Contenuto
- Perché le bevande acide fanno male ai nostri denti?
- Bevande a cui dovresti prestare attenzione
- Naturale è meglio
Le bevande gassate, come la cola o la limonata, forniscono un pugno acido con una solida dose di zucchero, ampiamente noto per essere pericoloso per la nostra salute dentale. Tuttavia, esiste un intero spettro di bevande acide che possono anche causare l'erosione dei denti.
Un'opzione, che è l'acqua minerale frizzante, è spesso considerata sicura. Gli studi hanno scoperto, tuttavia, che può rappresentare un pericolo tanto quanto qualsiasi altro dissetante gassato.
Perché le bevande acide fanno male ai nostri denti?
L'intero problema con le bevande che abbassano il pH nella nostra bocca è che interrompono lo scambio di minerali che si verifica sul guscio esterno duro dei denti. Conosciuto anche come smalto dei denti, quel rivestimento bianco lucido è un mix di minerali come calcio e fosfato che esistono in un equilibrio con la nostra saliva e il nostro corpo.
Durante un pasto, diminuiamo il pH della nostra bocca rendendolo più acido e il nostro smalto dei denti inizia a perdere minerali. Una volta che il pasto è finito, la nostra saliva è progettata per ristabilire l'equilibrio del pH e aiuta a spingere i minerali nei denti.
Se consumiamo cibi o bevande di natura acida a una frequenza troppo elevata, la nostra saliva non ha l'opportunità di ristabilire l'equilibrio dei minerali e ciò potrebbe provocare l'erosione o l'usura dei denti.
Bevande a cui dovresti prestare attenzione
Gli studi hanno dimostrato che l'acqua minerale frizzante ha un potenziale maggiore di sciogliere lo smalto dei denti rispetto all'acqua naturale. Sebbene l'acidità delle acque minerali sia maggiore, la composizione minerale sembra avere un effetto protettivo contro l'erosione dei denti. Rispetto alle bevande analcoliche, le acque minerali erano molto meno erosive. Dovresti stare attento a queste bevande.
- Bevande gassate: Questi sono i grandi No No in termini di danni da acido ai denti e sono probabilmente il principale responsabile dell'erosione dentale oggi.
- Succhi di frutta: Spesso pubblicizzati come l'opzione salutare, i succhi di frutta come il succo di arancia, mela e mirtillo rosso sono molto alti nella scala di acidità. Dovresti mirare a limitare il consumo di succhi di frutta e optare prevalentemente per il consumo di frutta fresca e intera.
- Acqua calda al limone: Una mania comune per migliorare la digestione. L'acqua calda al limone al mattino può danneggiare i denti. Le persone con erosione dentale, condizioni come GERD, dovrebbero limitare il consumo di acqua calda e limone. Per coloro che stanno assumendo una dose al mattino, al fine di ridurre il carico acido, assicurarsi di avere un bicchiere capiente per diluire il succo di limone e prevenire l'usura acida
- Bevande sportive ed energetiche: È stato notato che gli sportivi hanno problemi particolari con l'erosione dentale che può essere esacerbata dalla combinazione di disidratazione durante l'esercizio e reidratazione con bevande sportive acide come Powerade e Gatorade.
- Acqua minerale gasata: Ok, ecco quello sorprendente. Mentre l'acqua in bottiglia o l'acqua del rubinetto ha generalmente un pH compreso tra 6,9 e 7,5, quando aggiungi le bollicine all'acqua minerale, il pH scende tra 4,9 e 5,5, rendendola leggermente più acida della birra e del vino.
Naturale è meglio
Sebbene siamo per lo più consapevoli dei pericoli della soda e delle bevande sportive, sono disponibili molte bevande in bottiglia che riducono il pH della bocca e potenzialmente causano l'erosione dei denti.
La prossima volta che sei in un ristorante, potresti pensare di ordinare acqua naturale su acqua in bottiglia frizzante per ridurre il carico di acido in bocca. Non dimenticare di tenere il passo con i tuoi controlli regolari dal tuo dentista per assicurarti di non essere a rischio di danni da acido.