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L'articolazione della caviglia è nota dal punto di vista medico come l'articolazione talocrurale. Tre ossa compongono questa articolazione; la tibia, il perone e l'astragalo. Il peso del corpo viene trasmesso dalla tibia all'astragalo che distribuisce il peso anteriormente e posteriormente all'interno del piede. La tua fibula, quell'osso lungo sulla parte esterna della parte inferiore della gamba, non sopporta il peso attraverso la caviglia. Aiuta solo a ricostruire la parete laterale dell'articolazione della caviglia.Ci sono quattro movimenti della caviglia: dorsiflessione, plantarflessione, inversione ed eversione. Diversi muscoli si attaccano vicino alla caviglia e la aiutano a muoversi. La tua caviglia ha anche legamenti che attaccano un osso all'altro. Questi legamenti aiutano a prevenire il movimento eccessivo intorno all'articolazione della caviglia. Se ti sloghi la caviglia, uno o più di questi legamenti si allungano eccessivamente, causando dolore alla caviglia e mobilità funzionale limitata. Ripetute distorsioni della caviglia possono portare a un'articolazione della caviglia instabile.
I legamenti della caviglia
I legamenti dell'articolazione della caviglia sono raggruppati in due categorie: i legamenti collaterali laterali e i legamenti collaterali mediali. Sebbene i legamenti della caviglia siano forti bande fibrose, sono spesso suscettibili di lesioni a causa dell'eccessivo movimento dell'articolazione subtalare durante l'attività.
I legamenti collaterali laterali includono il legamento talofibolare anteriore, il legamento calcanofibolare, il legamento talocalcaneale, il legamento talocalcaneale posteriore e il legamento talofibolare posteriore. Il legamento talofibolare anteriore passa dalla punta del malleolo laterale all'astragalo anteriormente. Limita la flessione plantare dell'articolazione. Il legamento calcagno-fibroso passa dal malleolo laterale al calcagno con il legamento talocalcaneale che corre alla sua base. Resistono all'adduzione. Il legamento talofibolare posteriore passa dalla punta del malleolo laterale all'astragalo posteriormente. Il talocalcaneale posteriore estende questa fascia al calcagno. Entrambi limitano la dorsiflessione.
I legamenti laterali della caviglia sono più spesso slogati. Se giri con forza la caviglia verso l'interno, potresti allungare eccessivamente o strappare questi legamenti, causando una distorsione alla caviglia.
I legamenti collaterali mediali, o legamenti deltoidi, comprendono il legamento tibionavicolare, il legamento calcaneotibiale, il legamento talotibiale anteriore e il legamento talotibiale posteriore. Il legamento tibionavicolare corre anteriormente dal malleolo mediale all'osso navicolare. Il legamento calcaneotibiale va dalla punta del malleolo mediale al bordo del calcagno. Entrambi impediscono il rapimento. I legamenti talotibiali anteriore e posteriore corrono anteriormente e posteriormente tra il malleolo mediale e l'astragalo. Limitano rispettivamente la flessione plantare e la flessione dorsale.
Il legamento deltoide è un legamento spesso e non si sloga facilmente come i legamenti laterali o esterni. Il fatto che il tuo perone sulla parte esterna della caviglia blocchi il movimento eccessivo in eversione crea anche una situazione in cui è difficile allungare eccessivamente il legamento deltoide.
Fisioterapia
Se hai storto o girato la caviglia, potresti aver subito una distorsione alla caviglia. Potresti trarre beneficio dalla terapia fisica per una distorsione alla caviglia.
La riabilitazione di una distorsione alla caviglia coinvolge diversi componenti. Questi possono essere:
- Controlla l'infiammazione e il gonfiore intorno alla caviglia
- Esegui esercizi per migliorare la mobilità della caviglia
- Migliora la flessibilità del polpaccio
- Migliora la forza e la stabilità della caviglia
- Migliora l'equilibrio
- Migliora la propriocezione degli arti inferiori
Rivolgiti al tuo medico se ti sei slogato la caviglia, solo per assicurarti che la caviglia non sia fratturata. Quindi, visita il tuo fisioterapista per sapere cosa dovresti fare per curare la distorsione alla caviglia. Il tuo PT può aiutarti a tornare al livello precedente di attività in modo rapido e sicuro.