Affrontare l'insufficienza cardiaca

Contenuto

• Emotivo
• Fisico
• Sociale
• Pratico

Il trattamento dell'insufficienza cardiaca è molto avanzato rispetto a qualche decennio fa, il che ha migliorato la qualità della vita di coloro che convivono con questa condizione. Tuttavia, la maggior parte delle persone che soffrono di insufficienza cardiaca sperimenta limitazioni fisiche, depressione e ansia che influiscono sulla qualità della vita. Dall'apportare modifiche alla dieta alla richiesta di supporto all'esplorazione dell'uso della tecnologia di monitoraggio personale, esistono diverse strategie che possono aiutarti a far fronte a queste preoccupazioni e a gestire la tua condizione al meglio delle tue capacità.

Emotivo

L'impatto dell'insufficienza cardiaca può essere emotivo oltre che fisico. I sintomi possono richiedere di modificare la routine, impedendoti di impegnarti in attività che potresti aver apprezzato prima o rendendole più impegnative, ad esempio. Anche i cambiamenti necessari per la corretta gestione dell'insufficienza cardiaca possono diventare schiaccianti.

I problemi emotivi comuni associati allo scompenso cardiaco includono:

• Fatica: Troppo stress emotivo può essere dannoso per il tuo cuore. Lo stress aumenta la pressione sanguigna ed esacerba la malattia coronarica (CAD), entrambi fattori che peggiorano l'insufficienza cardiaca. Sebbene una certa quantità di stress sia una parte normale e inevitabile della vita, lo stress non necessario dovrebbe essere evitato. Possono essere utili metodi di apprendimento per affrontare lo stress.
• Depressione: Le persone con insufficienza cardiaca hanno un'alta probabilità di sviluppare una depressione cronica.Se provi tristezza, ti senti giù, senso di colpa, una mancanza di speranza per il futuro o la sensazione di essere un peso, potresti essere depresso. I segni di depressione che durano più di una settimana dovrebbero indurti a parlare con il tuo medico per ottenere un trattamento.

Affrontare i problemi emotivi inizia con l'identificazione e quindi l'utilizzo di strategie efficaci per modificarli, proprio come affronteresti un problema fisico. Ciò significa cercare l'attenzione di un professionista, spiegare apertamente i sintomi a un operatore sanitario e seguire qualsiasi terapia raccomandata o farmaco prescritto.

Un obiettivo degno? Una prospettiva positiva.

Uno studio del 2017 ha rilevato che un senso di ottimismo ha migliorato la qualità della vita nelle persone con insufficienza cardiaca.

È interessante notare che anche l'ottimismo è risultato essere un tratto modificabile, il che significa che puoi avere una visione più positiva delle cose, anche se non ti sei sempre considerato ottimista.

Fisico

Una chiave per vivere bene con l'insufficienza cardiaca è monitorare attentamente i sintomi. Gli aggiustamenti dei farmaci o semplici cambiamenti dello stile di vita sono spesso tutto ciò che serve per affrontare sintomi nuovi o in aumento, ma ignorarli o sperare che scompaiano può provocare un peggioramento permanente delle condizioni cardiache.

Se compaiono nuovi sintomi o se i sintomi cronici cambiano nella loro frequenza o intensità, è molto importante che tu allerta immediatamente il tuo team sanitario. Alcuni da tenere d'occhio includono:

• Rigonfiamento
• Aumento di peso
• Fiato corto
• Debolezza, stanchezza
• Perdita di appetito
• Vertigini
• Battito cardiaco irregolare
• Dolore al petto

La dieta e l'attività fisica svolgono un ruolo cruciale nell'affrontare l'insufficienza cardiaca. Una volta che hai sviluppato la malattia, intraprendere alcune azioni molto concrete nella tua vita quotidiana sono fondamentali per prevenire il peggioramento della condizione.

