Contenuto
- Revisione rapida dell'anatomia spinale
- L'angolo lombosacrale definito
- L'angolo lombosacrale e la spondilolistesi
- Puoi esercitare il tuo angolo lombosacrale in una posizione migliore?
Revisione rapida dell'anatomia spinale
La colonna vertebrale ha quattro curve principali. Sono classificati in termini di regioni, che sono:
- Cervicale o collo
- Zona toracica o superiore e medio-posteriore
- Lombare, che è la parte bassa della schiena, e
- La tua curva sacrale, situata alla base della colonna vertebrale.
Le direzioni di queste curve si alternano, una dopo l'altra. Questa caratteristica costruttiva aiuta a fornire supporto ed equilibrio al tuo corpo durante la giornata. Posizioni e movimenti comuni come stare seduti, in piedi, camminare, piegarsi, allungarsi, torcersi e sollevarsi traggono grande beneficio dalle direzioni alternate delle curve spinali.
L'intera colonna vertebrale dal collo in giù attraverso la vertebra lombare inferiore, chiamata L-5, poggia sulla parte superiore del sacro. Questa articolazione inferiore, chiamata L5 - S1, è anche nota come articolazione lombosacrale.
L'osso sacro è un osso triangolare incuneato tra le due ossa dell'anca nella parte posteriore per aiutare a stabilizzare la colonna e per alleviare il carico sulla colonna vertebrale mentre si trasferisce nella parte inferiore del corpo. Ottiene questi risultati distribuendo il peso della colonna vertebrale attraverso il bacino e verso il basso negli arti inferiori.
Insieme a un'articolazione lombosacrale, c'è una colonna vertebrale lombosacrale, secondo Renee Calliet, MD e autore.
Calliet afferma che la colonna vertebrale lombosacrale è composta dai cinque segmenti lombari, inclusa quella più bassa dell'articolazione L5 - S1. Un "segmento" è fondamentalmente un'articolazione intervertebrale che consiste in un osso spinale superiore e un osso spinale inferiore con un disco in mezzo.
A proposito, ogni regione della colonna vertebrale ha un numero specifico di questi segmenti. Il collo ha sette, colonna vertebrale toracica, dodici, colonna vertebrale lombare, cinque e una colonna vertebrale sacrale. La colonna vertebrale sacrale è costituita esclusivamente dall'osso sacro, ma quell'osso stesso è costituito da cinque ossa singole che si fondono, nella maggior parte delle persone, all'età di ventisei anni.
L'angolo lombosacrale definito
E ora, per l'angolo lombosacrale. Poiché l'intera colonna vertebrale si trova sopra quell'osso sacro più basso, l'angolo della parte superiore del sacro determina il grado di ciascuna delle curve spinali situate sopra di esso. Ciò include le curve lombare, toracica e cervicale.
Come puoi immaginare, il peso della parte superiore del corpo si trasferisce dalla colonna vertebrale attraverso la vertebra L5 all'osso sacro. La parte superiore dell'osso sacro è chiamata base sacrale e non è orizzontale. Piuttosto, si inclina. Il grado di inclinazione della base sacrale varia da individuo a individuo; possono essere, relativamente parlando, ripidi o piatti, o posti nel mezzo.
Come base di appoggio per la colonna vertebrale, quindi, questo angolo sacrale determina, almeno in parte, il grado di curvatura nelle zone lombare, toracica e cervicale. In altre parole, partendo dalle fondamenta, che, ancora una volta, è la sommità del sacro, e risalendo la colonna vertebrale, un angolo ne influenza un altro.
L'angolo lombosacrale e la spondilolistesi
Un problema spinale comune che si verifica a livello dell'articolazione L5-sacro è chiamato spondilolistesi. La spondilolistesi è uno slittamento in avanti dell'osso superiore, l'L5, rispetto all'osso inferiore, l'osso sacro.
Questa condizione colpisce allo stesso modo giovani e anziani, anche se in forme diverse.
Nei bambini e negli adolescenti, tende a iniziare come una lesione, come una frattura dell'attaccatura dei capelli, a una piccola area nella parte posteriore della colonna vertebrale nota come pars interarticularis. I giovani atleti sono i più a rischio, soprattutto quando i loro sport richiedono movimenti spinali ripetitivi in avanti e indietro. Gli esempi includono cheerleader e giocatori di football.
Nel tempo, la lesione della pars può svilupparsi in spondilolisi e infine spondilolistesi.
Nelle persone anziane, la spondilolisi e la spondilolistesi tendono ad essere causate da alterazioni degenerative della colonna vertebrale.
Uno studio pubblicato nel numero di marzo 2008 di Il Journal of the Bone and Joint Surgery,ha riferito che tra l'altro, una maggiore “inclinazione” del tavolo sacrale, come viene chiamata la base sacrale, è associata ad una maggiore incidenza di spondilolistesi.
Puoi esercitare il tuo angolo lombosacrale in una posizione migliore?
Forse ti starai chiedendo se è possibile correggere un eccessivo angolo lombosacrale, che pensi possa essere alla radice del tuo mal di schiena cronico, con l'esercizio.
Uno studio del 2018 pubblicato su Journal of Physical Therapy Science ha esaminato i risultati di un programma di stabilizzazione lombare di dodici settimane per determinare la risposta a questa e ad altre domande correlate.
I ricercatori hanno scoperto che mentre un tale programma aiutava a rafforzare i muscoli centrali, cioè quei muscoli più responsabili della stabilizzazione della colonna vertebrale, specialmente nella posizione eretta, in realtà non alterava l'angolo lombosacrale. Invece, ipotizzano gli autori dello studio, la riduzione del dolore dopo le dodici settimane di lavoro era probabilmente dovuta all'aumento della forza muscolare e alla flessibilità articolare che riduceva il carico posto sulla colonna vertebrale.