opzioni includono farmaci anti-ansia come benzodiazepine e beta bloccanti, nonché antidepressivi triciclici.

Inoltre, uno studio del 2019 ha esaminato gli effetti del Botox (onabotulinumtoxinA) su emicrania cronica, depressione e ansia dopo un trattamento ogni 12 settimane per 9 cicli su 373 persone. I ricercatori hanno scoperto che non solo i trattamenti hanno ridotto la frequenza delle emicranie, ma dopo 108 settimane, l'81,5% dei pazienti ha anche riscontrato un miglioramento significativo dei sintomi di ansia, con il 78% che ha riportato anche un notevole sollievo dai sintomi della depressione.

Psicoterapia

Esistono diversi tipi di psicoterapia là fuori, ma la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) ha il maggior numero di dati a supporto del suo utilizzo nell'emicrania e nella GAD.

Parla con il tuo medico di quali opzioni di trattamento potrebbero essere le migliori per te. Sebbene un farmaco possa essere sufficiente per trattare sia il GAD che l'emicrania, è possibile che tu abbia bisogno di farmaci diversi per gestire tutti i tuoi sintomi, così come la terapia cognitivo-comportamentale.

Come far fronte

Anche se probabilmente non puoi eliminare completamente le tue emicranie, puoi adottare alcuni passaggi che possono aiutare a minimizzarne la frequenza e / o la gravità, come ad esempio:

• Dormire a sufficienza. L'ansia può interferire con il tuo sonno, rendendoti più incline all'emicrania. Al contrario, l'emicrania può interferire con il tuo riposo, il che può peggiorare la tua ansia. Ottenere un trattamento per entrambe le condizioni dovrebbe aiutarti a prendere la quantità necessaria di Zzz durante la notte.
• Riduce lo stress. Lo stress è un fattore scatenante comune per l'emicrania, quindi cerca di ridurre lo stress nella tua vita imparando e praticando tecniche di rilassamento e delegando compiti. Questo dovrebbe anche aiutarti a gestire i tuoi sintomi di GAD.
• Gestisci il dolore. Chiedi al tuo medico come gestire il tuo dolore emicranico. Il dolore cronico può peggiorare la tua ansia se non viene controllato.
• Rimani in salute. Segui una dieta equilibrata, bevi molta acqua e sii attivo. Abitudini semplici, basilari e sane ti assicureranno almeno di non contribuire alla tua ansia o emicrania attraverso scelte come quantità eccessive di zucchero e caffeina o inattività.
• Cerca distrazioni. Le distrazioni possono aiutare sia con l'emicrania che con il GAD. Quando provi dolore o ti senti ansioso, cerca persone, cose o situazioni che possono aiutarti a distrarti dalla tua angoscia.

Una parola da Verywell

Se pensi di avere la GAD, assicurati di parlare con il tuo medico della diagnosi. È importante affrontare l'ansia sottostante perché il trattamento della GAD può anche aiutare a ridurre la gravità e / o la frequenza dell'emicrania. Inoltre, l'ansia non trattata può trasformare le emicranie occasionali in quelle croniche. Assicurati di rimanere in contatto con il tuo medico per il trattamento di tutti i tuoi sintomi in modo da poter vivere la tua vita al massimo.