• Dieta e restrizione di sale: Per la maggior parte delle persone con insufficienza cardiaca, una dieta salutare per il cuore come la dieta in stile mediterraneo può aiutare a mantenere il peso in eccesso e ridurre l'infiammazione dei vasi sanguigni che spesso contribuisce alle malattie cardiovascolari. Anche la restrizione del sale è particolarmente importante. Parla con il tuo medico di quale sia una dieta ottimale per te e valuta la possibilità di incontrare un dietista che può fornire ulteriori consigli e discutere su come gestire una dieta a basso contenuto di sodio; il sale è onnipresente nelle diete occidentali, quindi è facile mangiarne una quantità eccessiva anche quando lasci la saliera. Potresti aver bisogno di consigli dietetici più specifici se hai una preoccupazione aggiuntiva come il diabete o il colesterolo alto.
• Peso: Ridurre il peso corporeo può essere utile per ridurre lo stress in eccesso sul cuore, aiutando a migliorare i sintomi e le condizioni generali. Tenere d'occhio il proprio peso salendo quotidianamente sulla bilancia può anche aiutare a rilevare i cambiamenti nelle condizioni cardiache, poiché il peso può aumentare rapidamente quando vengono trattenuti sodio e acqua aggiuntivi a causa di insufficienza cardiaca.
• Esercizio: Un esercizio regolare e moderato può migliorare la tua forma cardiovascolare generale e ridurre lo sforzo cronico del tuo cuore. Camminare, usare una cyclette e persino sollevare pesi leggeri può migliorare notevolmente il tuo benessere generale. Se non ti sei esercitato di recente, potresti chiedere al tuo medico di iniziare con un programma formale di riabilitazione cardiaca. Evita di fare esercizio in condizioni di caldo o freddo estremo ed evita attività molto faticose a meno che non sia stato autorizzato dal medico.
• Smettere di fumare:Oltre a causare diverse forme di cancro, oltre a malattie polmonari, l'esposizione al fumo provoca danni ai vasi sanguigni, comprese le arterie coronarie. Se fumi, è importante che impari i modi più efficaci per smettere.
• Alcol: L'alcol può essere tossico per il muscolo cardiaco e in alcune persone può esso stesso produrre cardiomiopatia dilatativa. A seconda della gravità dell'insufficienza cardiaca, il medico potrebbe consigliarti di astenervi completamente dall'alcol o di bere solo quantità moderate.

Sociale

Le limitazioni fisiche dell'insufficienza cardiaca possono rendere difficile andare in giro tanto quanto prima. Potresti ritrovarti a rinunciare alle attività sociali a causa della tua mancanza di energia e mancanza di respiro, per esempio. Questa è spesso un'esperienza isolante.

Dare priorità e pianificare incontri fattibili per te è essenziale per mantenere i legami sociali e uno sforzo essenziale per la tua felicità generale.

Inoltre, considera la possibilità di vedere le cose sotto una luce diversa: potresti non essere in grado di partecipare a eventi o attività familiari con i tuoi amici così spesso o per tutto il tempo che facevi, ma ciò non significa necessariamente che queste opportunità siano del tutto vietate. Potresti considerare di selezionare le attività più vicine a casa tua. Oppure potresti partecipare a una funzione, ma offriti volontario per prendere parte solo ad attività che non ti stancano. Puoi anche pensare di partecipare e semplicemente partire presto se non ti senti bene.

Molti con insufficienza cardiaca trovano utile anche entrare in contatto con persone che stanno attraversando la stessa cosa. In un gruppo di supporto per l'insufficienza cardiaca, puoi imparare varie strategie che hanno funzionato per altri gestendo i cambiamenti dello stile di vita, assumendo farmaci, affrontando complicazioni ed effetti collaterali, lavorando con gli assicuratori e altro ancora. Potrebbe anche essere utile parlare della tua condizione tra coloro che la conoscono in prima persona.

Il medico o l'ospedale potrebbero consigliarti un gruppo locale di supporto per l'insufficienza cardiaca oppure puoi verificare con la Heart Failure Society of America o l'American Heart Association.

Pratico

Quando si tratta di convivere con l'insufficienza cardiaca, ci sono diverse considerazioni pratiche relative alla logistica della gestione della propria condizione. Sviluppare un sistema per assumere i farmaci, monitorare la tua salute e tenere traccia dei tuoi progressi sono solo alcuni.

