Contenuto
- Longus Colli - un flessore cervicale profondo chiave
- Flessori del collo profondo: il loro ruolo nella postura e nel dolore
I flessori del collo profondo sono costituiti da: longus colli, longus capitus, rectus capitus e longus cervicus. Tutti ti aiutano a mantenere la stabilità del collo e una buona postura.
Cosa rende questo gruppo di quattro così importante? Studi pubblicati nel 2016 riportano che circa il 70% delle persone con dolore cronico al collo diventa più debole qui. Se questo è vero per te e lo fai curare, il tuo fisioterapista può darti esercizi che rafforzano questi muscoli. E il tuo massaggiatore, se è adeguatamente addestrato (preferibilmente clinicamente) nelle tecniche neuromuscolari, può eseguire un lavoro complesso su di esse per aiutare a rilasciare la tensione e ripristinare il movimento.
Longus Colli - un flessore cervicale profondo chiave
Cordiali saluti, dei quattro muscoli flessori del collo profondo, questo articolo parla principalmente del longus colli. Parla anche del gruppo nel suo insieme.
Il longus colli è un muscolo flessore cervicale profondo, il che significa semplicemente che si trova vicino alla colonna vertebrale e che il suo compito è piegare il collo in avanti: il longus colli muove il mento verso il petto. Inoltre gira (ruota) e inclina la testa verso il lato su cui si trova il muscolo. (Hai due muscoli longus colli, uno su entrambi i lati del collo.)
Il longus colli si estende tra la vertebra più alta del collo, cioè l'atlante, fino alla terza vertebra toracica, che si trova allo stesso livello della colonna vertebrale della scapola nella parte posteriore. (La scapola è la scapola. Si trova nella parte posteriore della gabbia toracica. In questo caso, la parola "colonna vertebrale" non non fare riferimento alla tua spina dorsale. Invece, si riferisce a una lunga proiezione di osso orientata orizzontalmente che emana dalla parte superiore della scapola o scapola.)
Flessori del collo profondo: il loro ruolo nella postura e nel dolore
Il ruolo del muscolo longus colli e di altri flessori cervicali profondi nel dolore cronico al collo è complicato. È già stabilito che i flessori del collo profondo tendono ad affaticarsi quando si ha dolore al collo cronico. In questo caso, puoi sostituire i muscoli del collo più superficiali per muovere la testa in avanti, per girare o ruotare - il modo in cui il tuo corpo compensa.
I flessori del collo profondo sono anche facilmente disattivabili quando si ha una condizione del collo. Ciò è particolarmente vero rispetto ai muscoli localizzati superficialmente che svolgono la stessa azione (flessione del collo).
Uno studio del 2016 ha rilevato che l'attivazione e il rafforzamento dei flessori cervicali profondi può aiutare a migliorare la postura in quest'area, nonché aumentare il funzionamento e ridurre il dolore e altri sintomi a lungo termine.
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