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Non sembra giusto: ci viene detto di consumare cibi e bevande salutari per il cuore come vino rosso, cioccolato fondente, caffè e frutti di bosco che si dice mantengano il nostro corpo giovane, ma capita che macchino e scoloriscano i denti, rendendo sembriamo più vecchi.Se vuoi prevenire lo scolorimento dei denti o se hai sbiancato i denti e vuoi proteggere tale investimento, questi suggerimenti ti aiuteranno a mantenere i tuoi bianchi perlati bianchi perlati.
Cosa macchia i denti?
Due delle principali minacce ai denti bianchi sono i cibi e le bevande che sono acidi e di colore intenso. I cibi acidi sono problematici per i denti perché possono erodere lo smalto, il che rende i denti più traslucidi e rivela la dentina giallo-marrone sottostante.
Il risultato: denti con una tonalità giallastra non così bella. Gli acidi negli alimenti ammorbidiscono anche lo smalto dei denti, rendendoli più vulnerabili all'abrasione, all'usura e alle macchie. Sport e bevande energetiche, soda, vino, caffè e tè hanno tutti alti livelli di acidità, quindi limita il consumo.
Gli alimenti dai colori intensi tendono ad essere più nutrienti, ma sfortunatamente hanno maggiori probabilità di macchiare i denti. Vino rosso, cioccolato fondente, tè, bacche intensamente pigmentate come lamponi, mirtilli e more, nonché salse colorate come pomodoro, curry e salsa di soia, sono tutte note per macchiare.
Schiacciare bacche e verdure come spinaci e cavoli in frullati rilascia ulteriormente il loro pigmento nella bevanda e sui denti. Anche le bibite gassate e le bevande energetiche contenenti coloranti possono macchiare i denti.
"Se macchia la tua tovaglia o la tua lingua, può macchiare i denti", afferma il dottor Kellee Stanton, dentista e membro dell'American Academy of Cosmetic Dentistry.
Cibi e bevande che sono sia scuri che acidi costituiscono un doppio colpo contro i denti bianchi. Sii consapevole del tuo consumo di cibi dolci. Le caramelle e altri cibi zuccherini minacciano il bianco generale ammorbidendo lo smalto e consentendo lo sviluppo della placca.
Come prevenire le macchie di denti
Alcuni cibi e bevande che macchiano, come soda, caramelle e altri cibi spazzatura,dovrebbero essere tagliato fuori dalla tua dieta. Altri elementi come bacche e verdure contengono molto valore nutritivo. È più probabile che macchino i denti, ma ciò non significa che dovresti rinunciarvi del tutto. Ci sono modi per continuare a mangiare i cibi sani che ami prevenendo le macchie. Ecco cosa consiglia Stanton:
- Non lasciare che questi cibi e bevande rimangano nella tua bocca. Meno tempo trascorrono sui denti, minore è la possibilità di macchiarsi.
- Risciacquare con acqua. Se tu amore per assaporare il vostro vino rosso, tenete vicino un bicchiere d'acqua e subito dopo agitatelo per risciacquare, quindi deglutire.
- Aggiungi frutta e verdura croccanti al tuo piatto di insalata. Se stai mangiando bacche che possono macchiare, i cibi croccanti ti aiuteranno a pulire i denti.
- Usa una cannuccia. Potrebbe non essere un metodo allettante per i bevitori di vino, ma usare una cannuccia può davvero aiutare frullati e succhi a bypassare i denti.
- Termina un pasto con un pezzo di formaggio o un bicchiere di latte. I latticini aiutano a neutralizzare l'acidità e contengono anche calcio, che rinforza i denti.
- Aspetta 30 minuti prima di lavarti i denti dopo aver mangiato cibi acidi o macchianti. Questo dà allo smalto ammorbidito la possibilità di indurirsi in modo che sia meno vulnerabile all'abrasione.
- Lavati i denti per 2 minuti interi. Tieni la placca lontana dai denti. Usa sempre uno spazzolino da denti con setole morbide. Se rientra nel tuo budget, investi in uno spazzolino elettrico di alta qualità.
- Usa il filo interdentale regolarmente. Ciò impedisce lo sviluppo di macchie tra i denti.
- Mastica una gomma senza zucchero. La gomma senza zucchero aumenta il flusso della saliva, che aiuta a sciacquare i denti. La gomma che contiene il dolcificante artificiale xilitolo può aiutare a prevenire la carie. Assicurati solo di tenere la gomma lontano dai tuoi animali domestici, poiché può essere estremamente tossica per i cani in particolare.
- Limita l'uso del dentifricio sbiancante. Il dentifricio sbiancante funziona ma può essere abrasivo. Limitare l'uso a una o due volte a settimana.
- Seguire le precauzioni dei produttori di kit sbiancanti domestici. I kit sbiancanti offrono importanti vantaggi, ma i prodotti che contengono perossido possono danneggiare lo smalto, facendo apparire i denti grigi.
- Parla con il tuo dentista o medico. Alcuni collutori antibatterici e farmaci come integratori di ferro liquido e antistaminici contribuiscono alla colorazione. Informati sulle alternative.