Farmaci

Con il regime farmacologico abbastanza complicato che ti può essere prescritto, è meglio avere un sistema che possa impedirti di dimenticare di prendere i farmaci necessari o di assumere troppi farmaci. Devi anche sapere esattamente cosa stai facendo, in modo da poter condividere queste informazioni con altri medici che potrebbero cercare di prescriverti qualcosa di nuovo.

Tieni un elenco aggiornato di tutti i farmaci che ti sono stati prescritti. Questo elenco dovrebbe includere il nome commerciale e il nome generico di ciascun farmaco, la dose prescritta, il tempo in cui si suppone di prenderlo, a cosa serve, i possibili effetti collaterali e quali effetti collaterali devono essere segnalati immediatamente al team sanitario . Queste informazioni possono essere ottenute dal medico o dal farmacista se non le si dispone già.

Hai anche bisogno di un sistema per assumere i farmaci giusti al momento giusto.

Alcune persone trovano utile un semplice elenco di controllo giornaliero, mentre altri utilizzano promemoria del calendario per smartphone o app per questo scopo. In alternativa, puoi utilizzare un distributore speciale che distribuisce i farmaci durante il giorno. Scegli il metodo che funziona meglio per te.

Altri suggerimenti importanti:

• Non modificare mai i farmaci o le dosi senza prima parlarne con il medico. I farmaci per l'insufficienza cardiaca tendono a interagire tra loro e anche un semplice cambiamento può avere conseguenze di vasta portata.
• Chiedi al tuo medico cosa fare se salti inavvertitamente una dose di uno dei tuoi farmaci. Il medico potrebbe avere istruzioni diverse a seconda del farmaco.
• Se viaggi, assicurati sempre di avere con te abbastanza medicine per affrontare l'intero viaggio. Quando si vola, è meglio portarlo con sé, piuttosto che metterlo in un bagaglio registrato.

Guida alla discussione del medico per l'insufficienza cardiaca

Ottieni la nostra guida stampabile per il tuo prossimo appuntamento dal medico per aiutarti a porre le domande giuste.

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Tecnologia personale

La tecnologia personale che può aiutarti a gestire meglio la tua insufficienza cardiaca è in crescita. Anche se potrebbe passare un po 'di tempo prima che il tuo medico consideri l'integrazione di alcuni di questi dispositivi, app e strumenti nelle cure mediche di routine, potresti considerare di utilizzarli da solo per monitorare le tue condizioni e consigliare conversazioni con il tuo medico:

• Segni vitali a casa: I dispositivi automatici per la pressione sanguigna o i pulsometri sono disponibili da anni e la maggior parte di essi sono ragionevolmente precisi. Possono essere trovati nella maggior parte delle farmacie. Se la tua pressione sanguigna oscilla, misurarla regolarmente a casa può dare al tuo medico un'idea più completa del tuo modello di pressione sanguigna.
• Monitor di attività: Dispositivi di piccole dimensioni come Fitbit, Apple Watch e altri, oltre alle app per smartphone, possono aiutarti ad assicurarti di svolgere una quantità sufficiente di esercizio ogni giorno misurando i passi, la distanza percorsa, le calorie bruciate e altro ancora.
• Strumenti di raccolta dati: La tecnologia può aiutarti a registrare e monitorare vari aspetti della tua salute in modo che tu, il tuo medico o uno specialista possiate osservare le tendenze nel tempo e modificare di conseguenza il vostro piano di gestione, se necessario. Le bilance wireless che si sincronizzano con il telefono ne sono un esempio, così come i registri alimentari digitali.
• Funzione cardiaca mobile: Alcuni smartwatch non solo possono misurare la tua frequenza cardiaca, ma anche avvisarti se la tua frequenza cardiaca sostenuta supera un valore di soglia. In combinazione con un dispositivo come il Kardiaband di AliveCor, l'Apple Watch può persino registrare e trasmettere un EEG in modo che un medico possa vedere esattamente quale tipo di ritmo cardiaco è associato alla frequenza cardiaca rapida. Questi dispositivi possono rivelarsi particolarmente utili se si verificano episodi inspiegabili di palpitazioni o capogiri.