Contenuto
- Benefici alla salute
- Possibili effetti collaterali
- Dosaggio e preparazione
- Cosa guardare
- Altre domande
La metionina è un amminoacido contenente zolfo che migliora il tono e l'elasticità della pelle, favorisce la salute dei capelli e rinforza le unghie. Gli integratori di metionina sono comunemente assunti per trattare varie infezioni e disturbi, ma la ricerca scientifica a sostegno dell'efficacia è limitata. degli integratori per la cura delle malattie. Tuttavia, si ritiene che la metionina sia efficace nel trattamento dell'avvelenamento da Tylenol (acetaminofene).
Conosciuto anche come
Altri nomi per la metionina includono:
- D-metionina
- Metionina DL
- DL-metionina
- Acido L-2-ammino-4- (metiltio) butirrico
Benefici alla salute
Lo zolfo contenuto nella metionina fornisce all'organismo molti benefici per la salute, tra cui:
- Nutre i capelli, la pelle e le unghie
- Proteggere le cellule dagli inquinanti
- Facilitare il processo disintossicante
- Rallentando il processo di invecchiamento
- Aiutare con l'assorbimento di altri nutrienti (come il selenio e lo zinco)
- Favorire l'escrezione di metalli pesanti (come piombo e mercurio) aiutando il processo di escrezione del corpo
- Prevenire l'accumulo di grasso in eccesso nel fegato (agendo come un agente lipotropico che facilita la scomposizione dei grassi)
- Abbassare i livelli di colesterolo aumentando la produzione di lecitina nel fegato
Overdose di Tylenol (Acetaminophen)
L'assunzione di una dose orale (per via orale) di metionina entro 10 ore dal sovradosaggio di Tylenol (acetaminofene) è stata utilizzata nel trattamento dell'avvelenamento da paracetamolo. Si ritiene che la metionina prevenga i sottoprodotti del paracetamolo dal danneggiare il fegato a seguito di un sovradosaggio di Tylenol . Tuttavia, vengono utilizzati anche altri trattamenti e la metionina potrebbe non essere la più efficace.
Cancro
Sebbene alcune delle ricerche siano miste per quanto riguarda il cancro del colon e la metionina, una meta-analisi del 2013 riporta: "Questa meta-analisi indica che l'assunzione di metionina alimentare può essere associata a un ridotto rischio di cancro del colon-retto, in particolare il cancro del colon. Altri studi prospettici con un lungo follow-up sono necessari tempi di attesa per confermare questi risultati ". Ad esempio, uno studio del 2016 ha riportato "Tra i 10 amminoacidi essenziali testati, la privazione di metionina ha suscitato i più forti effetti inibitori sulla migrazione e l'invasione di queste cellule tumorali [al seno]".
Alcuni studi dimostrano che a Basso la dieta a base di metionina potrebbe essere utile. Esistono tipi specifici di cellule tumorali che dipendono dalla metionina per crescere. Pertanto, limitare l'assunzione di alimenti contenenti metionina è utile per coloro che hanno alcuni tipi di cancro, perché provoca la morte delle cellule tumorali.
Il morbo di Alzheimer
Gli studi suggeriscono che la L-metionina può aiutare a migliorare la memoria e la funzione cerebrale, ma secondo uno studio, pubblicato da Neurodegenerazione molecolare, "Alcune prove indicano che un eccesso di metionina può essere dannoso e può aumentare il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, malattie cardiache, alcuni tipi di cancro, alterazioni cerebrali come la schizofrenia e disturbi della memoria".
La ricerca sulla L-metionina e il morbo di Alzheimer è stata condotta solo in studi sugli animali. In uno studio del 2015 su un modello murino ha scoperto che una dieta arricchita con L-metionina ha portato a:
- Un aumento dell'amiloide (una sostanza che comunemente si accumula nel cervello delle persone con malattia di Alzheimer)
- Un aumento del livello di proteina tau nel cervello (un aumento può provocare un ripiegamento errato della proteina tau e aggregarsi per formare grovigli tau anormali, riscontrati in quelli con Alzheimer)
- Un aumento dello stress ossidativo e della risposta infiammatoria (entrambi pensati per aumentare il rischio di malattia di Alzheimer)
- Compromissione della memoria e perdita di memoria
Gli autori dello studio hanno concluso: "Presi insieme, i risultati del nostro studio indicano che una dieta arricchita con L-metionina provoca effetti in [avvenire in un organismo vivente] e potrebbe contribuire alla comparsa della malattia simile all'Alzheimer negli animali selvatici . "
Altri usi
La metionina è comunemente assunta per altri disturbi, ma mancano i risultati degli studi di ricerca clinica per sostenere la sicurezza e l'efficacia del suo utilizzo in queste condizioni:
- Herpes simplex e herpes zoster (fuoco di Sant'Antonio)
- Sintomi della menopausa
- Infiammazione del pancreas
- Problemi al fegato
- Depressione
- Alcolismo
- Infezioni del tratto urinario (UTI)
- Asma e allergie
- Schizofrenia
Possibili effetti collaterali
La metionina può causare diversi lievi effetti collaterali, tra cui nausea e vomito, sonnolenza e irritabilità. In effetti, secondo quanto riferito, la nausea è un effetto collaterale molto comune che può verificarsi dall'assunzione di integratori di metionina.
