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La spondilite anchilosante (AS) è più della semplice artrite. È una malattia infiammatoria cronica delle articolazioni spinali e di altre articolazioni, come spalle, fianchi e ginocchia. La spondilite anchilosante può creare ulteriori danni nel corpo causando affaticamento, dolore agli occhi e persino problemi cardiaci o polmonari.Nonostante la complessità e il coinvolgimento di tutto il corpo dell'AS, puoi vivere bene con questa malattia: può richiedere una certa preparazione e resilienza, ma può essere fatto facendo un passo e un giorno alla volta.
Emotivo
Il dolore provato da chi soffre di spondilite anchilosante ha conseguenze psicologiche, causando comunemente sentimenti di impotenza, paura, ansia e tristezza. Queste sono normali risposte umane a una situazione difficile, e va bene sentire come ti senti.
Tuttavia, se pensi che i tuoi sentimenti ti stiano influenzando negativamente, potresti voler trovare altri modi per farcela.
Presta attenzione ai segni di depressione clinica. La depressione è più comune nelle persone con AS di quanto non lo sia tra il pubblico in generale.
Se hai smesso di goderti attività che una volta trovavi piacevoli o ti senti triste ogni giorno, è meglio contattare un operatore sanitario. La depressione è una malattia molto reale e può essere trattata con un antidepressivo e / o una terapia della parola.
Anche se ti senti un po 'giù, non fa mai male contattare gli altri per connettersi. Ricorda di continuare a svolgere le attività che ti danno piacere e divertimento.
Fisico
Esercizio
L'esercizio fisico è una parte fondamentale del trattamento della spondilite anchilosante. Il tuo medico o il tuo fisioterapista possono mostrarti esercizi sicuri che aumenteranno la tua forza, flessibilità e mobilità. Gli esercizi per migliorare la postura possono anche ridurre le possibili complicazioni a lungo termine della malattia.
Esercizi delicati come camminare e nuotare possono essere particolarmente utili per chi soffre di AS.
In generale, l'esercizio fisico aiuterà a ridurre l'impatto della malattia sulla tua vita e potrebbe anche migliorare il tuo umore.
Uso di alcol
Alcune prove suggeriscono che un consumo eccessivo di alcol può peggiorare i sintomi della malattia nell'AS. Per una funzionalità ottimale (e per la salute generale), non bere in eccesso.
Smettere di fumare
La ricerca mostra che il fumo è collegato a uno stato di malattia peggiore, il che significa più dolore e infiammazione correlati all'AS. È fondamentale per le persone con AS smettere di fumare.
Nelle persone con AS, il fumo è anche collegato a un ridotto funzionamento nella vita di tutti i giorni, nonché a una qualità della vita più scadente, e questo indipendentemente da quanto tempo una persona ha avuto AS, dalla sua età o dal suo sesso.
Inoltre, la spondilite anchilosante è collegata a complicazioni della malattia come problemi cardiaci e polmonari. Naturalmente, anche il fumo può influire negativamente sul cuore e sui polmoni (indipendentemente dal fatto che una persona abbia AS). Questo è un doppio rischio, quindi smettere di fumare è davvero nel tuo migliore interesse.
Quando sei pronto, parla con il tuo medico della migliore strategia per smettere di fumare. La buona notizia è che ci sono diversi modi per smettere (come farmaci o consulenza) e spesso una combinazione di questi funziona meglio.
Dieta e peso
Mantenere un peso sano è importante anche se hai AS. I chili in più possono mettere a dura prova le articolazioni. Puoi raggiungere un peso normale attraverso il controllo delle calorie, l'esercizio quotidiano (che aiuterà anche a mantenere la mobilità della colonna vertebrale) e una dieta nutriente.
Cerca di rendere la perdita o il mantenimento del peso un affare di famiglia o di coppia, quindi l'obiettivo è vivere in modo sano e sentirti bene in generale.
Sociale
Può essere molto utile contattare gli altri quando si ha a che fare con AS. È importante non lasciare che lo stress della malattia ti faccia sentire isolato e solo. I gruppi senza scopo di lucro come la Spondylitis Association of America possono essere un modo potente per connettersi con altri che stanno affrontando con successo la condizione.
Sono disponibili gruppi di supporto AS sia online che di persona. Condividere la tua esperienza con gli altri può essere un'ottima fonte sia di informazioni pratiche che di forza emotiva.
Cerca di comunicare direttamente e chiaramente con i tuoi amici e familiari sulla tua condizione. Soprattutto quando si ha una riacutizzazione della malattia, potrebbe essere necessario maggiore supporto. Fai conoscere alle persone i tuoi limiti e non aver paura di chiedere aiuto.
Pratico
Trovare il giusto team sanitario
Se hai la spondilite anchilosante, è importante lavorare con un team sanitario che abbia esperienza con la tua forma di artrite. Il primo passo è trovare un reumatologo, un medico specializzato in malattie delle articolazioni e dei muscoli. Anche tra i reumatologi, alcuni tendono a concentrarsi su malattie specifiche.
Assicurati di trovare un reumatologo che abbia esperienza nel vedere pazienti con spondilite anchilosante.
Stai certo che va bene cercare una seconda opinione o cambiare terapeuta (o dottore). La relazione medico-paziente e la relazione terapeuta-paziente è una strada a doppio senso, il che significa che entrambe le parti devono sentirsi a proprio agio ea proprio agio. Una partnership curativa e fiduciosa è vitale per il tuo AS e per la salute generale.
Guida alla discussione del medico sulla spondilite anchilosante
Ottieni la nostra guida stampabile per il tuo prossimo appuntamento dal medico per aiutarti a porre le domande giuste.
Prepararsi per i razzi
Come molte altre malattie croniche, le persone con AS sperimentano riacutizzazioni o peggioramento dei loro sintomi, in particolare mal di schiena o altri dolori articolari che possono limitare il funzionamento. Avere un piano in atto su cosa fare quando tu o la persona amata divampa di dolore può ridurre qualsiasi panico non necessario.
Questo piano può includere un elenco ordinato di farmaci che dovresti assumere per alleviare il dolore, inclusi i dosaggi, quanto tempo dovresti aspettare tra le dosi, il dosaggio massimo consentito per quel farmaco e gli effetti collaterali a cui prestare attenzione.
Il piano può anche includere promemoria su quando usare un impacco caldo o freddo sulla tua area dolorante, così come esercizi o allungamenti che dovresti intraprendere o evitare durante un flare. È bene includere anche un elenco di segnali di pericolo che giustificano una telefonata al medico.
È anche meglio pianificare in anticipo come gestire le attività quotidiane come le attività lavorative, la guida o le faccende domestiche. Considera l'idea di chiedere a un amico o a un familiare di aiutarti quando stai vivendo un attacco. In questo modo puoi concentrarti sulla guarigione e alleviare il tuo disagio, senza preoccuparti dello stress quotidiano della vita.
Una parola da Verywell
Ci sono passaggi che puoi intraprendere per assicurarti una vita sana e felice con AS. Tuttavia, questo non ha lo scopo di minimizzare le sfide che la tua malattia può presentare. Sarà difficile adattarsi a questi cambiamenti per alcune persone più di altre. In definitiva, tuttavia, è meglio per la tua mente, corpo e spirito attingere alla tua forza interiore, al supporto di coloro che ti circondano e all'aiuto del tuo medico per fornirti le migliori circostanze che circondano il tuo AS.
Come viene trattato AS?