Contenuto
Gli esercizi sulle labbra per riacquistare la capacità di deglutire sono una parte importante della terapia della disfagia. La disfagia è una compromissione della deglutizione e può verificarsi a seguito di malattie neurologiche o muscolari. Mentre la disfagia può essere un problema serio che si traduce in un rischio di soffocamento e limita la tua capacità di mangiare determinati cibi, ci sono esercizi che possono migliorare la tua capacità di deglutire.Muscoli e nervi coinvolti nella deglutizione
Normalmente, la deglutizione è un compito complicato. Implica un'azione volontaria, oltre a riflessi neurologici che richiedono l'attività coordinata di molti nervi e muscoli della bocca, delle labbra, della faringe e della laringe. Insieme, tutti questi muscoli lavorano per muovere il cibo in bocca in modo coordinato per generare movimenti fluidi del bolo di cibo (cibo masticato). I muscoli formano il bolo alimentare attraverso azioni masticatorie e respingono il bolo nella gola con movimenti controllati, poiché il cervello controlla il riflesso della deglutizione.
Le tue labbra svolgono un ruolo importante nello spostare il cibo intorno alla bocca e nella formazione del bolo di cibo che deve essere ingerito. Inoltre, le tue labbra aiutano a creare una tenuta ermetica, necessaria per evitare che cibo e liquidi fuoriescano dalla bocca durante il riflesso della deglutizione.
Esercizi per le labbra per migliorare la disfagia
Se soffri di disfagia, avrai bisogno di un discorso formale e di una valutazione della deglutizione, che può definire le tue specifiche abilità e disfunzioni nervose e muscolari. Dopo la tua valutazione, il tuo logopedista e deglutitore può creare un piano per la tua terapia.
Ecco cinque esercizi per le labbra che possono aiutarti a migliorare la tua capacità di manipolare il cibo in bocca mentre cervello e muscoli lavorano insieme per avviare il riflesso della deglutizione:
- Riempi le guance d'aria e fai del tuo meglio per mantenere l'aria in bocca. In questo modo si rafforza la capacità delle tue labbra di mantenere una buona tenuta. Man mano che migliori in questo, inizia a gonfiare una guancia alla volta e fai passare l'aria da una guancia all'altra. Cerca di fare del tuo meglio per mantenere questa posizione per 10-20 secondi per 10-20 ripetizioni. Man mano che continui a migliorare, aumenta il tempo che dedichi a ogni ripetizione.
- Con la tua mano posiziona un oggetto piatto e morbido tra le labbra e cerca di tenerlo premuto tra le labbra senza lasciarlo cadere. Quindi prova a tirare fuori l'oggetto mentre cerchi di tenerlo tra le labbra. Questo esercizio può essere eseguito anche con un po 'di assistenza. Una persona che si prende cura di te o un familiare cerca di toglierti l'oggetto dalle labbra mentre tu cerchi di tenerlo lì. L'aiuto di un caregiver è particolarmente utile se si hanno disturbi del movimento come l'emiparesi. Prova a tenere l'oggetto tra le labbra per 10 secondi alla volta. Inizia facendo 5 ripetizioni e cerca di aumentare la durata e il numero di ripetizioni man mano che le tue labbra diventano più forti.
- Ora estrai l'oggetto e ripeti l'esercizio premendo le labbra insieme per circa 10 secondi ogni volta. Riposa per circa 15-20 secondi nel frattempo e poi ripeti l'esercizio. Prova a farlo da 5 a 10 volte e aumenta la durata dell'esercizio e il numero di ripetizioni man mano che diventi più forte.
- Ora arriccia le labbra come se stessi per baciare la tua persona preferita. Ma non lasciarti andare. Tieni le labbra increspate per 10 secondi. Ripeti l'esercizio da 5 a 10 volte.
- Questo esercizio è facile come il precedente. Sorridi! Mantieni il sorriso sul tuo viso per 10 secondi o più. Questo costringe gli angoli della bocca a muoversi indietro, rendendo le tue labbra più forti nel processo. Mentre lo fanno, cerca di fare un sorriso ancora più grande ogni volta. E non dimenticare, aumenta il numero di ripetizioni e la durata di ogni ripetizione.
Una parola da Verywell
La disfagia è una delle conseguenze delle malattie neurologiche e muscolari. Può causare un rischio di soffocamento e aumentare il rischio di infezioni, come la polmonite da aspirazione. Se tu o una persona cara soffri di disfagia, devi richiedere un intervento medico professionale per affrontare il problema e non cercare di affrontarlo da solo. Potrebbe anche essere necessario un aggiustamento della dieta, poiché a volte potresti non essere in grado di ingerire liquidi o mangiare determinati cibi. Assicurati di seguire le raccomandazioni del tuo logopedista e della deglutizione in modo da poter ottenere un'alimentazione adeguata con i tuoi pasti mentre modifichi la tua dieta.