Controindicazioni
Una controindicazione è una condizione o circostanza che indica che una tecnica o un farmaco specifico non deve essere utilizzato. La metionina è controindicata per coloro che hanno:
- Danno al fegato
- Encefalopatia epatica (una diminuzione della funzione del cervello causata da danni al fegato)
- Grave malattia del fegato (come la cirrosi epatica)
- Acidosi (una condizione di acidità eccessiva del corpo ed è l'acidità del sangue)
- Gravidanza e allattamento (non ci sono dati affidabili sufficienti per supportare la sicurezza della metionina per lo sviluppo di embrioni o di lattanti).
- Aterosclerosi (indurimento delle arterie): la metionina può peggiorare l'aterosclerosi. L'integratore alimentare è stato associato a un aumento del rischio di malattie cardiache.
- Schizofrenia: è noto che grandi dosi di metionina (oltre 20 g al giorno per cinque giorni) causano confusione, delirio e agitazione in quelli con schizofrenia.
- Deficit di metilenetetraidrofolato reduttasi (MTHFR) (una malattia ereditaria che implica un metodo anormale di elaborazione del rischio di malattie cardiache)
Dosaggio e preparazione
L'indennità giornaliera raccomandata (RDA) per la metionina (con un altro amminoacido contenente chiamato cisteina) per gli adulti è di 14 mg / Kg di peso corporeo ogni giorno.
Si ritiene che la metionina sia il più tossico dei nove amminoacidi totali nell'uomo. Pertanto, è importante consultare un medico in merito alla dose e per quanto tempo una persona assume integratori di metionina. Ma i risultati di uno studio di ricerca clinica non hanno indicato segni gravi di tossicità, tranne che a dosi molto elevate di metionina. Secondo quanto riferito, dosi giornaliere di 250 milligrammi (mg), che è circa il 25% della dose giornaliera raccomandata di metionina, sono sicure.
Il dosaggio per adulti di metionina per il sovradosaggio da paracetamolo è di 2,5 grammi ogni quattro ore (fino a un totale di 10 grammi) Poiché un sovradosaggio di Tylenol può essere fatale, è essenziale ottenere assistenza medica di emergenza piuttosto che auto-trattamento.
Cosa guardare
Scegli un prodotto che offra potenza, sicurezza e purezza. È consigliabile un prodotto biologico certificato, testato da una terza parte, come la Farmacopea degli Stati Uniti, NSF International, Consumer Lab o Underwriters Laboratory. Questo perché a differenza dei farmaci, gli integratori non sono regolamentati da nessuna agenzia governativa, come la FDA.
Tieni presente che esiste una gamma di diversi gradi di integratori alimentari, di cui il grado farmaceutico è il più potente e puro. Negli studi medici vengono utilizzati integratori di grado farmaceutico. Questo può essere uno dei motivi per cui gli studi possono supportare l'efficacia di un integratore specifico, ma gli individui potrebbero non vedere i risultati; potrebbero selezionare un grado inferiore.
Gli integratori di grado farmaceutico di solito richiedono una prescrizione da parte di un fornitore autorizzato.
Altre domande
La metionina è sicura per neonati o bambini?
La metionina può essere sicura per neonati e bambini, ma il fornitore deve essere sempre consultato prima dell'uso. In uno studio pubblicato da Journal of Nutrition, i bambini somministrati da due a cinque volte il normale di metionina hanno mostrato segni di crescita ridotta, ma non sono stati osservati effetti avversi a lungo termine.
Quali fonti di cibo contengono più metionina?
Tutti gli alimenti contengono metionina, ma secondo il giornale Nutrizione e metabolismo, quelli che contengono la quantità più alta includono pesce, carne e uova.
I vegetariani devono assumere integratori di metionina per ottenere abbastanza zolfo nella dieta?
È interessante notare che la ricerca ha dimostrato che alcuni vegetariani hanno concentrazioni ematiche di metionina più elevate rispetto a coloro che mangiano carne, quindi tutti i vegetariani non hanno necessariamente bisogno di assumere integratori di metionina.
Una parola da
Quando si tratta di molti integratori naturali, come la metionina, mancano dati di ricerca clinica per dimostrare definitivamente la sicurezza e l'efficacia, in particolare negli studi sull'uomo. Ciò non significa che gli integratori non siano efficaci, è piuttosto un'indicazione che la consultazione di un medico è indispensabile per garantire un uso sicuro ed efficace dell'integratore. La metionina è un nutriente unico, in quanto alcuni benefici derivano dall'aumento della metionina nella dieta e altri benefici derivano da una dieta a basso contenuto di metionina. Come con tutti gli integratori naturali ed erboristici, consultare sempre un medico professionista prima di assumere la metionina.