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La massoterapia è un trattamento alternativo utilizzato per alleviare il dolore. Esistono più di 80 tipi di massoterapia, in cui i massaggiatori manipolano i muscoli ei tessuti molli utilizzando varie tecniche. Se sei interessato ad esplorare la massoterapia come possibile trattamento, discuti i tuoi piani con il tuo medico.Sulla terapia di massaggio
I massaggiatori usano principalmente le mani e le dita, ma alcuni usano gli avambracci, i gomiti o anche i piedi per manipolare i muscoli ei tessuti molli del paziente. La quantità di pressione utilizzata e la direzione del movimento è variabile.
L'obiettivo della massoterapia è rilassare i muscoli e i tessuti molli, aumentare il flusso di sangue e ossigeno nell'area massaggiata, riscaldare l'area interessata e alleviare il dolore.
Alcuni dei tipi di massaggio più noti e popolari includono:
- Massaggio svedese: Il terapista si concentra sull'uso di colpi lunghi, impastamento e attrito sui muscoli. Le articolazioni vengono spostate per promuovere la flessibilità.
- Massaggio dei tessuti profondi: Il terapista utilizza una pressione profonda delle dita concentrandosi sui muscoli che sono tesi o annodati.
- Massaggio del punto trigger: Il terapista concentra la pressione sui punti trigger miofasciali e utilizza anche altri tratti. I punti trigger rappresentano una fonte di irradiazione del dolore.
- Massaggio Shiatsu: Il terapista applica una pressione ritmica con le dita sulle parti del corpo legate all'energia vitale, chiamata Qi.
Una sessione di terapia di massaggio dura solitamente dai 30 ai 60 minuti, anche se alcune sessioni possono essere più brevi o più lunghe. Di solito si consiglia ai pazienti con dolore cronico di completare una serie di sedute.
A seconda della posizione dei muscoli da massaggiare, potresti sederti su una sedia per un massaggio sulla poltrona o ti potrebbe essere chiesto di sdraiarti su un tavolo imbottito. In genere, olio o polvere vengono utilizzati per consentire alle mani del terapista di scivolare sulla pelle.
Alcune precauzioni devono essere prese prima di ottenere la terapia di massaggio. Sebbene ci siano pochi rischi seri, ci sono alcune persone che non dovrebbero sottoporsi alla massoterapia. I candidati non idonei per la massoterapia includono pazienti con trombosi venosa profonda (coagulo di sangue), disturbi emorragici o che assumono un anticoagulante, vasi sanguigni danneggiati, osteoporosi, fratture recenti, cancro, febbre, ferite aperte, tumori, nervi danneggiati o infezioni e infiammazioni anche nell'area da massaggiare potrebbe essere problematico. Inoltre, chiunque abbia subito un intervento chirurgico recente non dovrebbe farsi massaggiare. Se hai una condizione della pelle (infettiva, come foruncoli o verruche, o non infettiva, come la psoriasi) che potrebbe essere aggravata dal tatto o dalla pressione, il massaggio potrebbe essere controindicato per te.
Se sei incinta, hai un cancro, hai la pelle fragile, problemi cardiaci, dermatomiosite o una storia di abuso fisico, discuti la terapia di massaggio con il tuo medico prima di iscriverti.
Una parola da Verywell
I ricercatori stanno ancora studiando gli effetti della massoterapia sulle condizioni di salute. È chiaro però che la massoterapia favorisce il rilassamento riducendo lo stress.
A causa della popolarità della massoterapia, è imperativo controllare le credenziali del proprio massaggiatore. Anche i fisioterapisti sono addestrati alla massoterapia. Conosci il tuo terapista! Poni domande che garantiranno la tua sicurezza.